Sałatka witaminowa. Gotujemy w domu szybko i smacznie.

Wiosną ludzkie ciało jest wyczerpanetak bardzo, że jest zauważalny nawet z zewnątrz. Gdzie się podziała stara lekkość i nastroje? Coraz bardziej zauważalne są częste dolegliwości i senność. Ale z każdej pozycji zawsze możesz znaleźć wyjście. W takiej sytuacji żywność przyjdzie na pomoc, która nadrobię straconą siłę i przywróci radość życia. Dobra gospodyni zawsze pamięta o tym i próbuje zrobić codzienną dietę swojej rodziny, aby w niej była jak największa ilość witamin i innych składników odżywczych.

Pierwszy sposób na zwalczanie chorób sezonowych -sałatka witaminowa. Jeśli wybierzesz odpowiednie produkty, to danie może zdziałać cuda. W zimie organizm był zmęczony ciężkimi kaloriami. Trudno mu radzić sobie z misją, która prowadzi do pogorszenia trawienia i niewłaściwej pracy jelit. Radzenie sobie z tymi dolegliwościami jest o wiele łatwiejsze, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Jest tam wspaniała sałatka witaminowa, na którą składają się tylko 3 warzywa. Łatwo przywróci metabolizm, oczyści jelita i pozwoli pozbyć się nadwagi.

Aby przygotować 1 porcję takiej "cudownej sałaty", będziesz potrzebować:

2 marchewki, 1 średni burak, ¼ kapusty, sól, olej roślinny, pieprz.

Sałatka witaminowa jest przygotowywana szybko i prosto:

1. Białą kapustę należy pokroić w cienkie paski, doprawić solą i delikatnie zmiażdżyć.
2. Na dużej tarce zetrzyj marchewki.
3. Burak mielimy również z dużą tarką, wkładamy do miski i odrobinę posypujemy olejem roślinnym.
4. Wszystkie przygotowane składniki dobrze się mieszają.

Taka sałatka witaminowa całkowicie oczyści ciałoze wszystkich zbędnych. Jeśli to danie będzie spożywane co najmniej raz dziennie, wynik będzie natychmiast zauważalny. Otrzymujesz lekkość, pośpiech żywości i dobry nastrój.

Latem dieta znacznie się zmienia. Nie ma ochoty jeść ciężkich mięs ani gorących zup. Latem sałatki stają się głównym daniem. Weźmy na przykład sałatkę z pomidorami, papryką i ziołami.

Aby to zrobić, potrzebujesz następujących produktów:

100 gram liści sałaty, 1 słodki strąkżółty, czerwony i zielony pieprz, 1 główka cebuli, 10 sztuk małych pomidorów, 1 łyżka oczyszczonych pestek dyni, słonecznika i sezamu, łyżka oleju roślinnego.

Do napełniania, weź 1 łyżeczkę sosu sojowego i oleju sezamowego, 1 łyżkę miodu i octu balsamicznego, sól, 3 łyżki soku z cytryny i pół łyżki oliwy z oliwek.

Gotowanie zaczyna się od warzyw:

1. Sałatkę wypłukać i wysuszyć.
2. Posiekać cebulę na pół-pierścienie i podsmażyć na rozgrzanym oleju roślinnym.
3. Pokrój paprykę na paski i usmaż je lekko.
4. Nasiona słonecznika i dyni rozgrzewa się na osobnej patelni bez dodawania oleju. Gdy produkt jest wystarczająco rozgrzany, dodaj nasiona sezamu i natychmiast wyjmij patelnię z ognia.
5. Wszystkie początkowe produkty, ponieważ są gotowe do złożenia w salaterkę, zalać przygotowanym dressingiem i wymieszać.
6. Teraz gotowe danie pozostawia się do posypania gorącymi nasionami i można je podać na stół.

Smak tego dania jest nawet trudny do opisania. Oryginalne połączenie smażonych warzyw i nasion słonecznika z nalewaniem pozostawia przyjemny posmak. Sałatka jest dość obfite i doskonale nadaje się do stołu o każdej porze dnia.

Oryginalne przepisy na sałatki mogą być wymyślone przez Ciebie. Po prostu musisz się trochę bać eksperymentować. Możesz wziąć za podstawę pomidory z ziołami i dodać do nich trochę sera według Twojego gustu.

Ta sałatka jest przygotowana w następujący sposób:

1. Sałatki z zielonymi płukankami i łzami z kawałków średniej wielkości.
2. Pokrój pomidory na plasterki.
3. Zieloni mogą być szlifowane arbitralnie. Jako zieleń możesz użyć zielonej cebuli, młodego czosnku, pietruszki, kopru. Krótko mówiąc, wszystko, co lubisz.
4. Twardy ser pokroić na małe kawałki.
5. Zbieraj produkty w salaterce, dopraw się majonezem i posyp serem na wierzch.

Ta sałatka nigdy nie jest nudna. Możesz jeść to wciąż i wciąż, zmieniając składniki lub dodając coś nowego za każdym razem.