Oddzielne odżywianie dla menu utraty wagi - mit lub rzeczywistość

Gdy pojawiła się teoria oddzielnego żywienia,natychmiast podzieliła ludzi na dwa obozy. Niektórzy wierzą w pomoc, jaką przynosi oddzielna żywność. Inni są przekonani, że ta teoria jest prawie źródłem wszystkich bolączek. Niektórzy są pewni, że dzięki tej diecie pozbędą się tylko zbędnych kilogramów, ale także oczyszczą organizm. Inni - są pewni, że to tylko przynosi szkody. Tak więc, na zachodzie, od dawna uważano je za osobny pokarm - krok nie tylko do pozbycia się nadwagi, ale także do wzmocnienia odporności i ogólnego poprawienia trawienia. To oczywiście jest poprawne. Kurczak jest trawiony 2 godziny, a wieprzowina - 6 godzin. Wyobraź sobie, że jesz nie tylko wieprzowinę, ale także warzywa i owoce, słodycze, jakie obciążenie spowoduje dla twojego brzucha? Aby zrozumieć tę kwestię, należy ją rozważyć od środka.

Prekursorem tej teorii jest HerbertShelton jest amerykańskim dietetykiem. Teoria oddzielnego odżywiania opiera się na fakcie, że do trawienia każdego rodzaju produktu wymagane są pewne enzymy, które mogą strawić tylko określone produkty. Na przykład węglowodany są cięte za pomocą alkaliów, a białka - za pomocą kwasu solnego. Według Sheltona, jednoczesne przyjmowanie tych substancji do żołądka, niezwykle obciąża układ trawienny. Ale najważniejsze jest to, że takie pożywienie pogarsza pracę trzustki, która jednocześnie wydziela przyzwoitą ilość insuliny.

Zasady oddzielnego żywienia opierają się na fakcie, żeumiejętnie połączyć produkty, co doprowadzi do stabilizacji trzustki. W rezultacie metabolizm poprawi się i osoba zacznie tracić na wadze.

Zwolennicy tej metody odchudzania są pewni, że posiłki mogą być zmieniane.

Oddzielna dieta dla menu odchudzającego jest oparta naniektóre zasady. Przede wszystkim musisz brać jedzenie w odstępach 2 godzin. Nie łącz produktów zawierających skrobię (chleb, makaron, groch, ziemniaki) z produktami białkowymi (jaja, mięso, ryby, orzechy, fasola). Produkty ze skrobią można bezpiecznie łączyć z tłuszczami (kwaśną śmietaną, masłem, smalcem). Ale są produkty, które należą do neutralnej kategorii (owoce, warzywa), można je łączyć z dowolnymi produktami.

Zwolennicy Sheltona są przekonani, że ten rodzaj oddzielnej diety dla odchudzania menu ma zasadnicze znaczenie dla całego organizmu.

Przeciwnicy Sheltona zauważyli w jego technicezestaw błędów. Najważniejsze jest to, że z powodu takiej mocy mogą być problemy z żołądkiem, bo gdy dana osoba ma zamiar zacząć otrzymywać jedzenie w żołądku raz wyprodukowanego i ługu i kwasu solnego. Niektóre substancje po prostu znikają. A po pewnym czasie żołądek po prostu zapomni, jak trawić mieszane jedzenie. Następnym minusem tej teorii jest niemożność osobnego pobierania białek i węglowodanów, ponieważ wiele produktów zawiera oba.

Możliwość oddzielnego menu z odchudzaniemdoprowadzić osobę do depresji. Od dawna udowodniono, że dobry nastrój zależy od przyjmowania "hormonów szczęścia" i jest to możliwe tylko wtedy, gdy do organizmu dostają się zarówno białka, jak i węglowodany.

Chociaż nawet sceptycy zgadzają się, że oddzielneodżywianie dla menu utraty wagi, ale może prowadzić do utraty wagi. Ale dzieje się to z dala od rozdzielenia białek i węglowodanów, ale z powodu wzrostu w diecie człowieka świeżych owoców i warzyw, które zawierają dużo błonnika, który jest w stanie spalić tłuszcz i oczyścić organizm.

Wyciągaj więc wnioski. A zanim zaczniesz robić swoje zdrowie, dowiedz się więcej na ten temat. Jak mówią, lepiej być znów bezpiecznym, niż zepsuć zdrowie, a nie tylko życie. Idealną opcją jest skonsultowanie się z lekarzem.