Jakie są niezbędne ćwiczenia hemoroidów?

Hemoroidy - napotkana chorobawiele. Ci, którzy mają ten delikatny i bolesny problem, wiedzą, jak ciężko i boleśnie znieść ból. Ta patologia często objawia się nagle. W wielu przypadkach jest to wynikiem stagnacji w ciele, których pozbycie się pomoże w ćwiczeniu hemoroidów.

Niedożywienie, praca osiadła, angażującazaparcia, stres, złe nawyki, podnoszenie ciężarów - wszystko może powodować pojawienie się i pogłębienie choroby. Utrata hemoroidów i krwawienie z odbytu sugeruje, że choroba rozpoczyna się i wymaga operacji. Aby tego uniknąć wcześniej, musisz wcześniej się martwić o zapobieganie i wzmacnianie mięśni w tym obszarze. To pomoże klasom specjalnym.

Ćwiczenia na hemoroidy muszą wybieraćOdpowiedni, niezwiązany z ciężarkami podnoszącymi lub naprężonymi. Istnieje kilka specjalnych kompleksów, które pomogą poradzić sobie z problemem i złagodzić stan pacjenta. Te ćwiczenia fizyczne z hemoroidami muszą być wykonywane codziennie, a niektóre i kilka razy w ciągu dnia. Nawet przy silnym zatrudnieniu możesz przeznaczyć 10-20 minut na pomoc.

Pogorszenie się tej choroby zdarza się dość często,sprowokować je może cokolwiek - nawet najmniejsze przepięcie lub brak w diecie. Aby temu zapobiec, możesz skontaktować się z lekarzem, jak leczyć hemoroidy, aby zapobiec nawrotom. Na przykład, aby wzmocnić zwieracz jest przydatna gimnastyka Kegel.

Połóż się na plecach i rozciągnij ręce wzdłuż boków. Zacznij powoli liczyć do pięciu i, ściskając pośladki, wciągnij odbytnicę. Następnie, licząc od 5 do 1, zrelaksuj się. Zrób to 15 razy, następnie weź głęboki oddech i kilka razy wydech.
Połóż się po lewej stronie, zginając lewą nogę i prawąwyprostuj się Ramiona są również zgięte - lewa pod głową, a prawa przy klatce piersiowej. Podnieś prawą nogę i blisko klatki piersiowej zgiętej kosztem 1 do 4. Następnie powoli powróć do poprzedniej pozycji. Wykonaj ten ruch maksymalnie 10 razy. Obróć się po prawej stronie, zrób to samo dla lewej nogi.
Połóż się na brzuchu, połóż dłonie pod brodą. Proste nogi naprzemiennie podnosić 10 razy. Te ćwiczenia na hemoroidy pomogą w ustaleniu krzesła, wzmocnieniu mięśni dna miednicy.

Ta choroba często występuje u kobiet, które urodziły. W dawnych czasach, kiedy współczesna medycyna jeszcze nie istniała, ten ból nie był uważany za coś wyjątkowego. Traktowane metodami ludowymi, ziołami. I, oczywiście, babcie znały kilka cudownych pozycji ciała, przy których hemoroidy "odchodziły".

"Brzoza". Połóż się na plecach, chwyć dłoń za dolną część pleców i podnieś miednicę i nogi jak najwyżej. Utrzymaj tę pozycję, łokcie spoczywają na podłodze. Podczas wykonywania tego elementu, musisz wziąć głęboki oddech i wydech, aby pozostawać w pozie "brzozy" przez trzy minuty. Zaleca się wykonywać to ćwiczenie tak często, jak to możliwe, raz dziennie. Ostatnią rzeczą jest przed snem, po którym nie wstajesz.
Siedząc w pracy, w transporcie, w parku, możeszwykonuj niewidoczne dla ruchu gałek ocznych. Usiądź na krześle, zaciągnij się, aby wciągnąć odbyt, poczekaj kilka sekund i powoli wypuszczając powietrze, odpręż się. Przebieg tego ćwiczenia dla hemoroidów powinien wynosić co najmniej 10 dni.