Dieta bormentalna: zasady i opis techniki
Dieta dr Bormental jest połączeniemrozwój psychoterapeutów i dietetyków, który został opatentowany w 2001 roku. W rzeczywistości technika ta nie jest czystym zaleceniem prawidłowego odżywiania, wręcz przeciwnie, żywność ma drugorzędną rolę. Dieta to rodzaj kompleksu, który obejmuje różne techniki psychoterapeutyczne, zalecenia dietetyczne, masaże i zabiegi kosmetyczne.
Dieta Bormental opiera się na ideiże pierwotną przyczyną nadmiernej wagi nie jest objadanie się lub zmiana metabolizmu, ale brak umiejętności kontrolowania apetytu i błędnych wyobrażeń o głodzie. Wiadomo, że wielu ludzi, po otrzymaniu niewielkiego stresu, próbuje go chwycić kawałkiem ciasta.
Okazuje się, że brak pozytywnych emocjiosoba postrzega jako efekt głodu, a ciało chce zwiększyć liczbę hormonów radości przez niewłaściwe użycie pożywienia. Dieta Bormental ma na celu poprawienie i wyeliminowanie nawyków żywieniowych. Stosuje się metody psychoterapeutyczne, które obejmują gimnastykę oddechową, programowanie neurolingwistyczne, medytację i trening autogeniczny.
Technika ma na celu rozwój u ludzinawyki pobierania niewielkiej ilości pokarmu, ale jednocześnie nasycania. Główną zasadą tej technologii jest ograniczenie kalorii otrzymywanych przez organizm wraz z pożywieniem. Deweloperzy są pewni, że kobieta, która straciła na wadze to 1000 kilokalorii dziennie.
Dieta Bormental wskazuje, że w celu skompilowaniawłaściwa dieta będzie wymagać wagi kuchennej i stołu kalorycznego z żywnością. Powinieneś obliczyć i zważyć porcje jedzenia, aby zrozumieć potrzebę pozbycia się produktów o większej kaloryczności. Dieta Bormental mówi o możliwości zastąpienia na przykład białego pieczywa z czarnymi kiełbaskami do gotowanego mięsa, odtłuszczone produkty mogą stać się alternatywą dla produktów mlecznych, a gotowane ziemniaki powinny zostać zastąpione duszoną kapustą.
Główna zasada metody jest obowiązkowaobecność w diecie mięsa, niskotłuszczowym twarogiem i białkami jaj. Przynajmniej raz dziennie należy używać któregokolwiek z wymienionych produktów. Inną ścisłą zasadą jest, że ostatni posiłek należy spożyć nie później niż 4 godziny przed snem. Menu osoby powinno również zawierać dużą różnorodność i ilość produktów roślinnych, umiarkowaną ilość owoców.
Oprócz jasnego obliczenia liczby kalorii, dietaBormental powiedział, że konieczne jest uwzględnienie jednego lub dwóch wolnych dni w tygodniu, które muszą być ułożone niezależnie od liczenia kalorii na podstawie obowiązkowej.
Technika ta pozwala osobie z nadwagą na prawidłową wagę, a po przejściu na etap wspomagający, zaczyna stopniowo zwiększać zawartość kalorii w swojej diecie.
