Ciasteczka owsiane z bananem: proste, smaczne, przydatne
Wolisz zamiast masła i produktów kremowychwięcej przydatnych produktów? Następnie spróbuj gotować, na przykład, ciastka owsiane z bananem. Przepis jest dość prosty i może się różnić w zależności od pożądanych walorów smakowych i oczekiwanej zawartości kalorycznej gotowych produktów.
Używanie plików cookie
Wszyscy pewni wiedzą o przydatnych właściwościachowsianka owsianka. Zasadniczo inne potrawy z płatków owsianych mają te same cechy. Po pierwsze, ich korzystny wpływ na układ pokarmowy: przyspiesza pracę jelita. Owsy, bogate w błonnik, mają właściwość obrzęku, co powoduje uczucie sytości przez długi czas. W przypadku braku czasu na gotowanie w owsiance porannej, można czasem podawać na stole dietetyczne ciasteczka z płatków owsianych. W połączeniu z mlekiem lub herbatą, kilka takich produktów będzie równoznaczne w zawartości kalorycznej do pojedynczej porcji gotowanej owsianki. Domowe wypieki są szczególnie przydatne. W takim przypadku będziesz absolutnie pewien, że nie ma sztucznych dodatków i wypełniaczy. Ponadto możesz spróbować kombinacji z takimi dodatkowymi składnikami, jak twarożek, banany, orzechy, suszone owoce i miód. Specjaliści od żywienia zalecają stosowanie ciastek z płatkami owsianymi dla różnych chorób, zastępując je bułeczkami i ciastami ze śmietaną.
Niskokaloryczny klasyczny przepis z bananem
Sposoby przygotowania wspomnianego wypiekuzestaw. Spróbuj zrobić ciasteczka owsiane z bananem zgodnie z klasyczną recepturą. Aby uzyskać gładki i homogeniczny test, potrzebujesz miksera lub miksera. Zmiel je dwoma bardzo dojrzałymi bananami, dodaj 150 g stopionego kremowego, niesolonego masła i taką samą ilość cukru. Oddzielnie ubij 2 świeże jajka z kurczaka w mieszance i wymieszaj. Następnie dodaj szczyptę soli kuchennej, 1 niepełną łyżeczkę. proszek do pieczenia, 2 pełne ul. l. rodzynki i posiekane orzechy. Następnie stopniowo, małymi porcjami, wlej mąkę (250 g). Jako ostatni składnik ciasta bananowego wprowadź 250 g płatków owsianych (mały lub średni mielony). Z gęstej masy wyrób okrągłe kulki, które układa się na natłuszczonej lub papierowej blasze do pieczenia. Piecz ciastka przez 15-20 minut w piekarniku rozgrzanym do średniej temperatury. Możesz podawać na stole, gdy tylko będziesz gotowy.
Gotujemy ciasteczka owsiane z bananem, twarogiem i przyprawami
Pieczenie okazało się oryginalne do smaku,różne dodatkowe składniki są często dodawane. Jak inaczej można zrobić ciasteczka owsiane z bananem? Poniższy przepis przewiduje użycie twarogu i pachnących przypraw. 0,5 szklanki przesianej ciepłej mąki pszennej zmieszanej z 1 pełną szklanką cukru, 0,5 łyżeczki. suchy środek dezintegrujący, 1 niepełna łyżeczka. sól, 0,5 łyżeczki. pikantny cynamon i szczypta zmielonej gałki muszkatołowej. Wymieszaj mieszankę z 150 g niskotłuszczowego, suchego twarogu, aby uzyskać konsystencję miękiszu. 3 średnie banany z widelcem z 1 jajkiem kurze i wymieszać z uprzednio przygotowanym luzem luzem. Następnie dodaj do ciasta 0,5 szklanki małej owsianki i pokruszonych orzechów. Piec w nagrzanym do 180 ° C piekarniku przez około 15-20 minut. Gotowe ciasteczka owsiane z bananem zyskają atrakcyjny złoty kolor.
Przepis "Miód"
Możesz ugotować przydatne ciasteczko z płatków owsianychPłatki w nieco inny sposób, eliminując banana. Ponadto część cukru należy zastąpić świeżym miodem. Jeśli używasz zagęszczonego w zeszłym roku, należy go wstępnie stopić powoli w aluminiowym rondlu lub w łaźni wodnej. Płatki owsiane najlepiej spożywać średnio. Przed wejściem do ciasta należy je nieco usmażyć. Aby to zrobić, 1 szklankę składnika luzem, ogrzewać na małym ogniu, ciągle mieszając, przez 8-10 minut.
Po przygotowaniu tych składnikówzacznij przygotowywać ciasto. Najpierw wymieszaj 1 fasetowany szklankę mąki z torbą z proszkiem do pieczenia (1 kompletną łyżeczką) i 2 łyżki. l. niesolone masło zaciekowe z 3 z suwakiem l. cukier. Połącz te dwie mieszanki i dodaj do nich pierwsze 2 ubite małe jaja, a następnie 2/3 szklanki płynnego lub bardzo miękkiego miodu. Waga nie będzie bardzo gruba w konsystencję. Dodaj do niego całkowicie schłodzone płatki owsiane i dobrze wymieszaj. Rozłóż na blasze do pieczenia łyżką i piecz przez 12-15 minut w średniej temperaturze.
Jak ugotować dietetyczny ciasteczko z płatków owsianych?
Aby produkt nie zawierał składników,przeciwwskazane częściowo lub całkowicie z niektórymi chorobami, można wprowadzić pewne zmiany w składzie. Na przykład, jeżeli kompozycja ma tłuszczu podstawy w postaci masła lub margaryny, całkowicie wykluczyć ich receptury. Zamiast tego składnika używaj oleju roślinnego, biorąc go trzykrotnie mniej niż oryginalna objętość. Cukier, który jest kolejnym niezbyt przydatny produkt, można zastąpić miodem lub bardziej zwiększoną ilość suszonych owoców. Kawałki dodaje się do ciasta w zmiażdżonej i pełnej postaci. Uważając, aby uzyskać całkowicie Ciasteczka owsiane z bananem diety, nie sypte w mące pszennej ciasta. Aby uzyskać wymaganą gęstość, wystarczy tylko sucha baza geralii. Być może to będzie pieczony kilka różni się wyglądem od tradycyjnego ciastka, ale będą gwarantowane korzyści!
