Z czego przytyć? Produkty, z których można uzyskać tłuszcz. Dlaczego francuskie kobiety nie przytyją

Z tego, co przytyjesz i co musisz zrobić, aby tego uniknąćprzytyć? Ta kwestia dotyczy nie tylko współczesnych kobiet, ale także silniejszego seksu, a nawet dzieci. Co zaskakujące, ludzie często zadają to sobie i oczywiście nie mogą znaleźć właściwej odpowiedzi z powodu swojej niekompetencji. W związku z tym zalecamy, aby zwrócić się do doświadczonych dietetyków, którzy znają się na swojej działalności i na pewno będą mogli powiedzieć Ci, co sprawia, że ​​jesteś gruby i nie możesz w żaden sposób schudnąć.

Niestety, nie wszyscy mają darmowe pieniądze na wizytę u specjalisty. Dlatego spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie w tym artykule.

Z czego przytyć?

Jest kilka czynnikówosoba zaczyna przybierać na wadze. I coraz częściej ludzie rozumieją, z czym łączy ich kompletność. Ale prawdopodobne porzucenie ich ulubionych przyzwyczajeń sprawia, że ​​są dosłownie "ślepi". W związku z tym naszym zadaniem jest otworzyć oczy na męczących ludzi, którzy chcą uzyskać harmonijne i seksualne formy.

Niewłaściwa dieta

"Co sprawia, że ​​jesteś gruby, jeśli jesz trochę i rzadko?""- z takim pytaniem pacjenci bardzo często zwracają się do doświadczonych dietetyków. Ale jeśli wszystkie analizy tej osoby są w porządku, a on nie bierze żadnych leków hormonalnych, to ekspert jest raczej sceptyczny wobec tego stwierdzenia. W końcu ludzie, którzy prowadzą zdrowy tryb życia, w tym również prawidłowo się odżywiają, nigdy nie zdobędą dodatkowego kilograma. Jednak większość kobiet i mężczyzn nadal jest przekonana, że ​​nie używają tak wielu produktów, aby przytyć.

Dietetycy nazywają ten efekt samooszukiwaniem. W końcu konieczne jest obiektywne policzenie ilości przekąsek i zjedzenie na dania dzienne, ponieważ okazuje się, że jest w nich kilka razy więcej kalorii niż jest to konieczne dla osoby. Dowiedzmy się więc, co dokładnie przyczynia się do kompletności.

Tłuste pokarmy

Absolutnie wszystkie nowoczesne produkty zawierająelementy takie jak białka, tłuszcze i węglowodany. Substancje te są niezbędne dla prawidłowego rozwoju i egzystencji organizmu człowieka. Przyczyniają się do wzrostu mięśni i kości, są odpowiedzialne za zdrowy stan narządów itp. Ale wszystko jest dobrze, że z umiarem. W końcu te elementy mogą zarówno pomóc twojemu ciału, jak i go zniszczyć.

Węglowodany

Najczęściej produkty, z których powstaje tłuszcz,zawierają duże ilości węglowodanów. Należą do nich nasze ulubione słodycze, makarony i produkty piekarnicze, a także owoce, soki, cukier i inne składniki słodkie i mączne. Dlatego podczas diety eksperci zalecają całkowite odrzucenie wymienionych składników. Ale co zrobić, jeśli nie tylko białka i tłuszcze są niezbędne do normalnego rozwoju organizmu, ale także węglowodanów?

Faktem jest, że te ostatnie są podzielone na dwie grupy: prosty i złożony. Węglowodany, zwane monosacharydami, szybko zwiększają zawartość cukru we krwi, co wpływa nie tylko na zdrowie człowieka, ale także na jego sylwetkę. Złożone składniki wchłaniają się wolniej, a ich trawienie wymaga znacznie więcej energii. Jak myślisz, jakie węglowodany zawierają wszystkie powyższe produkty? Oczywiście są one całkowicie złożone z monosacharydów i szybko prowadzą do pełni.

