Udana technika gry w tenisa stołowego
Tenis stołowy - bardzo ekscytującyemocjonalna gra, która nie wymaga dużych obciążeń mięśniowych. Przyczynia się do rozwoju ostrości wzroku, reakcji i uwagi, szybkiego podejmowania decyzji, zdolności koncentracji. Każdy może grać w tenisa stołowego, niezależnie od wieku, statusu finansowego i zawodu. Może być obezwładniony przez osoby z zaburzeniami słuchu, wzroku i różnymi problemami zdrowotnymi. Dla
Gdzie grać w tenisa stołowego? Zaletą gry w ping-ponga (druga nazwa tenisa stołowego) jest to, że nie wymaga ona wyposażonych hal i placów zabaw. Odpowiedni jest mały pokój, podest lub korytarz. Jest to bardzo przydatne do zabawy na świeżym powietrzu - w parku, sanatorium, chacie, a nawet na werandzie domu. Możesz grać przez cały rok i w dowolnym czasie, a możesz trenować na stole kuchennym lub stole jadalnym, a także na stoliku do kawy.
Aby gra odniosła sukces i była spektakularna,trzeba opanować niektóre z podstaw technologii. Na początkowym etapie wystarczy opanować zasady gry, a później, jeśli istnieje chęć, zdobyć głębszą wiedzę.
Jeśli oglądasz profesjonalnych graczy,wtedy zaawansowana technologia gry w tenisa stołowego będzie widoczna gołym okiem. Jest to pełna gama racjonalnych i niezawodnych sposobów uderzania piłki po przeciwnej stronie. Przede wszystkim wynik udanej gry zależy w dużej mierze od poprawności chwytów rakietowych i pozycji wyjściowej. Istnieją dwa sposoby trzymania rakiety w dłoni:
- Europejski chwyt poziomy.
- Pionowy uchwyt azjatycki.
Aktywne uczestnictwo palców w uchwycie rakiety pomaga wyczuć piłkę subtelniej podczas wykonywania ciosów po lewej i po prawej stronie.
Technika gry w tenisa stołowego zapewnianaturalna pozycja ciała i głównego stojaka. Ponieważ nie wymaga szczególnego napięcia mięśniowego, wystarczy trzymać dystans od stołu na poziomie wyciągniętej ręki rakietą tuż przed grą w piłkę. Przy poziomym uchwycie gracz znajduje się na środku stołu, jego nogi są rozstawione na szerokość barków, jego stopy są równoległe do siebie, a kolana lekko ugięte. Przy pionowym uchwycie zawodnik jest zwrócony do lewej połowy stołu, tors i stopy są zwrócone w prawą stronę, kolana lekko ugięte. Dozwolone jest przejście od jednej stopy do drugiej w celu natychmiastowego rozpoczęcia ruchu.
Od techniki gry w tenisa stołowego zależymetody uderzania rakietą w piłkę. Najczęstszym hitem wśród tenisistów jest odbicie od lewej lub prawej strony. Jakość jego wykonania zależy od pozycji uderzenia i mocnego wahania ramienia. Po opanowaniu poprawności tych podstawowych technik, można je stosować w strzępach ochronnych przez przycinanie i strzały pośrednie przez cięcie.
Technika gry w tenisa stołowego jest równieżprzewiduje pracę nóg, w szczególności - racjonalny ruch. Podstawową zasadą tenisisty jest to, że nogi w grze muszą znajdować się przed ruchem rąk. Advance noga to szczególna, nietypowa reakcja sportowca, która jest rozwijana przez ciężki trening przez długi czas i jest kluczem do udanej gry.
