Gimnastyka dla oczu dla przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym. Gimnastyka dziecięca dla oczu

Zdrowie, podobnie jak piękno, musi być chronioneod młodości. Mówiąc dokładniej, od najwcześniejszego dzieciństwa. Szczególną ostrożność należy zdobyć oczom, ponieważ dziś dzieci oglądają tyle telewizji i siedzą przed komputerami. W tym artykule chciałbym porozmawiać o gimnastyce dla oczu dla dzieci w różnym wieku.

Dlaczego jest to konieczne?

Warto zauważyć, że dziecko (jeśli ciąża iporód od matki poszła bez komplikacji) rodzi się z 100% widzeniem, a jego oczy zaczynają aktywnie trenować po jego urodzeniu. Jeśli obciążenie oczu nie zostanie przekroczone, normalne, widzenie nie pogorszy się, a dziecko zobaczy doskonale. Ale dziś, niestety, nie jest zupełnie inna sytuacja, a do okulisty w kolejkach są tłumy dzieci z rodzicami. Można tego uniknąć, jeśli dziecko nauczy się chronić oczy. I do tego wiele nie jest potrzebne, wystarczy usiąść przed ekranami telewizora - komputerami (nie więcej niż dwie godziny dziennie). Cóż, doskonałym asystentem w profilaktyce chorób oczu będzie gimnastyka dla dzieci.

Czas

Bardzo ważne jest regularne wykonywanie ćwiczeń. Bez względu na wiek dziecka, gimnastyka dziecięca dla oczu powinna odbywać się dwa do trzech razy dziennie przez około 3-5 minut. To nie zajmuje dużo czasu i wcale nie przeszkadza dziecku. Jednak zmuszenie dziecka do zrobienia tego może być dość trudne. Możesz użyć do tego różnych metod. Na przykład po prostu zachęć dziecko po wykonaniu ćwiczeń lub zgódź się, że przy regularnym wykonywaniu prostych czynności dziecko w końcu dostanie niespodziankę.

Ale najprawdopodobniej najbardziej skuteczna byłaby opcjawspólne szkolenie oczu matki i dziecka. Tak więc rodzice będą mogli zobaczyć, czy karapuz robi wszystko, i czy jest to właściwe. Warto również zauważyć, że dla dzieci w wieku przedszkolnym i dzieci w wieku szkolnym zadania będą nieco inne. Gimnastyka dla oczu powinna zostać wykonana, stopniowo ją komplikując. Efekt lekcji będzie więc bardziej zauważalny.

Rodzaje gimnastyki

Warto również zauważyć, że gimnastyka dla oczu(przedszkole) jest podzielony na dwa duże gatunki. Może być artystyczne, tzn. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są po prostu pod narracją nauczyciela (być może w formie poetyckiej), co, jak pokazuje praktyka, przypomina raczej młodsze dzieci. A inna duża grupa zakłada użycie różnych pomocniczych atrybutów. Z kolei jest też mała jednostka. Takie ćwiczenia można wykonywać za pomocą zwykłych przedmiotów, takich jak na przykład ołówek, karty itp. Możesz przeprowadzać sesje treningowe dla oczu za pomocą różnych specjalnych pól, które są malowane na desce lub na kawałkach papieru. Droższe i dlatego mało wykorzystywane w szkołach i placówkach przedszkolnych jest trzeci blok ćwiczeń, który odbywa się za pomocą komputera. Kup specjalny program, który ma na celu poprawienie wizji, bardzo niewiele osób ma taką możliwość, ale możesz zrobić jej analogię samemu, na przykład, w programie "POINT POINT". Warto zauważyć, że ta opcja może być bardzo interesująca dla dzieci w wieku szkolnym, którym trudno jest uzyskać zajęcia o wysokiej jakości.

Przedszkolaki

Do czego mogą być ćwiczenia oczuprzedszkolaki? Małe dzieci, warto zauważyć, chętnie wykonają takie ćwiczenia, więc tutaj możesz zrobić wszystko, czego potrzebujesz, nawet bez używania dodatkowych atrybutów. Należy jednak powiedzieć, że dzieci pokochają gimnastykę dla oczu, które będą miały formę poetycką lub rymowaną. Tutaj możesz zaprosić na pomoc jakiegoś zwierzęcia leśnego (umieść zabawkę na dłoni), która będzie monitorować poprawność ćwiczeń.

