Norma BMI. Co to jest?

Problem nadwagi i harmonii postaci w naszymczas podnieca prawie każdą osobę. Każdy chce wyglądać pięknie, a bez harmonijnego, estetycznie atrakcyjnego ciała, osiągnięcie tego jest prawie niemożliwe. Ponadto nadwaga często jest przyczyną różnych chorób. Odpowiednio, gruby człowiek jest absolutnie zdrowy z definicji nie może.

Aby kontrolować wagę, specjalnywskaźnik zwany wskaźnikiem masy ciała (w skrócie BMI), który jest stosunkiem masy osoby do wzrostu. Za pomocą tego wskaźnika można ustalić obecność dodatkowych kilogramów. Jest on obliczany bardzo prosto: musisz podzielić całkowitą masę ciała (w kilogramach) na kwadrat wzrostu (w metrach). BMI jest normalny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet - 22.

Niestety, nie każdy rozumie ten brak wagirównie niebezpieczny jak jego nadwyżka. Oczywiście, szczupłość często wygląda bardziej przyzwoicie niż zwisające tłuszcze, ale może przynieść wiele problemów osobie cierpiącej z tego powodu. Są to przede wszystkim kruche, podatne na złamania kości i brak miesiączki u kobiet. Oczywiście nie możesz sam zacząć, ale musisz też pamiętać, że należy przestrzegać normy BMI. Silne zniekształcenia w obu kierunkach, nic tylko szkoda, ciało nie przyniesie.

Dokładne dopasowanie do wskaźnika takiego jak BMI(norma) oznacza, że ​​dana osoba jest w dobrej kondycji fizycznej i nie cierpi na otyłość ani bolesną szczupłość. Głównym zadaniem takich osób jest po prostu utrzymanie wagi na obecnym poziomie, a także wzmocnienie mięśni za pomocą wysiłku fizycznego.

Znaczenie wskaźnika BMI może zmieniać się w zależności od wskaźników25 do 27. Ten etap nazywa się nieatrakcyjne słowo - „pre-otyły”. W takim przypadku można już pokonać alarm i rozpocząć systematyczną pracę w celu zmniejszenia masy ciała. Na tym etapie, to wartości BMI między 27 a 29. Osoby, których wskaźnik masy ciała mieści się w tym przedziale, pilna potrzeba, aby schudnąć, aby spróbować przynajmniej do wartości 25-27, a nie płynnie przejść do następnego - Pierwszy stopień redundancji wagi. Termin „otyłość” (BMI powyżej normy) oznacza już wystarczająco duże dodatkowe źródło kg, które zawsze wiążą się z pojawieniem się choroby bukietu. Aby temu zapobiec, należy zmniejszyć wagę o co najmniej 5-10%. Jednak, aby w pełni przywrócić metabolizm i prowadzić postać w kolejności najprawdopodobniej nie będzie w stanie zrobić bez pomocy wykwalifikowanego dietetyka.

Ci, którzy zignorowali wszystkie ostrzeżenialekarze i nie zawracali sobie głowy problemem utraty wagi, szybko przechodzą do kolejnego etapu - otyłości drugiego stopnia. W tym przypadku pomoc specjalisty jest już obowiązkowa, ponieważ tylko ludzie mogą ustanowić kulturę żywienia i radzić sobie z nadwagą, której po prostu nie można. W niektórych przypadkach może być wymagane leczenie farmakologiczne.

Trzeci stopień otyłości jest najbardziej zaniedbany iniebezpieczne dla wszystkich, wymienione powyżej. Czasami wzrasta ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i onkologicznych, a także cukrzycy. Aby walczyć z taką masą, najprawdopodobniej będziesz potrzebował leków, a nawet interwencji chirurgicznej.

Jak pokazuje praktyka, wskaźnik BMI dlakobiety są często ważniejsze niż mężczyźni. Niestety, w większości przypadków przedstawiciele silniejszego seksu nie uważają za konieczne podążać za figurą. Jednak w celu uniknięcia problemów zdrowotnych, takich jak pojęcie „BMI zasada” nie powinno być dla nich pustym frazesem.