Owsianka: jak gotować na wodzie

O korzyściach i właściwościach odżywczych owsianki owsianejprawie wszyscy słyszeli. Co więcej, nikt nie zakwestionuje opinii, że owsianka jest najlepszym śniadaniem. Ale mimo to niewiele osób woli rozpocząć dzień od tego dania. Czasami wynika to z niemożności właściwego ugotowania owsianki, dlatego nie można ocenić wyniku jej codziennego stosowania. Zobaczmy więc, jak ugotowane są pyszne i maksymalnie użyteczne płatki owsiane. Jak ugotować te płatki powietrza na wodzie, aby owsianka nie wyglądała jak pasta?

Dlaczego jeść owsiankę?

Dla tych, którzy zdecydowali się wyrzucić balast z nadmiaremkilogramy, owsianka jest niezbędna w diecie. Po pierwsze, szybko nasyca ludzkie ciało niezbędną energią. Po drugie, płatki owsiane normalizują przemianę materii, co pozwala skutecznie usuwać z żużla i toksyn. Po trzecie, to zboże jest w stanie nie tylko utrzymać normalny poziom cholesterolu, ale także zmaga się z płytkami naczyniowymi. Oprócz wszystkich powyższych danie z płatków owsianych opóźnia proces starzenia. Do tego nazywano ją owsianką piękna.

Owsianka dla utraty wagi

To, że użyteczne właściwości płatków owsianych są zachowaneproces gotowania, konieczne jest przygotowanie go na wodzie. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać wagę. Trzy szklanki wody na ogień. Jak tylko patelnia się zagotuje, wysyłamy tam dwie szklanki płatków owsianych. Uwaga: należy je myć zimną wodą co najmniej pięć razy. W ten sposób pozbywamy się niepotrzebnych zanieczyszczeń w Herkulesie. Gdy patelnia znów się zagotuje, należy ograniczyć do minimum ciepło i gotować przez 15-20 minut. Należy zauważyć, że jeśli wykluczysz sól i cukier, otrzymasz najbardziej przydatne owsiane pokarmy. Jak gotować na wodzie owsianej bez nazwanych składników, aby smak potrawy nie był świeży?

Zwróćmy się do hojnych darów natury: używamy świeżych owoców i jagód. Aby przygotować płatki owsiane z ich pomocą, będziemy potrzebować:

- 30 g płatków płatków owsianych;

- 100 g jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu;

- 1 łyżka. l. kiełki pszenicy;

- figi, jabłka i winogrona.

Zamieszaj w misce płatków. Oddzielnie wymieszaj jogurt i sok z cytryny. Otrzymaną kremową masę wylewa się owsiankę. Krojone owoce kładziemy na owsiankę.

Pyszne płatki owsiane

Jak gotować na wodzie kupkę tego leczniczego zboża? Przygotowanie płatków owsianych nie zajmuje dużo czasu. Ponadto, dietetyków zaleca, aby nie gotować owsiankę, a nie tylko płatki moczenia w wodzie przez dłuższy czas. Ale co do płatków owsianych, proces gotowania owsianki z niego trwa co najmniej godzinę. Potrzebne składniki do jego wytwarzania: mleko (4 filiżanek), zboża (2 filiżanki), nieco soli i masła. Mleko można rozcieńczać wodą. Możesz użyć rozcieńczonego wodą zagęszczonego lub sproszkowanego mleka. Jeśli zdecydujesz się ugotować dietetyczną papkę, wtedy podstawa będzie musiała wziąć wodę. Kaszę owsianą należy namoczyć przez 3-5 godzin, w zatoce z wrzącą, osoloną wodą. Z tego, co dostajesz smaczną, bogatą owsiankę owsianą. Jak gotować na wodzie owsianki bez wstępnego moczenia? W tym przypadku zad zadaje się do wrzącej wody i pozostawia na chwilę do obrzęku pod zamkniętą pokrywką. Spęcznione ziarna odchyla się na sicie (do odprowadzania nadmiaru wody) i przesuwa się w mleku wrzenia. Owsianka gotuje się na małym ogniu przez około pół godziny. Podawać owsiankę ze śliwkami, orzechami, rodzynkami lub świeżymi owocami.