Jak smażyć nasiona w kuchence mikrofalowej - szybko i smacznie

Nasiona to wspaniały produkt, który zawiera dość dużą ilość tłuszczu roślinnego i witamin. Czy wiesz, że 33% rosyjskiej populacji cierpi na niedobór tych składników odżywczych?

Fakt, że nasiona w określonych ilościachsą niezbędne dla każdej osoby, nie może być żadnych wątpliwości. Ludzie, którzy regularnie z nich korzystają, powoli starzeją się, a jądro zmniejsza zawartość cholesterolu w osoczu. Jeśli smaku tego produktu nie lubisz, możesz go łatwo poprawić, ponieważ smażenie nasion w kuchence mikrofalowej jest bardzo proste.

Jaki wpływ ma rdzeń na organizm?

Utrata wagi jest przydatna, aby wiedzieć, że mdlejąapetyt, a są nawet diety, które od czasu do czasu przepisują, aby je ugryźć. Nasiona dostarczają organizmowi niezbędnych tłuszczów, co oznacza, że ​​osoba, oprócz nich, może jeść tylko chude jedzenie, a jednocześnie zachować doskonałą kondycję.

Wiele białka spożywczego koncentruje się w jądrach,których każdy potrzebuje. A poza tym są węglowodany, tłuszcze, minerały, witaminy. Jeśli próbujesz prowadzić prawidłowy styl życia, zwróć uwagę na nasiona. Muszą koniecznie być częścią twojej diety. Nieco później przyjrzymy się sposobowi smażenia nasion w kuchence mikrofalowej.

Otrzymaliśmy informacje o zakonnicy, która osiadła na wyspie z dala od ludzi. Przez bardzo długi czas jadła tylko jedno nasiono i jednocześnie czuła się dobrze.

Dlaczego jądra są niezbędne do pełnego życia?

Przyjrzyjmy się uważniejpierwiastki śladowe zawarte w ich składzie. Przede wszystkim jest to żelazo i jod. Ponadto zawierają magnez, odciążając naczynia z toksyn i wywierając korzystny wpływ na serce. Zaleca się jeść nasiona słonecznika głównie w zimie. Jedna garstka wystarczy, aby dostarczyć organizmowi minerałów i witamin. Czy masz niestabilny nastrój? Choroba układu nerwowego? Użyj nasion, ponieważ są bogate w kwas foliowy, a także witaminę B6, której naprawdę potrzebujesz.

Nie wszyscy wiedzą, że rdzenie są naprawdęcudowne działanie nie jest układem nerwowym: człowiek staje się bardziej spokojny i zrównoważony. Jeśli masz ciężką pracę, wzmocnij ją w ciągu dnia. Warto wiedzieć, że nasiona mogą z łatwością zastąpić papierosa. Wielu palaczy w ten sposób pozbyło się złych nawyków.

Jak usmażyć nasiona w kuchence mikrofalowej

Sekret popularności tych małych ziarenek polega na tym, że pomagają ludziom się uspokoić i zrelaksować.

Wielu lubi je klikać podczas oglądania filmulub komunikacja. Ludzie są przyciągane przede wszystkim do ich gustu. Ale co, jeśli nasiona ze sklepu nie spełniają twoich oczekiwań? Istnieje wyjście: możesz je usmażyć, a potem na pewno staną się pyszne. Jeszcze kilka lat temu, wielu z nich przygotowane na patelni lub w piekarniku, ale dzisiaj można to zrobić dużo szybciej i łatwiej: przyjść z pomocą mikrofalową.

Numer sceny 1. Moje nasiona

Od kontaktu z ciemnym pigmentem, któryjest bezpośrednio na ziarenkach, skóra może czasem stać się czarna, a to prawdopodobnie nie chciało. Jest również możliwe, że obecny jest kurz. Dlatego przed smażeniem nasion w kuchence mikrofalowej należy je myć. Oczywiście potrzebny jest do tego filtr siatkowy, który jest pożądany z góry. Kiedy wszystko zostanie zrobione, otrząśnij krople wody z nasion i zostaw je na chwilę, niech wyschną. Jest mała sztuczka: aby ziarna szybciej wysychały, owinę je ręcznikiem. Wkrótce pochłonie pozostałą wodę.

Krok 2. Wybierz płytkę

Do przygotowania nasion, ogniotrwałychpłyta wykonana z ceramiki lub szkła. Pożądane jest, aby nie był złocony. Cóż, jeśli masz specjalne naczynie na kuchenkę mikrofalową. Jeśli jest dość duży i płaski - jest ogólnie doskonały, ponieważ smażenie nasion w kuchence mikrofalowej będzie bardzo wygodne: można je rozłożyć cienką warstwą. Im mniej weźmiesz jąderka, tym lepiej będą smażone.

Numer etapu 3. Solim ziarna

Spłukane nasiona należy posypać olejem, a następnie odrobiną soli. Następnie zatrzymaj je łyżką. Odbywa się to w celu uzyskania soli na wszystkich nasionach.

Ta procedura gwarantuje wspaniały smakziarna. W żadnym wypadku nie należy rezygnować z użycia oleju roślinnego, w przeciwnym razie sól po prostu skupi się na dnie. Jednak w razie potrzeby można zamiast tego użyć słonej wody, ale w tym przypadku smak będzie mniej wyraźny. Ale niektórzy specjalnie przygotowują świeże nasiona. Cóż, mają prawo, jeśli im się to podoba.

Numer etapu 4. Smaż zboża

Kuchenkę mikrofalową należy umieścić na największymmoc. Jeśli zastanawiasz się, ile prażonych nasion w kuchence mikrofalowej, to wiesz: zajmuje to 90 sekund. Następnie są wstrząśnięte lub utrudnione za pomocą łyżki, po czym zamykają się z niektórymi naczyniami z góry. Następnie włącz kuchenkę na kolejne 60 sekund. Uwaga: moc powinna być teraz średnia.

Pod koniec tego czasu nasiona ponownie wtrącają sięjeszcze raz postaw na 60 sekund. Teraz musisz zjeść kilka ziaren. Jeśli wydaje Ci się, że nadal nie mają smaku, włącz piekarnik na minutę. Po prostu nie smażaj zboża bez przerwy przez kilka minut, a nawet przy pełnej mocy, ponieważ nie będziesz w stanie gotować nasion słonecznika w kuchence mikrofalowej - one po prostu stają się czarne lub nawet palą.

Numer sceny 5. Pozostaw do ostygnięcia

Po wyłączeniu kuchenki mikrofalowej nie wyjmuj z niej ziarna. Niech pozostaną przez kolejne 10-15 minut.

Teraz wiesz, jak usmażyć nasiona w kuchence mikrofalowej. Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, to ziarno powinno być pyszne. Smak Bon!