Ćwiczenia

Co więc musisz zrobić? Gimnastyka dla oczu dla przedszkolaków sugeruje obecność niewielkiej liczby prostych ćwiczeń. Warto zacząć od ruchów gałek ocznych w górę iw dół ("patrzymy na słońce, potem trawki"), wykonujemy około 5 razy, ćwiczenie to wykonuje się bez ruchów głowy i doskonale łagodzi zmęczenie wzroku.

Idziemy dalej. Teraz musisz przesunąć oczy w lewo i prawo ("patrzymy na naszych sąsiadów"), powtarzamy to 5 razy. Następnie zagraj w buffa niewidomego, stojąc w miejscu. Oznacza to, że dziecko musi mocno zacisnąć oczy, policzyć do pięciu, a następnie szeroko je otworzyć. Zrób to kilka razy.

Co radzi robić więcej gimnastyki dla oczudla przedszkolaków? Poniższe ćwiczenie ma na celu wzmocnienie mięśni oka i poprawę koordynacji oka. Aby to zrobić, dziecko musi wyciągnąć rękę przed jego oczami, spojrzeć na jego palec, który powoli zbliży się i musi dotknąć nosa.

Następnie przechodzimy do pewnych komplikacji zadań. Poniższe ćwiczenie powinno poprawić złożone ruchy gałek ocznych. Aby to zrobić, dzieci muszą spojrzeć w górę, w bok, w dół i na drugą stronę, a następnie "wyciągnąć" wyimaginowane koło swoimi oczami.

Co jeszcze robi gimnastyka dla oczu? Młodsza grupa przedszkola do tej pory może być już trochę zmęczona. Teraz możesz zaprosić dzieci do relaksu i odprężenia oczu. Do tego idealny mały masaż. Małe dzieci powinny zamknąć oczy i trzymać górną powiekę od nosa do zewnętrznej krawędzi oka i powrócić do dolnej powieki do nosa. Zrobiwszy to pięć razy, musisz zmienić kierunek. To ćwiczenie doskonale rozluźnia oczy i poprawia krążenie krwi w powiekach. I wreszcie, możesz poprosić dzieci, aby zamknęły oczy, a następnie je otworzyły, mrugając 10 razy. Wszystko, gimnastyka dla oczu dla przedszkolaków dobiegła końca!

Dzieci w wieku szkolnym

Bardzo ważne jest, aby wykonywać podobne ćwiczenia iszkoła. Gimnastyka dla oczu dla dzieci w wieku szkolnym będzie trudniejsza, podobnie jak dzieci mogą wykonywać proste ćwiczenia ruchowe. Warto jednak zauważyć, że forma rymowana będzie tutaj nieodpowiednia, ponieważ dzieci uważają się za dorosłych. Podczas lekcji szkolnych szyja dzieci w wieku szkolnym staje się odrętwiała, dzięki czemu dopływ krwi do oczu słabnie i jest bardziej prawdopodobne, że się zmęczy. Na tej podstawie możesz rozpocząć ćwiczenia z rozluźnieniem szyi.

Tak więc należy sobie wyobrazić, że przed oczamiuczeń ma jakiś rysunek, który musi powtarzać nie tylko głową, ale jednocześnie oczami. Konieczne jest narysowanie konturu około 30 sekund.

Poniższe ćwiczenie, które obejmujegimnastyka dla oczu dla studentów, wygląda. Musisz skrzyżować palce przed oczami i spróbować przejrzeć je zarówno w pobliżu, jak i daleko od nich. Ponadto nauczyciel powinien być zaangażowany w pracę. Dzieci na zmianę zamykają jedno oko, a druga obserwuje wskaźnik, z którym nauczyciel wykonuje różne ruchy. Aby złagodzić zmęczenie oczu, należy je szczelnie zamknąć, przytrzymać przez 5 sekund, a następnie otworzyć. Możesz też je trochę pocierać, a następnie mrugać. Pomoże to zrelaksować twój wzrok.