Czym jest oddzielna żywność: jak schudnąć, przyzwyczajając się do takiego odżywiania

Istnieje wiele praktyk i technik, którePomagają utrzymać wagę, utrzymują zdrowie, młodość i znajdują łatwość w całym ciele. Ale pomimo wszystkich wynalazków lekarze i naukowcy "łamią sobie głowy" nad "eliksirem życia". Oczywiście, jedzenie jest podzielone głównie w celu zmniejszenia masy ciała i oczyszczenia organizmu, a nie pozbywania się zmarszczek.

W związku z tym istnieje wiele nieporozumień isprzeczności. Nikt tak naprawdę nie może odpowiedzieć na pytanie, czy żywność jest szkodliwa czy użyteczna osobno. Zwolennicy zdrowego i prawidłowego sposobu życia nie zgadzają się z tym, że oddzielna dieta może przynieść korzyść ciału. Mimo to liczba zwolenników tej metody wzrasta z każdym rokiem.

Co oznaczają oddzielne posiłki? Zasada polega na stosowaniu wyłącznie zgodnych produktów. Białka i węglowodany muszą być wchłaniane oddzielnie od siebie - w różnym czasie, w przeciwnym razie wystąpią zakłócenia w przewodzie pokarmowym, co doprowadzi do odkładania się tłuszczy i żużlowania organizmu. Białka zawierają następujące składniki: ryby, mięso, jaja, drób, grzyby, mleko, fasola itp.

Do węglowodanów - skrobi, produktów mącznych, zbóż,cukier, słodkie pokarmy. Oddzielne jedzenie powinno być zrównoważone, zdrowe i nasycone witaminy. Dominującymi produktami w tej diecie powinny być świeże warzywa, warzywa, owoce. Skrobie, białka i tłuszcze stosuje się oddzielnie od innych składników i w małych ilościach. Wszystkie produkty przetworzone są wyłączone z menu (cukier, mąka, margaryna).

Dla prawidłowego trawienia pokarmu konieczne jest zachowanie odstępu 4 godzin (między posiłkami). Jeśli nie do końca rozumiesz, czym jest oddzielna moc, poniżej znajdują się przykłady menu na dany dzień.

Jeśli zjadłeś śniadanie na śniadanie, to przezpół godziny zostaną przetworzone i przejdą do jelit, pozostawiając gram tłuszczu. Ale jeśli owoc został użyty jako deser zaraz po naczyniu z białkiem, to z kolei spowoduje proces gnicia i fermentacji w żołądku. Jedzenie będzie w ciele przez co najmniej 6 godzin.

Przeciwwskazani zwolennicy oddzielnej diety: belyashi, chebureki, pierogi, ciasta, ciasta, ziemniaki z mięsem. Nic tylko szkoda, dla zdrowia te wysokokaloryczne, tłuste i nieopłacalne dania nie przyniosą. Przede wszystkim trzeba pomyśleć o tym, jak pomóc ciału zachować młodość i świeżość, a nie żużel. Dlatego jeśli wyraźnie zdecydujesz, że jedzenie jest narzędziem do utrzymania silnego ducha i dobrego zdrowia, i chcesz zawsze pozostać szczupłym, to racjonalne odżywianie jest właściwą drogą do osiągnięcia celu.

Przybliżona podzielona żywność: codzienne menu

Śniadanie powinno składać się z pożywnej żywności: na przykład, klasyczny jogurt i pomarańcza.

Na obiad ugotuj kurczaka z puree selerem.

Na obiad zajrzyj do lekkiej zupy jarzynowej i ciasteczek owsianych.

Na początku wymagana będzie cierpliwość i cierpliwość,ponieważ żołądek i mózg będą wymagały wysokokalorycznego jedzenia i glukozy. Jeśli ta metoda wydaje się atrakcyjna, możesz ją rozszerzyć. Dieta (90 dni) oddzielnego odżywiania pomoże schudnąć i normalizuje przemianę materii. Bez męki i wyczerpującego treningu, pozytywne wyniki będą widoczne.

Taka dieta jest bardzo przydatna, po pierwszeniskokaloryczne, a po drugie, nie wyczerpujące i przynosi olbrzymi efekt. Nie jest konieczne przestrzeganie takiej diety od sześciu miesięcy, spróbuj na krótkich dystansach. Najważniejsze, aby postępować zgodnie z zaleceniami i nie jeść po 20 wieczorem. Pamiętaj o wypiciu 2 litrów płynu w ciągu dnia. Owoce warzelne, herbaty ziołowe, niesłodzone owoce. Połącz dietę z co najmniej minimalnymi ćwiczeniami, aby utrzymać napięcie mięśni.