Gimnastyka medyczna z osteochondrozą oddziału szyjki macicy

Ostatnio taka choroba jakosteochondroza, stała się powszechna. A jeśli wcześniej lekarze zdiagnozowali tę dolegliwość w większości przypadków w starszym pokoleniu, obecnie statystyki pokazują, że dotyka ona nawet nastolatków. Ponieważ przyczyny tego można nazwać wiele, a sposób pozbyć się tylko jednego - na czas leczenia ze specjalistą. Z reguły w tym samym czasie przepisywane są leki i gimnastyka lecznicza. W przypadku osteochondrozy regionu szyjnego, aby osiągnąć pożądane wyniki, ważne jest codzienne wykonywanie ćwiczeń.

Główne przyczyny i objawy choroby

Według lekarzy głównym czynnikiem jest osteochondrozaz powodu siedzącego trybu życia. Na taką chorobę zwykle mają wpływ osoby, których zajęcie ogranicza się do siedzenia na monitorze komputera, maszynie do szycia lub jakiejś innej monotonii. Jest to również ułatwione przez leżenie w niewłaściwej pozycji, na przykład przez podpieranie głowy dłonią.

Ponadto czynniki takie jak różne obrażenia,podnoszenie i przeciąganie ciężkich przedmiotów, zaburzenia metaboliczne i dziedziczne predyspozycje mogą powodować osteochondroza szyjki macicy. Ćwiczenia terapeutyczne mogą być nie tylko sposobem na ucieczkę, ale także dobrą prewencją.

Objawy tej dolegliwości można przedstawić na poniższej liście:

• zawroty głowy i nagła ciemność w oczach;
• ból szyi, klatki piersiowej i ramion;
• drętwienie kończyn górnych lub języka;
• ból w głowie;
• upośledzenie słuchu i "akompaniament akustyczny" w uszach;
• ogólne zmęczenie i ciągłe złe samopoczucie.

Gimnastyka w zakresie osteochondrozy szyjnejJest ważnym czynnikiem leczenia, niezależnie od stopnia zaawansowania choroby. Należy pamiętać, że ekspertem w identyfikacji form choroby przypisuje ćwiczenia indywidualnie dla każdego przypadku. Można jednak wybrać podstawowy zestaw ćwiczeń, które zmniejszają ból i wzmacniają mięśnie szyi i innych częściach ciała.

Ćwiczenia dla osteochondrozy

Gimnastyka ogólna dotycząca osteochondrozy szyjnej może obejmować następujące ćwiczenia (powinny być wykonywane w pozycji siedzącej):

1. Obróć głowę w prawo i lewo po kolei. W związku z tym należy starać się "zasłonić", patrząc jak najwięcej, przestrzenią w tyle, aby uzyskać elastyczność mięśni pleców szyi.
2. Przechyl głowę do klatki piersiowej. Konieczne jest uzyskanie szczęki "szyjnej". To ćwiczenie trenuje główne mięśnie szyi.
3. Przesuwanie głowy w płaszczyźnie poziomej. Oznacza to, że musisz odciągnąć szyję i podbródek.
4. Pochylenie głowy w różnych kierunkach. Jednocześnie konieczne jest ręczne przeciwdziałanie przemieszczaniu się. Na przykład, jeśli przechylisz się w lewo, ręka powinna znajdować się na skroni i lekko przeszkadzać w głowie. Należy również zrobić "do przodu" i "do tyłu". Ręka musi uniemożliwić ruch, dotykając czoła i potylicy.
5. Podnoszenie ramion. Kiedy wdychasz, musisz poruszać się w górę, a podczas wydechu musisz iść w dół.

Dodatkowe informacje

Gimnastyka w zakresie osteochondrozy szyjnejnależy zachować ostrożność, bariery przeciwbólowej nie należy przekraczać. Zaleca się rozpoczęcie każdego ćwiczenia z 5 powtórzeniami, a następnie należy stopniowo zwiększać ilość.

Do tej choroby należy unikaćprzeciągi, hipotermia i tak dalej, ponieważ może to prowadzić do zwiększonego napięcia w aparacie na szyję i ramię. Ponadto przy silnych bólach głowy zaleca się masowanie whisky w celu rozluźnienia mięśni.

Gimnastyka na szyi z osteochondroza jest ważnym narzędziem w leczeniu tej choroby. Dlatego należy brać lekcje na poważnie i nie zapominać o receptach lekarza.