Smoothies firmy Apple: popularne przepisy

Wraz z nadejściem chłodu nasze ciało czuje sięostra potrzeba witamin, które znajdują się w świeżych warzywach i owocach. Niektóre z tych produktów są dostępne przez cały rok. Możesz je kupić w prawie każdym supermarkecie. Nasyc swoje ciało przy pomocy przydatnych substancji, wypijając szklankę jabłkowych koktajli. Istnieje wiele przepisów na jego przygotowanie. Czego potrzebujesz i jak to zrobić?

Dlaczego jabłko?

Smoothies firmy Apple są bardzo popularnewśród tych, którzy prowadzą zdrowy tryb życia i monitorują swoją dietę. Można to wyjaśnić faktem, że ten produkt zawiera wiele witamin, które mogą wzmocnić układ odpornościowy. Apple odnosi się do tych owoców, które zawierają dużą liczbę przeciwutleniaczy, polifenoli i minerałów. Ten produkt zawiera do 10% dziennego spożycia witaminy C.

Ponadto jabłka są najbardziej przystępnymi owocami. Można je kupić nie tylko jesienią, ale także zimą, wiosną i latem. Nawet w nie sezonowych jabłkach pozostają smaczne, aromatyczne i soczyste.

Dlaczego koktajle?

Same jabłka są bardzo smaczne i zdrowe. Czasami jednak istnieje chęć spróbowania czegoś nowego i oryginalnego. Do takich napojów należą koktajle. To doskonałe uzupełnienie każdego śniadania. Możesz jeść koktajle jabłkowe w każdy dzień tygodnia. Jest to również doskonały deser dla dzieci.

Ponadto w koktajlach możesz dodać więcejowoce i warzywa, których nie lubisz. W tej formie będą bardziej przyjemne w użyciu. Ponadto koktajl jabłkowy w blenderze jest przygotowywany szybko i łatwo. W wyniku prostych manipulacji otrzymuje się smaczny i użyteczny produkt.

Koktajle "Nowy Rok"

W zimny zimowy wieczór zawsze chcesz upału ikomfort. Aby stworzyć podobną atmosferę, pomogą jabłkowe koktajle, przygotowane według specjalnej receptury. Smak tego napoju przypomina szarlotkę mojej matki z cynamonem. Tylko koktajle są mniej kaloryczne.

Aby przygotować niesamowity napój, potrzebujesz:

Śliwki, najlepiej bez pestek - 1 garść.
Sok jabłkowy - 200 ml.
Miód naturalny - 2 łyżki. łyżki.
Jogurt naturalny, najlepiej beztłuszczowy - 200 ml.
Jabłko obrane i pokrojone w kostkę - 1 szt.
Proszek cynamonowy - do smaku.

Musisz gotować takie smoothies z jabłek w blenderze. Przepisy na taki napój są dość proste. Na początek wszystkie składniki należy umieścić w misce miksera, a następnie delikatnie wymieszać i ubić. Powstałą masę należy wlać do szklanki. W razie potrzeby napój można udekorować kijem cynamonu.

Koktajle dla tych, którzy są na diecie

Czy koktajl jabłkowy pomoże Ci schudnąć? Przepis na taki napój istnieje. Jest odpowiedni dla tych, którzy obserwują swój kształt i nie chcą przybierać na wadze.

Aby przygotować koktajle, będziesz potrzebować:

Apple wyczyszczone - 1 szt.
Grejpfrut - 1/2 owoców.
Ocet jabłkowy, najlepiej naturalny - 1 łyżka.
Korzeń imbiru, uprzednio przetarty - 1/2 łyżeczki.
Sok jabłkowy lub woda - do smaku.

Jak przygotować dietetyczne koktajle

Najpierw przygotuj wszystkie komponenty. Jabłko należy oczyścić poprzez usunięcie rdzenia z nasion i skórki, a następnie pokroić w kostkę. Grejpfrut należy podzielić na plasterki, usuwając całą septę. Miąższ owoców zaleca się podzielić na kawałki. Następnie wszystkie owoce należy umieścić w misce miksera, dodać do nich sok, starty imbir i ocet jabłkowy. Wszystkie składniki należy wymieszać i wstrząsnąć. Koktajle jabłkowe są gotowe.

