Olga Novikova: sekrety idealnej figury

Novikova Olga jest fotografem i blogerem, który stał sięznany ze swojej wspaniałej postaci i treściwych artykułów z kolorowymi zdjęciami. Od kilku lat dziewczyna szczerze dzieli się z użytkownikami tajemnicami swojej idealnej sylwetki. Demonstruje bezbłędne sylwetki i, co najważniejsze, otwarcie mówi o swoich sukcesach, pokazując na własnym przykładzie, jak osiągnąć doskonały wynik. Jej treningi na świeżym powietrzu, urocze morskie pejzaże i pozytywne nastawienie inspirują czytelników bloga do oszałamiającego wyglądu.

Kim ona jest, Olga Novikova?

Olga pochodzi z Wołogdy. Będąc cudownym fotografem, otworzyła domową pracownię w Moskwie i rozpoczęła pracę. Ten zawód nie jest prosty: wysokiej jakości obrazy wymagają cierpliwości i wytrzymałości fizycznej. Działając na planie, sam proces jest ciągłym ruchem, samoorganizacją i pozytywnym nastawieniem. Olga mówi, że lubi pozować z fotografami. Kilka lat temu zaczęła blogować, gdzie dzieli się swoimi zdjęciami z czytelnikami i opowiada o swoim życiu.

Olga Novikova dużo podróżuje, jej towarzyszkalife - profesjonalny windsurfer. Ten sport wymaga pewnych warunków do treningu - wody, ciepła i silnego wiatru. W Rosji tak nie jest. Dlatego Olga Novikova dużo podróżuje. Ale nie tylko ciekawe posty i zdjęcia z różnych stron świata przyciągnęły czytelników do bloga dziewczyny. Jej idealna postać nie mogła pozostać niezauważona. Olga odpowiedziała na prośby swoich czytelników i opublikowała na blogu film z ich sesji szkoleniowych.

Jak to wszystko się zaczęło?

Zadowolony feedback na temat wyników szkoleniaczytelnicy zamieszczający na blogu. Dobrze edytowany film, ćwiczenia przeznaczone dla różnych poziomów sprawności i, oczywiście, idealna figura trener inspirować i motywować zaangażowany w jej kompleksu. Sesje wideo z Olgą Novikova szybko zyskały popularność. I było wielu, którzy chcieli być zaangażowani pod okiem trenera. Wyrazili oni swoje życzenie zorganizowania klubu sportowego i prowadzenia zajęć na siłowni. Tak narodziła się idea obozu treningowego.

Obóz fitness

Olga stworzyła obóz fitness dla dziewcząt,gdzie mogą nie tylko cieszyć się słońcem i morzem, ale także odnajdywać figurę swoich marzeń. Dziewczyna zebrała silny zespół profesjonalistów. zajęcia to nie tylko Olga, ale także trener fitness (dwukrotny mistrz świata), nauczyciel tańca i pływania. Osoby pragnące udać się na pierwszą wycieczkę fitness zyskały ponad 50 osób. Niestety, dla takiej liczby osób nie została ona obliczona. Wkrótce zorganizowali drugi obóz fitness. Teraz Olga Novikova regularnie rekrutuje osoby, które chcą wyjechać na wycieczki sportowe. Wielu uczestników poprzednich rund wraca raz po raz. I nie jest to zaskakujące. Aktywny i ciekawy wypoczynek, fascynujące treningi iw efekcie - opalone, piękne ciało i morze pozytywów.

Trening z Olgą Novikovą

Na pytania, ile płaci za czasOlga mówi, że musisz słuchać swojego ciała. Czasami dziewczyna robi tylko 15-minutową szarżę, czasami zajmuje godzinę rano i wieczorem. Jeśli jesteś zmęczony - możesz odpocząć od treningu na dzień lub dwa. Jak większość dziewcząt, uda i pośladki są strefą problemową. Dlatego wiele uwagi poświęca im.

Olga ma negatywny stosunek do diety. Jego podstawowe zasady żywienia są następujące:

• Jest wszystko, co lubisz.
• Jeść powoli, ale z przyjemnością. Od stołu podnosi się z uczuciem łagodnego głodu.
• Kochaj swoje ciało i rozpieszczaj je sałatkami, świeżymi owocami każdego dnia.
• Nie poddawaj się całkowicie tłuszczom. Niewielka ich ilość jest niezbędna dla organizmu.
• Nie jedz po 18:00 - mit. Wystarczy wieczorem odrzucić ciężkie jedzenie.

Możesz pozostać w formie - tylko potrzebujesztrzymać się pewnego stylu życia. Dlatego konieczne jest, aby było przyjemne i łatwe. Treningi, które oferuje Olga, są wygodne nawet dla początkujących. Oferuje 3 podstawowe lekcje: 15-minutową gimnastykę, zaprojektowaną na 30-minutowe szkolenie i pełny 50-minutowy kompleks. Informacje o obozach fitness, szczegółach podróży, zdjęciach i sukcesie uczestników - wszystko to zamieszczono na jej blogu Olga Novikova. Biografia, ciekawe fakty z życia, porady dla czytelników są imponujące i inspirują w tym samym czasie. Z jej słów codzienną tajemnicą piękna jest uśmiech. Myśl pozytywnie, obserwuj swoją dietę, ćwicz fitness - a będziesz piękna, kochana, szczęśliwa.