Dieta kefirowo-jabłkowa: wracamy do normalności
Po długiej, mroźnej zimie nadchodzi długo oczekiwanyocieplenie. Nadchodzi czas ciasnych i otwartych ubrań. Jednak wiele osób płci pięknej niepokoi dodatkowe funty zebrane w czasie zimy. Czas teraz zrobić swoją postać. Jest bardzo odpowiedni do szybkiego odchudzania diety kefirowo-jabłkowej, której wyniki są znaczące.
Połączenie jogurtu i jabłek będzie działało neutralizującodziałanie na żołądek, to znaczy kwas jabłek zostanie zmiękczony przez jogurt. Dieta kefirowo-jabłkowa nie jest zrównoważona, więc używaj jej przez długi czas, a także często nie polecaj jej. A jednak możesz doradzić tę dietę nie tylko ludziom, którzy chcą schudnąć, ale także tym, którzy chcą wzmocnić swoje zdrowie z wielu powodów.
Jego czas trwania wynosi zwykle od siedmiu dodziewięć dni, a obiecana utrata wagi - od 7 do 9 kilogramów (około 1 kilograma dziennie). Oczywiste jest, że jest to stresująca sytuacja dla organizmu, więc przed utratą wagi zastanów się, czy potrzebujesz diety kefirowo-jabłkowej.
Przejdźmy bezpośrednio do samej diety. Jak sama nazwa wskazuje, głównymi produktami są kefir i jabłka.
Pierwsza opcja
Czas trwania diety wynosi dziewięć dni. Jedzenie odbywa się w następującej kolejności:
- w każdym z pierwszych trzech dni z jedzeniem i piciem będzie 1500 gramów niskotłuszczowego kefiru, podzielonego na równe porcje przez cały dzień;
- w ciągu drugich trzech dni codzienna dieta składa się z półtora kilograma jabłek;
- w pozostałe dni znów trzeba pić półtora litra kefiru dziennie.
Druga opcja
Na każdy dzień, sześćjabłka i sześćset mililitrów kefiru o niskiej zawartości tłuszczu. Całkowita liczba produktów spożywczych musi zostać podzielona na sześć posiłków. Do każdego z nich dostaniemy jedno jabłko i pół szklanki kefiru. Ostatni posiłek to dwie godziny przed snem.
Trzecia opcja
Pierwsze śniadanie: mieszanka tartego jabłka, kilka łyżek kefiru, łyżka miodu lub płatków owsianych.
Drugie śniadanie: dwieście gramów kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.
Obiad: kilka jabłek.
Popołudniowa przekąska: dwieście gramów kefiru.
Kolacja: kilka pieczonych jabłek.
Zastosuj tę dietę kefirowo-jabłkową może trwać od trzech do dziewięciu dni.
Istnieje opinia, że można oszukać swoje ciałojest prawie niemożliwe, a odrzucenie wysokokalorycznego jedzenia jest najeżone faktem, że brakujące kalorie będą nadal wypełnione dzikim apetytem po diecie. Konsekwencją tego będzie powrót utraconych kilogramów do ich dawnych miejsc.
Dieta kefirowo-jabłkowa jest bardzo surowa, dlatego jeśli czujesz się nieswojo podczas jej stosowania, musisz dodać trochę białka i węglowodanów do swojej diety.
W każdej diecie istnieją przeciwwskazania,dieta jabłkowo-kefirowa nie jest wyjątkiem. Nie należy go stosować u osób z wrzodami, zapaleniem żołądka o wysokiej kwasowości, dyskinezą dróg żółciowych. W skrajnych przypadkach ci ludzie muszą używać pieczonych jabłek. Wręcz przeciwnie, osobom o obniżonej kwasowości zaleca się jeść kwaśne jabłka.
W każdym przypadku, przed wykonaniem takich eksperymentów na ciele, należy zwrócić się do lekarza o poradę.