W razie potrzeby napój można słodzić. W tym celu nie jest konieczne dodawanie do niego cukru. Wystarczy umieścić kilka dat w blenderze z komponentami smoothies, najlepiej bez pestek.

Jabłko, banan i marchew

Wiele osób wie, że jabłko i marchew to dwa produkty, które wzajemnie się uzupełniają. Z nich można również przygotować zdrowy napój. Będzie to wymagało:

Apple - 1 szt.
Marchewki - 1 szt.
Sok z 1/2 wapna.
Banan - 1 szt.
Sok pomarańczowy - 100 ml.

Proces gotowania

A więc, jak gotować smoothie z jabłkami i bananamimarchewki? Na początek konieczne jest zarezerwowanie produktów. Idealnie, ten napój jest przygotowywany wyłącznie ze świeżych składników. Jednak nie każdy blender może zmielić marchewki w puree. Jeśli nie ma takiej jednostki w twojej kuchni, wtedy warzywo będzie musiało być gotowane. Należy wziąć pod uwagę, że niektóre użyteczne substancje znikną podczas obróbki cieplnej. Dotyczy to przede wszystkim kwasu foliowego. Jednak witamina A pozostaje.

Wszystkie składniki muszą zostać oczyszczone i pokrojone na kawałki. Następnie należy je umieścić w blenderze. W misce dodaj sok z pomarańczy i limonki, a następnie potrząśnij wszystko. Smaczne i przydatne koktajle są gotowe.

Koktajl jabłkowo-ananasowy

Takie koktajle jabłkowe można gotowaćna kilka sposobów. W pierwszym przypadku napój jest lekki i orzeźwiający. W drugim sok zamieniany jest na jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i naturalny. Okazuje się, że bardziej satysfakcjonujące koktajle. Do przygotowania jest wymagane:

Apple - 1 szt.
Ananasy w puszkach - 1 szklanka.
Świeży szpinak - 1 garść.
Sok jabłkowy lub jogurt naturalny - 100 ml.

Szpinak to kolejny pożyteczny składnik, którymożna dodać do koktajli. Jest bogaty w minerały i witaminy. Jeśli nie ma problemów z nerkami, możesz dodać szpinak do koktajli. Aby wypić drinka wystarczy umieścić wszystkie składniki w misce blendera i dobrze je ubić.

"Odświeżający" napój

Jabłkowo-pomarańczowy koktajl pozwala odświeżyć się nawet w najgorętsze dni. Przygotowanie takiego napoju jest bardzo proste. Będzie to wymagało:

Apple - 1 szt.
Seler - 1 kij.
Sok pomarańczowy - 200 ml.
Jagody, najlepiej zamrożone - 50 gramów.

Seler i jabłko należy pokroić w kostkę, a następnie wlać do miski blendera. Dodaj resztę składników napoju, a następnie potrząśnij nim.

Idealne śniadanie

Jeśli znudzi Cię herbata z bułkami, możesz przygotować dla siebie pożywny i zdrowy smoothie na śniadanie.

Aby to zrobić, będziesz potrzebować:

Apple - 1 szt.
Gruszka - 1 sztuka.
Jagody to 1/4 szklanki.
Jogurt naturalny - 100 ml.
Sok z cytryny - 2 łyżki.
Miód naturalny - 1 łyżka.
Mleko do normalizacji konsystencji.
Woda - 4 łyżki.

Metoda przygotowania

Gruszka i jabłko muszą być obrane, oraznastępnie pokroić w kostkę. Przy małym ogniu powinieneś postawić patelnię, najlepiej z grubym dnem. W pojemniku należy ułożyć przygotowane owoce i dodać miód, sok z cytryny i wodę. Produkty muszą być mieszane i lekko smażone na małym ogniu. Kiedy owoce stają się miękkie, należy je przenieść z patelni do głębokiej miski i ostudzić. Następnie umieść wszystkie składniki smoothie w misce blendera i bicz. Napój jest gotowy.

W razie potrzeby składniki smoothie można zmienić nabardziej dostępny. W każdym razie napój jest smaczny i użyteczny. Nie tylko ci, którzy dążą do utraty wagi, ale także ci, którzy prowadzą zdrowy tryb życia i obserwują swoją sylwetkę, doceniają to. Taki napój można przygotować z prawie każdego owocu i warzyw. Najważniejsze, że powinny być świeże.