Jakie są objawy awarii? Zmęczenie, które narasta regularnie
sprawia, że czujesz się przytłoczonyprawie codziennie. Już rano czujesz się ospale, energia wydaje się, że opuściła twoje ciało, nawet sen nie przyniósł pożądanej ulgi. I jak, z takim całkowitym letargowaniem, zrobić wszystko zaplanowane na cały dzień? W czasach, gdy organizm odmawia współpracy z nami, najpierw sprowadzamy na nią ogromną ilość kawy, mając nadzieję, że to doprowadzi do tonu. W rzeczywistości, jeśli czujesz się słabo, co lepiej wziąć? Przecież nadmierne spożywanie kawy może prowadzić do wysokiej zawartości kofeiny i cukru we krwi, co oczywiście niekorzystnie wpływa na funkcję nadnerczy. Teraz, gdy wiemy, że kawa nie jest najlepsza, porozmawiajmy o tym, jak wyeliminować objawy prostytucji i zwiększyć poziom energii za pomocą tradycyjnych metod.
Więc najpierw. Chodzić Szybki spacer przez 5-10 minut na świeżym powietrzu pomoże ciału nieco ożywić. Jeśli spędzasz dużo czasu w pracy i nie masz możliwości chodzenia, spróbuj wykonać poniższe ćwiczenia.
Pociągnij za nogi i ramiona, a następnie oddychaj głęboko. Siedząc na krześle lub krześle, weź głęboki oddech, wstrzymaj oddech i powoli policz do czterech. Następnie wstrzymaj oddech na sekundę, ponownie powoli policz do czterech i wydychaj przez usta. Wykonuj to proste ćwiczenie 8-10 razy dziennie, a poczujesz przypływ energii, twoje ciało będzie wypełnione energią, a objawy łamania się znikną.
Drugi, pyłek. Tak, tak, nie dziw się. Jeśli odczuwasz załamanie, objawy, których leczenie omówiono w tym artykule, spróbuj następnej skutecznej metody z pyłkiem. Ten naturalny antydepresant zawiera niezbędną ilość składników odżywczych w ciele, a także błonnik pokarmowy, witaminy i minerały. Uważa się, że jest to najbardziej pożywny produkt na świecie, składa się z 22 aminokwasów, 27 minerałów, 18 enzymów, 16 witamin, a także hormonów roślinnych i naturalnych antybiotyków. Ale jeśli jesteś uczulony na pyłki, lepiej usunąć objawy wyczerpania z owocami. Wiadomo, że banany najlepiej zwiększają energię życiową, zawierają trzy naturalne cukry: fruktozę, sacharozę i glukozę, dzięki czemu dostarczają organizmowi energii.
Banany zawierają proste i złożone węglowodany. Proste węglowodany zapewniają natychmiastową energię, a złożone zapewniają wytrzymałość. Najlepiej jeść banany każdego dnia. Oprócz bananów, mango jest niezwykle przydatne, zawiera dużą ilość witaminy C i potasu, które pomagają chronić mózg i system nerwowy przed przepracowaniem. Mango można spożywać w postaci koktajlu, do którego potrzebny jest jeden plasterkowany owoc, pół szklanki zwykłego jogurtu, ta sama ilość mleka. Przy okazji, oprócz jedzenia owoców, nie zapomnij pić co najmniej 1,5-2 litrów wody dziennie.
Tak więc trzy rzeczy pomogą zwalczyć objawy załamania: umiarkowane ćwiczenia, ćwiczenia oddechowe i jedzenie owoców.
