Hercules - owsianka, zdrowe dla zdrowia

Herkules (owsianka) - to ta sama owsianka. Nawet 1000 lat przed naszą erą kaszę znano w Rzymie i Grecji. Nie odniósł jednak takiego sukcesu jak teraz, był uważany za produkt niejadalny i uprawiany jako pasza dla zwierząt gospodarskich. Początki Herkulesa zaczęły się w Szkocji. W XIII wieku Szkoci przygotowali różne płatki owsiane z owsa, dodano do gulaszu warzywnego, a czasem do potraw mięsnych w celu odżywienia.

Nieco później, na początku XVI wieku - w tamtych czasachgdy szkocka osada wyemigrowali do Ameryki, zupa owsianka został przekształcony smaczne owsianki, kucharze zaczęli tworzyć ekscytujące przysmaki kulinarne i przepisy, które były porośnięte tradycji i legend. Jedna z tych legend opowiada, że ​​podczas gotowania kasza powinna mieszać tylko prawą ręką, poruszając się w kierunku ruchu wskazówek zegara, tak aby nie przyciągnąć ciemne siły. Pij to danie zimnym mlekiem.

Szkoci przygotowywali owies codziennie, ale wAnglia karmili tylko konie. Ale to nie trwa długo - po pewnym czasie owies (owsianka z owsa) stał się powszechny w Anglii i Ameryce. W 1877 roku amerykańska firma dystrybucji owies, opracowała nową metodę cięcia owies z parą wodną, ​​a tym samym otrzymała płatkach (Hercules) płatki, które są tak kochany przez Rosjan.

Jak wiecie, to ziarno jest nie tylko bardzo pożywne,ale bardzo przydatny do prawidłowego funkcjonowania jelita. Jest ceniony ze względu na swoją cenną właściwość - obniżania poziomu cholesterolu we krwi. Jak zalecają dietetycy, ta owsianka najlepiej nadaje się na śniadanie, tk. zawiera dużo węglowodanów, więc jest daniem wysokokalorycznym. Aby zmniejszyć jego kaloryczność, ugotuj owies na wodzie bez dodawania oleju.

Hercules jest niedrogim towarem w Rosji. Ale pomimo swojej przydatności, z jakiegoś powodu wielu ludzi, a zwłaszcza dzieci, nie jest z tego zadowolona. Aby owsianka z płatków owsianych stała się przyjemna, pokażemy trochę wyobraźni.

Niektórzy powiedzą: "Po co wynajdować, skoro w sklepach sprzedaje się kaszki z różnymi dodatkami?" Bez wątpienia gotowa mieszanka jest najłatwiejsza do przygotowania - napełniona gorącym mlekiem lub wodą i jedząca dla zdrowia. Tak jest, ale przysmaki owsianki Herkulesa gotowane w domu z naturalnymi jagodami, owocami i naturalnym mlekiem.

Ciało dzieci nie chce być w szczególności nadziewane konserwantami i sztucznymi dodatkami, więc otwórz trochę czasu i sam eksperymentuj z zadem.

Pokażemy ci, jak gotować owsiankę, aby była przydatna i smaczna.

Herkulesowa owsianka z owocami

Składniki:

• płatki owsiane 100 gr.
• mleko 400 g;
• banan;
• jabłko;
• pomarańczowy.
• masło, cukier, szczypta soli.

Gdy tylko mleko się zagotuje, wlej do niego płatki i gotuj, mieszając, nie dłużej niż 10 minut, a następnie dodaj sól i cukier. Pozostaw to na 3-5 minut.

Wlej trochę oleju do owsianki. Obrana jabłczana kratownica z bananem. Pokrój pomarańczę na małe kostki. Różne owoce Dodaj do części, górna można wlać miód lub posypać wiórkami czekolady - Yum!

Hercules - owsianka z dodatkiem suszonych owoców

Wymagane produkty:

• płatki owsiane 200 g;
• mleko i woda na 300 g;
• oliwa z oliwek;
• mieszanka suszonych owoców: suszone morele, daktyle, figi, suszone śliwki, rodzynki;
• cukier, sól.

Mleko na pół z wodą gotowaną i wlewa się do niegoHercules. Podczas gotowania płatków przygotuj suszone owoce. Dobrze umyte i pocięte na kawałki (z wyjątkiem rodzynek) i dodać do płatków owsianych wraz z cukrem i solą. Tumble około 10 minut. Kiedy owsianka jest już gotowa, dodaj odrobinę oliwy z oliwek, aby dodać pikantny smak.

Pamiętaj, że jedna porcja płatków owsianych zawiera ¼część dziennego zapotrzebowania na włókna, a wiadomo, że przyczyniają się do normalizacji przewodu pokarmowego. Może być stosowany do zapobiegania dysbioza i wzdęcia. Również owsiankę zalecane dla osób z chorobami serca cierpiących na nieżyt żołądka i choroby wrzodowej żołądka. Antyoksydanty zawarte w nim poprawia odporność, włókna zbożowe oczyszczone ciała metali ciężkich i szkodliwych substancji.