Kiwi - wartość kaloryczna i przydatność owoców

Ten owoc dojrzewa na zakręcie,o różowobiałych kwiatach. Przypominają różę. Owoce kiwi mają pachnącą i bardzo soczystą miazgę, która zawiera wiele czarnych kości i cienką skórę. Narodziny kiwi miały miejsce nie tak dawno temu - około sto lat temu. Nazwa tego cudownego owocu pochodzi od małego ptaka kiwi-kiwi, niezdolnego do lotu, ale na zewnątrz bardzo do niego podobnego. Ma również mały czerwonawy puff na jej ciele. Kiwi jest również znane jako "brzoskwinia owcza" lub "chiński agrest".

Historia uprawy Kiwi

W ubiegłym wieku angielski ogrodnikzwana Allison, otrzymała oryginalny prezent - nasiona nowej chińskiej brzoskwini. Około trzydziestu lat spędził na hodowli roślin o oryginalnych owocach, które dziś znamy jako kiwi.

Do tej pory ta roślina jestbezpretensjonalny i daje wspaniałe zbiory. Kiwi nie potrzebuje specjalnych warunków przechowywania. Dzięki tym właściwościom był kochany i zaczął hodować w wielu ciepłych krajach. Całkowicie dojrzałe owoce są bardzo łatwe do określenia - wystarczy dotknąć kciukiem. Jeśli dojrzeje, poczujesz się miękko. Bardzo smaczne jest dojrzałe kiwi.

Kiwi - zawartość kalorii

Kaloryczna zawartość kalorii płodu jest wystarczająco maław porównaniu z innymi owocami, więc może być spożywany w dużych ilościach. Aby ucztować na kiwi, trzeba go pokroić na dwie połówki, a przy pomocy łyżeczki łatwo uzyskać miazgę. Można je obierać i pokroić na małe plasterki lub wykorzystać jako składnik do pysznych sałatek owocowych i innych potraw. Smak i aromat tego egzotycznego owocu porównywany jest do połączenia ananasa i truskawki. Dla tych, którzy lubią liczyć kalorie, kiwi ma niską kaloryczność. Dla porównania podajemy kilka przykładów: w 100 gr. kiwi - kcal 63, a w 100 g bananów - kcal.

Kiwi to bardzo lekki produkt, który możemają korzystny wpływ na trawienie. Pomaga także słabemu organizmowi poradzić sobie w różnych stresujących sytuacjach i jest w stanie spalić nagromadzony podskórny tłuszcz.

Skład miąższu tego owocu to nie tylkokwasy organiczne, jak wymagane dowolnego organizmu, i pektyna, ale flawonoidów, glukoza, beta-karoten, fosfor i nawet kwasu foliowego. Stąd istnieje witaminy z grupy B i E. Przy wystarczającej zawartości mikroelementów potasu i magnezu, w połączeniu z rozpuszczalnym w wodzie witaminy C, kiwi również pomaga naszego organizmu do radzenia sobie z chorobami zakaźnymi i wzmacnia układ odpornościowy. Ten owoc jest przydatny dla osób cierpiących na różnego rodzaju choroby serca. Aby zapobiec rozwojowi anemii i chorób układu krwionośnego, regularnie spożywaj jeden kiwi dziennie, ponieważ zawiera on coraz więcej żelaza. Ze względu na zawartość enzymu roślinnego - kiwi aktynidynowy jest w stanie poprawić wchłanianie zwierząt i białek roślinnych w organizmie.

Dietetycy bardzo lubią i doradzają im ten owocpacjenci, ponieważ to właśnie w kiwi kaloria i użyteczność są w doskonałej kombinacji. Jest to mała "bomba" witaminowa, która natychmiast napełni twoje ciało przydatnymi substancjami i dużą ilością witamin. Dotyczy to zwłaszcza witaminy C, która na wiosnę jest tak rzadka. Jeden owoc kiwi (kaloryczny, który pozwala nie martwić się o jego wpływie na rysunku) jest wystarczająca w celu uzupełnienia dziennego zapotrzebowania na tę witaminę w organizmie dorosłego. Kwasy organiczne, które są tutaj w wystarczającej ilości, będą miały efekt terapeutyczny i tonizujący na skórze.

Pomimo wszystkich pozytywnych właściwości, nie jest to koniecznenadużywać kiwi. Pamiętaj o występowaniu reakcji alergicznych, zwłaszcza w niedojrzałym ciele dziecka. Odbiór egzotycznych owoców jest zawsze lepiej skoordynowany z lekarzem prowadzącym. I co najważniejsze (dotyczy to nie tylko kiwi) - musisz przestrzegać tego środka. Pomoże to uniknąć niepożądanych skutków dla zdrowia.