Oddzielne jedzenie: informacje zwrotne i zasady

Oddzielna dieta dla Shelton jest znana wieluludzie, którzy przestrzegają zdrowego stylu życia. Jego główna zasada: spożywanie produktów białkowych i węglowodanowych w określonych odstępach czasu. Oznacza to, że Shelton sformułował zasady właściwego odżywiania w oparciu o ideę kompatybilności i niekompatybilności niektórych produktów.

Zastanów się, jak obserwować oddzielne źródło zasilania. Opinie o tym są pozytywne, co wskazuje, że przyczynia się do poprawy organizmu. Podstawowe zasady oddzielnego zasilania:

1. Nie można jednocześnie jeść żywności kwaśnej i węglowodanowej. Wynika to z faktu, że główny enzym w ślinie jest niszczony przez działanie kwasu. A żołądek nie może w pełni strawić skrobi. Nie można na przykład łączyć ziemniaków, chleba, bananów z takimi produktami, jak ananas, cytryna, pomarańcza lub pomidor.

2. Zabrania się spożywania białka i węglowodanów za jednym razem. Od kiedy mieszanie cukru i skrobi w żołądku staje się antagonistami. Dlatego takie produkty jak chleb, zboża, ziemniaki muszą być konsumowane oddzielnie od mięsa, sera, jajek, orzechów.

3. Podczas jednego posiłku należy spożywać tylko jeden rodzaj białka. Na przykład mięso i ser, mięso i jajka, mięso i orzechy, orzechy i ser, jajka i mleko są niekompatybilne. Ogólnie zaleca się, aby produkty mleczne i nabiał były oddzielane od wszystkich innych produktów.

4. Konieczne jest rozłożenie spożycia tłuszczów i białek w czasie - zaleca oddzielną dietę. Opinie dietetyków potwierdzają, że im mniej tłuszczu zawiera produkt, tym więcej białka wchłania organizm. Nie zaleca się jednoczesnego spożywania jajek, masła, sera i mięsa. Tłuszcz wpływa na aktywność gruczołów żołądkowych. Ton tego narządu trawiennego jest znacznie zmniejszony. Tłuste pokarmy polecane są razem z ziołami, ponieważ neutralizuje podobny wpływ tego produktu na żołądek.

5. Shelton zaleca stosowanie białek i kwasów w różnych odstępach czasu. Produkty zawierające kwas, nie można jeść z jajami, mięsem, orzechami, serem. Kwasy przyczyniają się do tego, że sok żołądkowy przestaje być uwalniany w wymaganej objętości. To nie powoduje trawienia białka, ale jego rozkład w żołądku. Dlatego nie jedz w jednym posiłku, na przykład pomarańczowym i jajecznym lub ananasowym i mięsie.

6. Nie można jeść cukru i skrobi w tym samym czasie, jak twierdzi oddzielna żywność. Komentarze lekarzy potwierdzają ten punkt. Tak więc, kiedy cukier wchodzi do żołądka bez towarzyszenia innym pokarmom, jest wystarczająco szybko trawiony. W przeciwnym razie wzrasta czas jego pobytu w żołądku. Pod tym względem występuje nieprzyjemny efekt - fermentacja. Z tego samego powodu nie można dodawać słodyczy, takich jak dżemy, galaretki, w zbożach, plackach, pieczywie. Owoce zjedzone ze skrobią również prowadzą do fermentacji.

7. Cukry i białka muszą być spożywane o różnych porach dnia przez tych, którzy praktykują oddzielne jedzenie. Ekspertyzy potwierdzają, że białka i cukry są wchłaniane przez organizm bardzo szybko. Po połączeniu czas trawienia pokarmu znacznie wzrasta.

8. Shelton zaleca rozpoczęcie rano z jagodami i owocami w swoim programie. Obowiązkowo należy spożywać porcję sałatki z surowych warzyw raz dziennie. Możesz spożywać dużo orzechów. Należy go usunąć z diety zbóż, konserw, cukru, soli, przypraw, przypraw. Tłuszcze są niezbędne dla organizmu, ale objętość ich spożycia powinna być kontrolowana. Gotuj jedzenie w minimalnej ilości płynu. Możesz pić tylko czystą wodę stojącą.

Zbadaliśmy więc, czym jest oddzielna żywność, jakie zasady należy z nią przestrzegać, a także, w jaki sposób niewłaściwe spożywanie żywności wpływa na organizm.