Co może i nie może być zjedzone przez matkę karmiącą - dieta podczas laktacji
Z narodzinami dziecka, główną troską kobietyjest zapewnienie dziecku wszystkiego, co niezbędne do jego wzrostu i prawidłowego rozwoju. W związku z tym matka musi ściśle przestrzegać określonej diety i jeść żywność zawierającą składniki odżywcze. Tutaj pojawia się główne pytanie: "Co może i nie może zjeść matki karmiącej?".
Aby noworodek dostał jak najwięcejwitaminy i mikroelementy z mleka matki, kobieta powinna spożywać wysokokaloryczne i zdrowe pokarmy. Kobiety karmiące piersią powinny być zrównoważone i zawierać kompleks makro- i mikroelementów, które przywracają organizm po porodzie.
Dlatego każda dieta może zaszkodzić zarówno mama jak ii dziecko. Ale to oczywiście nie oznacza, że kobieta musi wchłonąć wszystkie produkty w sposób niedyskryminujący. Posiłki dla matek karmiących piersią, szczególnie w pierwszych sześciu miesiącach, powinny być odpowiednio zorganizowane. Żywność należy przyjmować w małych porcjach co trzy godziny. Przekąski są lepiej skorelowane z karmieniem. Ponadto nie ograniczaj się do korzystania z płynów. Aby zwiększyć objętość mleka, kobieta musi wypijać co najmniej siedem szklanek wody dziennie.
Czego nie jeść matce karmiącej?
Co jeszcze nie może zjeść matki karmiącej? Oczywiście, to wszystkie rośliny strączkowe, winogrona, cebula, kapusta, chleb żytni, ponieważ Te pokarmy wywołają problemy w układzie pokarmowym dziecka i powodują kolkę. Słodycze mogą również powodować fermentację w przewodzie pokarmowym. Mama w okresie laktacji powinna zrezygnować z czarnej herbaty, kakao i mocnej kawy, ponieważ wszystkie te ekscytujące napoje wpłyną negatywnie na stan dziecka - będzie spał słabo, stał się niegrzeczny i niespokojny.
Zabronione jest spożywanie pokarmów zawierającychszkodliwe barwniki, chemikalia i sztuczne aromaty. Nie trzeba jeść słonych, gorzkich i kwaśnych potraw. Nie wolno nadużywać tłustych mięs i smalcu, w przeciwnym razie ciało dziecka będzie nadmiernie kumulować się z kwasami tłuszczowymi, a twoje dziecko stanie się niestrawne. To właśnie matka karmiąca nie powinna jeść, aby zadbać o zdrowie własnego dziecka.
Co najważniejsze - zapomnij o napojach alkoholowychczas karmienia piersią! Każdy rodzaj alkoholu może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji: utraty wagi i odporności dziecka, spowalniając jego rozwój umysłowy i fizyczny. Pielęgniarskie matki nie powinny być palone.
Obowiązkowy składnik dietymama karmiąca to białko. Zajmuje się rozwojem i wzrostem tkanek, wzmacnia kości i układ odpornościowy dziecka. Kobieta powinna wprowadzić w swojej diecie wystarczającą ilość białka zwierzęcego. Jego dostawcami są chude ryby, mięso (królik, drób, wołowina) i jaja.
Bądź ostrożny, gdy wchodzisz do owoców i warzyw. Jeśli zjadłeś jakiś nowy produkt, monitoruj reakcję dziecka. To ujawni, na co dziecko jest uczulone. Karmienie piersią nie powinno zmienić twojego zwykłego życia i negatywnie wpłynąć na twój nastrój. Najważniejsze - nie zapomnij się cieszyć z pojawienia się cudu w swojej rodzinie i daj mu uśmiech i uwagę!