Z chleba się tłuszczu, czy nie? To pytanie jest również bardzo często zadawane specjalistom od żywienia. Należy zauważyć, że ludzie przybierają tłuszcz z produktów piekarniczych najczęściej (po słodyczach cukierniczych). Ale jest tak tylko wtedy, gdy produkt jest tak świeży, jak to tylko możliwe i wykonany jest z wysokogatunkowej pszenicy. Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z chleba, zalecamy wybór chleba żytniego lub specjalnego chleba dietetycznego.

Warto również zauważyć, że z miodu nie przytyjąrzadziej niż z cukru pudru. W końcu ten składnik, mimo że jest użytecznym produktem, nadal prawie w całości pochodzi z węglowodanów. Najczęściej miód polecany jest do stosowania przez tych, którzy nie mogą żyć bez słodyczy, i konieczne jest jak najszybsze doprowadzenie figurki do porządku. W tym samym czasie nie powinno się go spożywać z chlebem i masłem, można jeść tylko kilka łyżek na śniadanie lub lunch. Przy okazji, nadużywając tego produktu, możesz nie tylko skrzywdzić swoją postać, ale także swoje zdrowie. W końcu miód jest najsilniejszym alergenem.

Tłuszcze

"Tylko ci, którzy jedzą, przytyją z tłuszczu" - takżart wielu dietetyków. Jaki jest powód? Jak wiadomo, smalec jest w 100% tłusty. A jeśli dodatkowe węglowodany, dostając się do organizmu człowieka, są najpierw przekształcane w trójglicerydy, a dopiero potem są osadzane na żołądku, bokach i udach, wtedy prezentowany element nie musi ulegać reakcjom chemicznym, od razu znajduje w ustronnym miejscu w tych obszarach ciała. Dlatego powinieneś również odmówić tak smacznego i aromatycznego produktu.

Z owsianki przytyjesz? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz dowiedzieć się, z czego składa się to danie. Z reguły obejmuje zboża, mleko i przyprawy, w tym cukier granulowany. Jeśli chodzi o pierwszy produkt (gryka, ryż, kasza manna, proso, płatki owsiane itp.), Najczęściej zawiera on węglowodany złożone, które są korzystne dla organizmu i prawie nigdy nie wpływają negatywnie na figurę. Ale, jak wiadomo, owsianka jest zrobiona z mleka, a na końcu dodaje także kawałek masła. To właśnie te tłuste składniki mogą cię zawieść, ponieważ wyraźnie przyczyniają się do tego, że znowu zdobędziesz te dodatkowe funty. W związku z tym dietetycy zalecają gotowanie owsianki wyłącznie na wodzie i bez dodawania takich prostych węglowodanów jak cukier granulowany.

Węglowodany + tłuszcze

Jak dowiedzieliśmy się wyżej, dwa wymienione komponenty są najstraszliwszymi wrogami naszej postaci. Wtedy trudno sobie wyobrazić, co się stanie, jeśli je zestawisz.

Pamiętajmy, które potrawy codzienne uwielbiamy najbardziej. Należą do nich:

• ciasta, torty, słodycze, czekolada i inne wyroby cukiernicze;
• makaron w stylu marynistycznym, sałatki na bazie majonezu i warzyw, tłuczone ziemniaki ze smażonymi i tłustymi mięsami, kiełbasy w cieście, hamburgery, frytki, kanapki z masłem, sery i inne dania główne;
• tłuste zupy z ziemniakami, ryżem, kluskami i knedlami itp.

Jeśli przyjrzymy się bliżej tym produktom, możemy śmiało powiedzieć, że każdego dnia konsumujesz śmiercionośną kombinację węglowodanów i tłuszczów. To z tego i wszystkich twoich problemów z nadwagą.

