Najważniejsze w medytacji dla kobiet

Jak złagodzić stres i napięcie od szalonegorytm współczesnego życia? Do opuszczenia miasta, pobyt w nieznanym lesie, długo plod wraz nieprzejezdna często znaleźć jezioro, pływać w środku i nurkować tak głęboko, jak to możliwe? .. Jest to znacznie łatwiejsze. Aby znaleźć utracone saldo pomoże medytacji. Dla kobiet mają swoje własne cechy. Rozważmy je.

Zasada działania

Medytacja dla kobiet to sposób na ocalenie myśliwszystkie niepotrzebne, inwazyjne i kierują wyzwoloną energię do użytecznego dla organizmu. Przy nieustannej medytacji w krótkim czasie wzmocnienie układu nerwowego, odporność, zwiększa umiejętność cieszenia się życiem.

Efekt

Badania naukowe nad medytacją dla kobietpotwierdził niesamowity efekt tej techniki. Udowodniono, że rytm pracy serca, ciśnienie w naczyniach krwionośnych są znormalizowane, następuje całkowite rozluźnienie mięśni i poziom hormonu szczęścia - wzrasta endorfina.

Jak prowadzić medytację?

1. Dla kobiet najważniejsza jest koncentracja na procesie. Najłatwiej osiągnąć sam pożądany stan. Publiczność tutaj jest nie na miejscu.
2. Włącz muzykę w tle. Jeśli go nie masz, kup dysk w specjalistycznym sklepie. Nowoczesna gama odpowiednich melodii jest w stanie zaspokoić najbardziej wymagające żądania.
3. Oświetlenie powinno być również stłumione iabsolutnie wygodne. Stwórz dla siebie przytulną atmosferę. Jeśli lubisz niebieski, zielony, żółty lub pomarańczowy, a nawet wszystkie razem, to z przyjemnością będziesz wiedzieć, że najlepiej nadają się do oświetlania pokoju, w którym będziesz medytować.
4. Zapach w pomieszczeniu powinien być również niezwykły. Świece aromatyczne i podobne przedmioty zrobią najlepiej w tym zadaniu.
5. Zastanów się, co chcesz medytować: przyciągnąć miłość, zdrowie, przepływ gotówki do swojego życia? A może dzisiaj potrzebujesz medytacji na sukces?
6. Dla kobiet poprawna postawa (lotos) nie zawsze jest właściwawymóg wykonalności (szczególnie bez przygotowania i po raz pierwszy). Dlatego najważniejsze w tej pozycji jest proste plecy. Nie pozwoli ci po prostu zasnąć, a przepływ energii będzie równomiernie rozłożony. Zegnij nogi wygodnie, o ile pozwala na to twoje rozciąganie. Z biegiem czasu zyskasz możliwość siedzenia, tak jak być powinno.
7. Zapal świecę. Skoncentruj się na jego płomieniu.

Medytacja "przebacz sobie" dla kobiet

Nadmierne samobiczowanie, ciągłe uczuciepoczucie winy za wszystko, co dzieje się wokół kobiety, nie prowadzi do oczyszczenia duszy, ale zostaje wciągnięte do puli depresyjnej. Procesy te muszą być w stanie zatrzymać się w czasie, jeśli nie w imieniu nas samych, przynajmniej w imieniu tych, którzy są bliscy, za których jesteśmy odpowiedzialni. Pamiętaj, że tylko szczęśliwa osoba może dawać radość innym, nieszczęśni wyciągają energię ze środowiska. Dlatego jedną z pierwszych medytacji, które kobieta powinna opanować, jest przebaczenie sobie, pozwolenie miłości na przywrócenie duszy porządku.

Spójrz na płomień świecy, zwróć uwagęfantazyjny taniec ognia. Odwróć się od wszelkich spraw życiowych. Odpręż się. Pomyśl o sobie tak, jak chciałbyś, aby kochająca osoba pomyślała o tobie: "Szczerze wybaczam sobie. Nadszedł czas miłości, dobrobytu i pokoju ... "

Nie możesz zapamiętać tego wyrażenia. Najważniejszą rzeczą jest zachowanie dokładnie tej myśli w tych słowach i wyrażeniach, które najbardziej lubisz.