Rozładunek dni na jabłkach. Plusy i minusy

Prowadzimy zdrowy styl życia, czy nie, przyjdźdni, kiedy chcesz zrezygnować z jedzenia lub przynajmniej zmniejszyć jego spożycie do minimum, aby poczuć się łatwo, poprawić swoje zdrowie. Szczególnie dzieje się to po świętach noworocznych, weselach czy przyjęciach urodzinowych. Najpopularniejszym sposobem oczyszczania ciała po przejadaniu jest dzień postu na jabłkach. Recenzje osób, które próbowały tej diety są pozytywne. Jest to stosunkowo łagodna metoda w porównaniu z głodem, do którego używa się bardzo niewielu. Należy to zrobić, ponieważ jeśli wykonujesz okresowe czyszczenie, ciało będzie działało jak zegar. Ponadto możesz zacząć schudnąć.

Korzyści z jedzenia jabłek

Te owoce zawierają wiele witamin: B1, B2, B6, C, E, PP. Są również bogate w potas, wapń, sód, fosfor, żelazo i inne makro- i mikroelementy. Substancje zawarte w jabłkach mają korzystny wpływ na czynność płuc. Ze względu na dużą zawartość polifenoli i flawonoidów, owoce te mają działanie przeciwnowotworowe. Poprawiają mikroflorę jelit i procesy trawienia. Rozładunek dni na jabłkach jest zalecany w przypadku nadciśnienia i problemów związanych z funkcjonowaniem serca. Codzienne stosowanie tych owoców znacznie zwiększa odporność, a także ma działanie przeciwstarzeniowe na organizm.

Rozładunek dni na jabłkach. WOpcje

• Pierwszy sposób to: w ciągu dnia na 6-7 przyjęć powinieneś jeść 1,5 kg jabłek. W tym przypadku można pić zieloną herbatę, wodę mineralną i wywary ziołowe. Jeśli chcesz upuścić ponad pół kilograma na ten dzień, spróbuj w ogóle odmówić płynowi.
• Bardzo popularną opcją dla tej diety jestużywaj tej samej liczby jabłek, tylko z dodatkiem jogurtu (robi się to pół godziny po zjedzeniu owoców). Aby go wypić, konieczne jest litr na dzień. Podobnie jak w poprzednim przypadku dozwolone jest picie wody mineralnej, ale nie więcej niż pół litra.
• Miód i jabłko są odpowiednie dla nichszuka sposobu na schudnięcie w kilka dni. Musisz jeść trzy łyżki miodu dziennie (jedna rano, w porze lunchu i wieczorem). Jednak jest to konieczne w ciągu dnia, podzielone na równe porcje, zużywa 1,5 kg owoców. Podczas tej diety powinieneś wypić co najmniej 2 litry czystej wody dziennie.

Komu nie zaleca się dni postu?

Bez względu na to, jak dobra i bezpieczna jest dieta,niektóre są przeciwwskazane. Czasy postu na jabłkach nie są zalecane dla osób cierpiących na choroby żołądkowo-jelitowe, ponieważ mogą wystąpić pogarszanie się spożywania tych owoców. Nie należy jeść kwaśnych odmian jabłek dla tych, którzy mają zwiększoną kwasowość żołądka, zapalenie żołądka lub wrzód. Również ta dieta będzie próbą dla miłośników smacznego jedzenia, ponieważ substancje znajdujące się w jabłkach pobudzają apetyt.

Wniosek

Chodzi o dni postu na jabłkachgdy przyjemny jest połączony z pożytecznym, ponieważ dzięki tej diecie masz możliwość nie tylko stracić te dodatkowe kilogramy, ale także wzbogacić organizm w użyteczne substancje.