Diety na odchudzanie - menu na tydzień i rekomendacje
Co jest najważniejsze w diecie?
Niektóre kobiety są tak chętne do doskonałościformy, które zaczynają dosłownie "boleć" diety. Próbują wszystkiego, co mogą: gryki, cytryny, jajka, diety kefirowe. Ale nie rozumieją, że powodują nieodwracalną szkodę dla ich ciał. Wystarczy tylko dobrze zjeść i wymieszać jedzenie. Jeśli kobieta nie traci wagi na takie odżywianie, to jest to wymówka, aby nie głodować, ale żeby zobaczyć się z lekarzem. Pamiętaj, że im bardziej złożona dieta, tym bardziej niebezpieczna dla zdrowia.
Dieta na odchudzanie: menu na tydzień dla kobiet cierpiących na choroby żołądkowo-jelitowe
Dla takiej grupy dziewcząt jest dieta - "piąta. Tabela „Ona usuwa tłuste, smażone, solone, wędzone, pieprzem, ostry, czekolada, żywienie kawa powinna być ułamkiem. - Małe porcje, ale często ludzie cierpią z powodu chorób przewodu pokarmowego, nie może być głodny i trzeba być ostrożnym przy wyborze sposobu jedzenia ..
Zwracamy uwagę na dietę,który obejmuje wszystkie produkty przydatne dla organizmu. Został opracowany przez lekarza-dietetyka. Zalecamy zwrócenie na to uwagi przy wyborze diety na odchudzanie.
Menu na tydzień
Poniedziałek
- Śniadanie - owsianka, herbata.
- Drugie śniadanie to jogurt.
- Obiad - zupa jarzynowa bez smażenia, ryż z parą, herbata.
- Przekąska to jabłko.
- Kolacja - kasza gryczana z mlekiem, herbata.
- W nocy - szklanka jogurtu lub kefiru (1% tłuszczu).
Wtorek
- Śniadanie - omlet, kompot suszonych moreli.
- Drugie śniadanie to chipsy z serem i herbatą.
- Obiad - bulion warzywny bez pieczeni i ziemniaków, parzona ryba z ryżem, herbata.
- Popołudniowa przekąska - 150 g twarożku.
- Kolacja - sałatka owocowa z cynamonem i kwaśną śmietaną.
- W nocy - jabłko.
Środa
- Śniadanie - owsianka, herbata.
- Drugie śniadanie to jajko.
- Obiad - zupa gryczana, pierś z kurczaka dla parze z kaszą jęczmienną, kompot.
- Popołudniowa przekąska - sałatka z pomidorów z ogórkiem, doprawiona masłem.
- Kolacja - 2 kotlety na parze i kiwi.
- W nocy - kieliszek jogurtu.
Czwartek
- Śniadanie - owsianka, herbata.
- Drugie śniadanie to jogurt.
- Obiad - zupa rybna, warzywa gotowane na parze, herbata.
- Popołudniowa przekąska - 2 ciasteczka i cykoria.
- Kolacja - 150 g twarożku z kwaśną śmietaną.
- Na noc - gruszka pieczona w piecu z cynamonem.
Piątek
- Śniadanie - 2 jajka, herbata z kanapką z chleba, masło i ser.
- Drugie śniadanie to jabłko.
- Obiad - buraki, kotlet parowy z kaszą gryczaną, herbata.
- Popołudniowa przekąska - kefir z chlebem.
- Kolacja - sałatka owocowa z cynamonem i jogurtem.
- W nocy - szklanka mleka.
Sobota i niedziela powtarzają menu w środę i czwartek. Możesz łączyć posiłki z różnych dni w tygodniu.
Zdrowa dieta na odchudzanie
Menu każdej diety opiera się na prawejzgodność z dietą, prawidłowe przetwarzanie żywności i prawidłowe połączenie potraw. Nie możesz głodować i wyczerpać się. Wszystkie skuteczne diety na odchudzanie (menu, proponowane przez nas, przy okazji, dość proste), musi z pewnością spełniać ten wymóg. Ta metoda odżywiania jest odpowiednia dla kobiet, które chcą schudnąć nie o jeden dziesięć kilogramów, a tym samym nie wyrządzą szkody.
Dieta do odchudzania
Menu na tydzień, w zasadzie można komponowaćsame, biorąc pod uwagę ich preferencje. Główne kryteria: mniej węglowodanów, żywność nie powinna być smażona i tłusta, nie należy łączyć mięsa z ziemniakami, kolacja powinna być lekka i do 18-00.
