Co, jeśli zawsze chcę spać?

Dla tak wielu mieszkańców planety Ziemia fraza"Poranek nie jest dobry" jest tak pilny, że są gotowi dać wszystko, aby przyjść do pracy po południu, ponieważ rano z jakiegoś powodu chcesz spać o wiele dłużej niż w nocy. Jeszcze więcej, tylko rano i udaje się zasnąć. Wydaje się, że tylko zasnął, a nie tutaj: nieprzyjemny budzik trzeźwy, że chcę natychmiast zabić jego twórcę, a następnie ożywić i zabić ponownie. Ale ośmielamy się was rozczarować: twórców budzików było wielu i wszyscy umarli dawno temu. Czy nie jest tak łatwo po prostu zidentyfikować powód, dla którego zawsze chcesz spać?

I może być wiele powodów. Najczęstszym z nich jest duże obciążenie pracą, aw rezultacie niewiarygodne zmęczenie. Od rana do wieczora (a czasami do późnej nocy) osoba pracuje, nie ma znaczenia, czy praca umysłowa, czy praca fizyczna. Ponadto, często z pracy umysłowej można zmęczyć się znacznie bardziej niż fizycznie. Po pracy też jest wystarczająco dużo pracy: aby uruchomić sklep, ugotować obiad, odrabiać pracę domową itp. W rezultacie idziesz spać o różnych porach i wstajesz w tym samym, złamanym i zmęczonym. Przychodzisz do pracy, ale nie możesz się skupić na tym, bo zawsze chcesz spać.

Innym powodem tej dolegliwości może byćelementarny niedobór tlenu, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Wybierz się na spacer na zimno, śnieg i błoto jak nie wszystkie, co więcej, jest to czas dla wszystkich rodzajów chorób związanych zimno, które nie przyczyniają się do dobrowolnych wypadów na świeże powietrze.

Również prawie zawsze senność powoduje standepresja. Osoba w czymś lub w kimś jest zawiedziona, doświadcza i jest zła, w tym pełna apatia dla wszystkich. Nawet kawa nie ratuje sytuacji: ile nie pije, nadal chce się spać. Przyczyny senności mogą wystąpić przy przyjmowaniu niektórych leków, a także z naruszeniem reżimu dnia wynikającego z pracy na zmiany i zmiany pasów (częste loty). Mogą również występować choroby tarczycy, brak magnezu w ciele i nadużywanie napojów alkoholowych.

Oczywiście bardzo niewielu ludzi lubi pozostaćstan wiecznego somnambulisty. Przeszkadza sobie sprawę, że trzeba coś zrobić, i zaczynają się przekonać, że można rozpocząć nowe życie w poniedziałek, na początku przyszłego miesiąca, po Nowym Roku, etc. I w końcu to jeszcze nie żaden przypadek ważniejsze ... zbyt leniwy, mimo wszystko zmienić, bo zawsze chce spać, nastrój. I to jest "lenistwo", w większości przypadków jest kluczowym słowem, ponieważ dla osoby nic nie jest niemożliwe. On może zrobić wszystko, gdy ma pragnienie, zachętę. I w tym przypadku bodziec może być tylko chęć żyć jasny, bogaty, pełen życia, powiedział, że jest to coś do zapamiętania.

Więc co powinieneś zrobić, jeśli chceszspać? Przede wszystkim bardzo trudno jest zmienić leniwy i senny tryb życia na bardziej aktywny. Następnie musisz się pozbierać i zacząć poprawiać sytuację nie w poniedziałek, ale natychmiast. Przestrzegaj zasady chodzenia do łóżka w tym samym czasie. Prawdopodobnie wiesz, ile czasu potrzebujesz, aby w pełni spać, a następnie liczyć, w której godzinie trzeba się położyć, aby rano budzik nie powodował takiej masy negatywnej i nie psuje nastroju. Przeznaczyć co najmniej 10-15 minut w celu naładowania - rozweseli się, aktywuje metabolizm w ciele, da energię. Ale byłoby lepiej, gdybyś aktywniej i regularnie uprawiał sport.

Ponadto, jeśli ciągle chcesz spać, nie zaszkodziponownie rozważyć ich jedzenie. Jeśli wcześniej nie jadłeś śniadania, to po prostu musisz to zrobić: kashki z suszonymi owocami i orzechami, muesli, owocami, soki mogą wspierać twoją energię przed lunchem. Spanie było silne, bardzo dobrze jest spacerować świeżym powietrzem przed pójściem spać. Ciepła kąpiel z solą morską i pieczenie wokół świec zapachowych pomoże się zrelaksować, wprowadzą miły myśl, ale szklanka ciepłego mleka z miodem przed snem bezpośrednio ukoić nerwy lepiej niż waleriany.