Z kawy przytyje, czy nie? Odpowiedź na zadane pytanie jest zdecydowanie trudna. I zanim to zrobisz, powinieneś ponownie dowiedzieć się, jaki rodzaj napoju jest kwestionowany. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy ze śmietaną i cukrem codziennie, to tak, z takiej kombinacji na pewno przybierzesz na wadze. Jeśli jesteś zwolennikiem czarnego napoju bez mleka i słodzików, nie stawiacie czoła niczemu.

W ten sposób możemy spokojnie stwierdzić, że nasza liczba jest zrujnowana przez niewłaściwą i niezrównoważoną dietę, która najczęściej składa się z tak śmiercionośnej kombinacji, jak węglowodany i tłuszcze.

Białka

W przeciwieństwie do pozostałych dwóch elementów, białkanie wpływają na figurę osoby. Dlatego obecnie popularne są diety oparte na produktach, głównie składających się z substancji. Składniki te obejmują niskotłuszczowe odmiany mięsa, ryb, roślin strączkowych (groch, ciecierzyca, fasola, soja), owoce morza, produkty mleczne itd. Ale z pewnością każdy z nas rozumie, że takie składniki również zawierają szkodliwe elementy. Trudno wyobrazić sobie ser, mleko lub ser bez tłuszczu. Chociaż dziś istnieją takie produkty, które są całkowicie pozbawione wspomnianej substancji.

Należy jednak zauważyć, że w przeciwieństwie do kombinacji węglowodanów i tłuszczów, białka i triglicerydy nie przyczyniają się do szybkiego i znaczącego przyrostu masy ciała. Zwłaszcza jeśli używasz ich z umiarem.

Cechy narodu

Dlaczego francuskie kobiety nie przytyją? W pewnym momencie pytanie to stało się tytułem bardzo interesującej i fascynującej książki. Ale aby odpowiedzieć na to pytanie, nie trzeba ponownie czytać tego wydania wielokrotnie.

Rzeczywiście, uważa się, że Francuzi niepodlega pełności. Ale to tylko częściowo prawda. Przecież nawyk jedzenia dużej ilości jedzenia pochodzi z urodzenia. Na przykład Rosjanie zawsze wyróżniał fakt, że lubili jeść smaczne i obfite jedzenie. Wystarczy przypomnieć, jak historycy opisywali stoły królewskie, które zostały złożone na święta i uroczystości. Jeśli chodzi o Francuzów, ich naród jest nadal związany z regularnością i ostrożnością. Być może dlatego są wybredni w kwestii jedzenia i nigdy nie pozwalają sobie na zbyt dużo jedzenia.

Jak nie przybrać na wadze?

Jeśli masz skłonność do nadwagi, powinieneś zapłacićszczególną uwagę na swoją dietę. W końcu dodatkowy kawałek ciasta może przyczynić się do tego, że w ciągu kilku tygodni nie możesz dostać się do ulubionej sukienki lub spodni. W tym celu zaleca się opracowanie oddzielnego menu, które znacząco różni się od diety Twoich bliskich i krewnych. Oczywiście na początku trudno będzie powstrzymać się od ulubionych dań, ale po kilku tygodniach wysiłku ten nawyk zniknie sam.

Aktywny sposób życia

Kolejna odpowiedź na pytanie, dlaczego ludziewzrost tłuszczu, może również służyć jako brak ruchu. W końcu dzisiaj niewielu ludzi uprawia sport, woląc raz jeszcze usiąść przy komputerze lub telewizorze. Ale aby znaleźć piękną i seksowną sylwetkę, te nawyki powinny zdecydowanie zostać porzucone. W końcu nic nie spala nadmiaru tłuszczu w biegu lub banalnym spacerze po parku. Warto również zauważyć, że jeśli kalorie docierają do ciebie, wielokrotnie wyższe niż liczba jednostek energii, które wydajesz podczas ruchów fizycznych, nigdy nie stracisz wagi. W związku z tym należy zawsze pamiętać o równowadze i znać miarę podczas jedzenia.