Technika ciosów w pudle. Technika zderzeń bocznych w pudełku
Sport jest lekarstwem na wszelkiego rodzajuchoroby. Dotyczy to również boksu - pomaga rozładować stres, rozwija silną wolę. Istnieje jednak ograniczenie możliwości fizycznych wskaźników, które w procesie szkolenia nie pozwalają osiągnąć pożądanego rezultatu. W takich przypadkach technika prawidłowego wysiłku przychodzi z pomocą sportowcom. Co to jest? Dla boksera jest skuteczna technika ciosów w pudełku.
Prawidłowe stanowisko walki jest krokiem do sukcesu
Głównym instrumentem sportowca nie jest samręce. Prawidłowa technika uderzenia w pudło zależy nie tylko od siły i ostrości huśtawki, ale także od stanowiska bojowego, przeniesienia środka ciężkości i ruchu nóg podczas ataku. Natychmiast konieczne jest określenie pozycji. Prawe stanowisko to sytuacja, gdy prawa ręka jest bliżej przeciwnika. W tej pozycji jest z przodu. Lewa ręka jest uważana za grzbiet. Lewą ręką ramiona są w odwrotnej kolejności.
Kluczowy wpływ strony może być rozstrzygnięty wynikiem bitwy
Najbardziej skuteczny atak można uznać za bocznywpływ. Rozważ to. Technika uderzeń bocznych w polu zależy od prawidłowego ustawienia ręki przed atakiem. Przed falą pięść powinna znajdować się na wysokości głowy, a łokieć - znacznie niżej. Podczas ataku z przednią ręką, należy lekko przesunąć ją w bok, aby zobaczyć przeciwnika i uderzyć łuk w cel. Podczas tego łokieć powinien podnosić się do poziomu palców, tak aby w końcowym punkcie kontaktu znajdował się na poziomie pięści. Ta technika uderzenia w pudło wymaga obrotu ciała, aby przenieść środek ciężkości do tej nogi, z której następuje atak. Jest to konieczne, aby zwiększyć jego siłę.
Eksploracja przez bitwę
Bezpośredni cios jest najbardziej popularny w boksie. Lunge z przednią ręką nazywa się "jab". Służy do dezorientacji wroga lub trzymania go na odległość. Technika bezpośredniego uderzenia w pudło polega na przesunięciu przedniego ramienia do przodu, aż do pełnego wyprostu łokcia. Tego ataku nie można nazwać silnym. Ale nadaje się do wyjaśnienia taktyk obrony wroga. Służy również do zastosowania potężnego bezpośredniego uderzenia w plecy, które nazywa się "krzyżem". Atak jest wykonywany ostrym ruchem od początkowej pozycji tylnej pięści w kierunku wroga. Charakteryzuje się równoczesnym pchnięciem tylnej nogi (rotacją ciała) i zastąpieniem jej do przodu. Taki cios będzie bardzo silny. Jest to możliwe dzięki przeniesieniu środka ciężkości na dłoń.
Tylko jeden cios od dołu
Klasyczny lonży, który może zakończyć walkę,- to jest uppercut. Technika stempli w pudełku ma w arsenale taką huśtawkę, którą przykłada dowolna ręka z pozycji wyjściowej. Wykonuje się go od dołu pięścią w górę wzdłuż trajektorii wewnętrznej. Przy takim uderzeniu dłoń powinna być skierowana do góry. Energia lonży zmniejsza się wraz ze wzrostem odległości od przeciwnika. Ta technika uderzenia w pudło pozwala zakończyć walkę uderzając w podbródek lub splot słoneczny przeciwnika.
Wybuchowa seria ciosów
Dwa na przemian uderzyły cios w lewo i praworęka zwana "dwójką". Cykl jest często wykorzystywany przy użyciu bezpośrednich ataków, gdy front wykonuje rekonesans, a jeśli pozwala na to sytuacja, uruchamia się "dwójka". Technika bocznych uderzeń w polu również zapewnia serię. Ale nie zawsze jest to skuteczne. Podczas stosowania poprzecznych uderzeń przez serię, ciało sportowca jest mniej chronione. Wróg może przejść do kontrataku. Dlatego musisz przestrzegać zasad, które zapewniają technikę strajków w polu. Dwójki lepiej używać w czasie, gdy wróg jest zdezorientowany po silnym ataku i nie może przejść do ofensywy.
Z czym lepiej zacząć?
Podczas nauki w domu, stojąc przedlustrzane i ćwiczenia ataków, niemożliwe jest osiągnięcie wysokich wyników bez ustawienia siły udaru. Do prawidłowego ćwiczenia wymagane jest specjalne urządzenie. Technika uderzeń w polu na gruszy zapewnia stopniowy wzrost siły ataku w wyniku ataku. Początkowo uderzenia należy wykonywać bardzo powoli, koncentrując się na narożach ciała, przesuwając nogi i przesuwając środek ciężkości. Po opracowaniu ruchów do automatyzmu szybkość ataków powoli rośnie.
Dlaczego boks?
Dla początkujących warto zacząćw tej gałęzi dyscyplin wojskowych. Ze wszystkich sportów kontaktowych boks jest najbardziej dostępny (co oznacza łatwe uczenie się): tylko trzy rodzaje ciosów i tylko ręce. Reszta to ochrona. Czego nie można powiedzieć o innych rodzajach sztuk walki. Na przykład technika uderzenia w tajski boks ma niszczący arsenał, który obejmuje różnego rodzaju ataki kopnięć, kolan, łokci, rąk. Używano również cięć, uchwytów i rzutów. Osoba, która jest daleko od sportów kontaktowych, nie jest łatwa do zrozumienia.
