Gimnastyka dla twarzy ze zmarszczek
Niezbędna procedura kosmetyczna dla kobietw każdym wieku od dawna pielęgnuje skórę twarzy i powiek, ale przy jednym użyciu kremów nie jest możliwe wytępienie wszystkich zmarszczek. Aby zwalczyć te nieprzyjemne dowody na wiek pomaga gimnastykom na twarz ze zmarszczek, co pomaga utrzymać mięśnie twarzy stonowane i zapobiec zwiotczeniu skóry.
Kiedy mówimy, wyrażaj emocje, mięśnieludzie są zawsze w pracy. Nawet podczas snu nie rozluźniają się całkowicie: wargi poruszają się, powieki drgają. W czasie, stałe obciążenie powoduje przeciążenie tkanek, co prowadzi do zmarszczek i zmiany konturu twarzy. Aby tego uniknąć, musisz uporać się z twarzą. Gimnastyka twarzy zmarszczek obejmuje cały kompleks ćwiczeń, który opiera się na naprzemiennym osłabieniu i napięciu różnych grup mięśni na twarzy. Po jednym miesiącu wykonywania takich ćwiczeń skóra staje się napięta i elastyczna, kontur twarzy staje się wyraźniejszy.
Jednak wynik można osiągnąć, jeśli ćwiczeniakompleks będziesz wykonywać codziennie. Do czasu zajmuje to tylko około 15 minut, nie więcej niż poranny makijaż. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak pozbyć się zmarszczek, gimnastykuj się na twarz przynajmniej dwa razy dziennie, a szybko zobaczysz wyniki.
Gimnastyka dla twarzy ze zmarszczek.
1.Palce są kładzione na grzbiecie nosa na wewnętrzne końce brwi. Bardzo łatwo jest wyciskać skórę z równym i delikatnym naciskiem, próbując przesunąć brwi na grzbiet nosa. Skóra jest zrelaksowana, ale nie usuwamy palców. To szkoli skórę na grzbiecie nosa, a przezwyciężenie oporu pomaga usunąć zmarszczki na czole.
2. Na trzech palcach dwóch rąk mamy na czole, tak że bezimienne są umieszczone nad brwiami. Łatwo jest wywierać nacisk na skórę. W tym czasie powoli pokonuj opór i podnieś brwi.
3.Skóra w zewnętrznych kącikach oczu trzymana jest przez poduszki palców wskazujących i lekko naciska. Tutaj skóra jest delikatna i delikatna, więc nie przesadzaj. Górna powieka oka podnosi się jak najwięcej, pokonując opór. Następnie powtórz ćwiczenie, kładąc palce na wewnętrznych rogach oczu.
4.Ćwiczenie to można wykonywać stale, nawet w oderwaniu od całego kompleksu. Odpowiada dobrze na pytanie: jak usunąć zmarszczki wokół oczu. Trzymaj głowę prosto, plecy proste. Otwórz usta jak najszerzej, patrzeć w sufit i często migać przez 30 sekund.
5. Usta nie są mocno zamknięte, twarz zrelaksowana. Klocki środkowych palców dociska się do kącików ust. Naciskamy znacznie mocniej, niż na oczy, rozszerzamy usta i "uderzamy" głośno powietrze. Palce pozostają na swoim miejscu.
6. Ściśnij ciasne wargi, nie ściskając ich. Mocno napompuj policzki, biorąc głęboki oddech przez nos. Wargi podczas ćwiczeń nie otwierają się. Powietrze jest najpierw wydychane stopniowo, a następnie szarpnięciem.
7. Odchylić przez nos, wstrzymaj oddech na 4-5 sekund. W kącikach ust wciśnij opuszki palców i wydychaj powietrze siłą, jakby coś wydmuchiwało.
8. Patrzymy w przyszłość, trzymaj szyję prosto. Silnie naciągamy mięśnie szyi i przy ich pomocy dolną szczękę wypychamy do przodu. Próbujemy przesuwać go do przodu tak daleko, jak to możliwe, a następnie przesuwać szczękę w lewo i w prawo. Szyja i głowa podczas ćwiczenia nie powinny się zginać.
9.Policzki pokrywają dłonie, tak, że małe palce leżą na rogach warg. Zamknięte palce leżą na policzkach. Zaczynamy uśmiechać się tak szeroko, jak to możliwe, bez podnoszenia rąk z naszych policzków. Usta nie otwierają się i próbują pokonać opór.
10.Przy zamkniętych ustach palce wskazujące znajdują się na fałdach nosowo-wargowych i dociskają je od brody do nosa. Próbujemy mocno przyciskać palce do powierzchni dziąseł i zębów. Podczas całego ćwiczenia palce powinny być ściśle dopasowane.
Taka gimnastyka twarzy ze zmarszczek daje dobre efektywyniki, ale przy tym ważne jest, aby nie uszkodzić skóry. Nie stosuj kremu do twarzy przed kompleksem ćwiczeń, a po zakończeniu, spłucz twarz wodą w temperaturze pokojowej, a następnie nałóż krem. Dłonie i twarz podczas wykonywania gimnastyki powinny być idealnie czyste. Kompleks najlepiej wykonywać siedząc z prostym grzbietem bez zboczy.
