Brak wapnia: przyczyny, objawy i metody zapobiegania

Niestety, brak wapnia u ludziorganizm w ciągu ostatnich kilku lat stał się dość powszechnym problemem. Jest to bardzo niebezpieczny stan, który prowadzi do rozwoju krzywicy w dzieciństwie i osteoporozy u dorosłych.

Brak wapnia: przyczyny

W rzeczywistości istnieje wiele różnych czynników, które prowadzą do niedoboru tego pierwiastka w ludzkim ciele. Oto najczęstsze z nich:

• Nieprawidłowe i niezrównoważone odżywianie. Dieta ludzka nie zawiera wystarczającej ilości wapnia (bez produktów mlecznych, serów, ryb itp.), A także witaminy D i innych składników, które przyczyniają się do asymilacji minerałów w ciele.
• Nadmierne spożycie kawy, które daje ładunek żywości, ale jednocześnie intensywnie usuwa wapń z organizmu.
• Częste używanie napojów alkoholowych, palenie tytoniu, zażywanie narkotyków.
• Posiłki o niskiej jakości produktów zawierających pestycydy.
• Życie lub praca w zanieczyszczonym środowisku.
• Wpływ promieniowania.
• Surowe diety, podczas których osoba nie przyjmuje pokarmów zawierających witaminy, minerały i wapń.
• Stałe przegrzewanie się ciała.
• Ciężka aktywność fizyczna wraz z niedostatecznym i ograniczonym odżywianiem.

Brak wapnia: objawy i możliwe powikłania

Objawy niedoboru wapnia są dość zauważalne. Z reguły ci ludzie zaczynają dzielić paznokcie, włosy stają się matowe. Na szkliwie pojawiają się pęknięcia. W przypadku bardziej postępującej wady, wypełnienia zaczynają latać. Z biegiem czasu gęstość kości zaczyna maleć - stają się słabe, więc osoby z tą diagnozą często stają się traumatologiem z pęknięciami lub złamaniami kości. Wtedy zaczyna się osteoporoza.

Oddzielna wzmianka zasługuje na wadywapnia u dzieci, co powoduje zginanie kości i kręgosłupa, a także nieprawidłowy wzrost i stałe choroby zębów. Dziecko, które jest narażone na niedobór pierwiastka od wczesnego dzieciństwa, z reguły ma słabą odporność i jest bardziej podatne na rozwój przeziębienia. Bardzo często zdiagnozowana jest niedokrwistość.

Brak wapnia: leczenie i zapobieganie

Przywróć normalną liczbę elementów wCiało jest raczej trudne, szczególnie w późnych stadiach deficytu. Aby to zrobić, użyj specjalnych produktów zawierających duże ilości wapnia, a także witaminy D, boru i innych pierwiastków.

Ale najlepiej jest zapobiegać chorobie. Na przykład okresowo przyjmuj kompleksy witaminowe. Jest to szczególnie ważne w sezonie zimowym. Obserwuj ilość produktów mlecznychDieta: Wapń znajduje się w serach i mleku. Pamiętaj, że do normalnego przyswojenia minerału we krwi potrzebna jest witamina D - jest sprzedawana w aptekach. Staraj się ograniczyć ilość wypijanej kawy.

Jeśli mówimy o tradycyjnych metodach leczenia, tobardzo skutecznym lekiem jest skorupka jaja, która zawiera dużą ilość wapnia, która jest odpowiednia dla ludzkiego organizmu. Muszlę należy najpierw dobrze wysuszyć, a następnie oczyścić z folii od wewnątrz. Następnie zmiażdżyć kawałki skorupy jajka w młynku do kawy. Jedz 1-2 kostki proszku dziennie.

Ale nie bądź zbyt gorliwy, ponieważjest to możliwe i hiperkalcemia - nadmiar wapnia w organizmie. W rzeczywistości takie naruszenie jest rzadkie, ale nadal jest możliwe. W tym stanie minerał odkłada się w stawach, mięśniach, naczyniach krwionośnych. Pacjenci z tą diagnozą skarżą się na bóle głowy, zmęczenie, ciągłe nudności, intensywne pragnienie. Nawet skurcze są możliwe, szczególnie w nocy. Dlatego przed rozpoczęciem intensywnego uzupełniania zapasów wapnia należy skonsultować się ze specjalistą i wykonać wszystkie niezbędne testy. </ strong </ p>