Czy pamiętasz, jak wskoczyć do "Guma"?

Dzisiaj, młodsze pokolenie, niestety,praktycznie cały swój wolny czas spędza przy komputerze, wierząc, że nie ma innego zajęcia w naturze. Ale w końcu nie było komputerów ani telefonów komórkowych, a dzieci były rozbawione grami "na żywo". Pamiętaj przynajmniej o tym samym "Zarnitsu", "Kozak-złodziejach" i wiele innych poruszających i interesujących zabaw. Dziewczyna z przyjemnością

skoczył w "Rezinochku", ciągle w tym samym czasie gonićchłopcy, więc ci ukradkiem nie wycinają zapasów. Niestety, ta gra zaczęła być zapomniana. Wiele dziewczyn nie wie, jak wskoczyć do "Guma", ale ogólnie rzecz biorąc, jest taka rozrywka. Ale jest nie tylko bardzo wesoły, ale także użyteczny pod względem rozwoju fizycznego.

Aby galopować, trzeba najbardziej powszechneelastyczna opaska o długości czterech metrów. Jego krawędzie są ciasno połączone, tworząc dużą pętlę. Najczęściej w tej grze brały udział trzy lub cztery osoby: dwie trzymają gumkę i jeden lub dwa skoki. Ale jeśli chcesz, możesz skakać i samotnie, ciągnąc go między drzewami lub dwoma krzesłami. A teraz przypomnijmy sobie, jak wskoczyć do "Guma". W sumie w grze jest dziesięć ćwiczeń, ale ich spełnienie staje się bardziej skomplikowane, gdy tylko zmieni się wysokość. Najprostszy poziom to pierwszy, gdy elastyczna opaska jest naciągnięta na kostkę. A teraz same ćwiczenia.

"Edinichki" - stojąc bokiem do gumowej opaski, odbijaj się, a jednocześnie szybko postaw jedną stopę na środku "ścieżki", a następnie odbij się.

"Dvoechki" - jedna noga skacze w środku, potem wykonujemy skok w bok, w środku jest druga noga, a pierwsza na zewnątrz.

"Troyechki" - odbywają się w taki sam sposób jak poprzednićwiczenia, z tą tylko różnicą, że po jednej nodze "przeskakujesz" do środka, musisz również włożyć drugą, a następnie wyskoczyć w taki sam sposób, jak skoczyłeś. Wcześniej takie gry z gumkami w szkole i na podwórkach były bardzo popularne.

"Cztery" - w ten sposób przeskocz na gumową taśmę,ta jedna noga stała na jednej "połowie", a druga - na drugiej. Potem musisz skakać i zmieniać nogi. Teraz skaczemy, aby odwrócić się w przeciwnym kierunku i uderzyć w dziąsło w ten sam sposób. Ponownie w skoku, aby zmienić pozycję nóg i zeskoczyć.

"Pyaterochka" - lewa noga pod pierwszym elastycznym paskiem,prawy jest na nim. Wykonujemy skok, aby druga połowa dziąsła znajdowała się pod prawą stopą, a lewa z góry. Powinien dostać coś w rodzaju łuku, z którego teraz jeden skok musi wyskoczyć.

Wskakujemy do "Gumy" dalej i dalejćwiczenie nazywa się "Szóstki". Robi się to w ten sposób: zaczepiony na pierwszej połowie, obie stopy przeskakują na sekundę, tworząc "kopertę". Z tej pozycji musisz wyskoczyć, ale obiema stopami na obu dziąsłach.

"Siedem" - robimy tę samą "kopertę", jak wpoprzednie ćwiczenie, ale wyskocz z niego w taki sposób, że nogi znajdują się po obu stronach całego dziąsła. Teraz w skoku trzeba go chwycić, krzyżując nogi i odbijając się.

Z pewnością zaczynasz pamiętać, jak wskoczyć„Gumki”, prawda? I teraz „Vosmerochki” - czy „kopertę”, a następnie stanąć na niej obiema nogami, aby uzyskać diament. Skakać i postarać się obie stopy w gumie centrum rozprzestrzeniać.

"Dziewiątki" - prawa noga jest na zewnątrz, lewaMiędzy gumkami. W skoku musisz wykonać obrót o 180 stopni i przesunąć prawą nogę o połowę zahaczoną na drugą połowę gumki. Z powstałych pętli wyskoczyć, wchodząc na obie dziąsła.

"Dziesiątki" - dziesięć razy bez przerwy musisz wskoczyć do środka między elastycznymi paskami, pojawiając się w prawo, a potem w lewo.

Oczywiście ćwiczenia i sposoby na skakanie"Gumka", jest masa. Wszystkie są wykonane na różnych wysokościach. Jak tylko "Dziesiątki" zostaną pomyślnie zakończone, guma wzrośnie wyżej, dzięki czemu realizacja ćwiczeń jest automatycznie skomplikowana.