Jak oczyścić brzuch po cięciu cesarskim: główne zalecenia.

Wiele kobiet po urodzeniu niemal natychmiast powstaje, mają szczęście i nie będziemy o nich rozmawiać. Porozmawiajmy o 90% tych kobiet, które wciąż nie mogą odzyskać swojego płaskiego brzucha.

Ci, którzy rodzili przez sekcję cesarską wiedzą o tymBez względu na dietę, nadmiar tłuszczu przejdzie z dowolnego miejsca, ale nie z żołądka. Nad szwem będzie zdradziecki brzuch. W zależności od stanu młodej matki, lekarze pozwalają ćwiczyć, machać prasą i wykonywać inne ćwiczenia na płaski brzuch od 6-12 miesięcy po operacji. Jest to czas potrzebny do wyleczenia szwów wewnętrznych. Jak wyczyścić żołądek po cięciu cesarskim - pytanie prawie retoryczne, przed kobietami i nie wierzyło, że po operacji nie można go usunąć.

Jeśli zacznie się wcześnie, mogą wystąpić komplikacje, takie jak ból lub wydzielina.

Ocena stanu Twojej sylwetki może nastąpić kilka miesięcy po porodzie, kiedy macica zmniejszy się do poprzedniego rozmiaru. Wtedy zobaczymy, z czym mamy do czynienia.

Teraz w wielu salonach kosmetycznych oferowane są okłady, które pozwalają na uporządkowanie skóry, masaże antycellulitowe i tak dalej. Spróbuję ci powiedzieć, jak wyczyścić brzuch domu.

Początkowo, nawet przed uprawianiem sportu, możeszaby ułatwić sobie kupowanie bandaży, bielizny gorsetu. Jest sprzedawany w aptekach i pomaga uzyskać napięcie mięśni. Chociaż niektórzy lekarze uważają, że ma on odwrotny skutek, to znaczy, mięśnie znajdują się w określonej pozycji tylko dlatego, że są wspierane przez pranie, a nie dlatego, że działają. Przy okazji tego punktu należy skonsultować się z lekarzem, który zna ciebie i twoje cechy.

Zaleca się również spać na brzuchu - aby mięśnie brzucha się wzmocniły, a macica lepiej się skurczyła.

Jeśli nie ma problemów ze zdrowiem - karmienie piersią,to również przyczynia się do skurczów macicy. Wiele matek karmiących piersią szybciej pozbywa się brzucha i nie musi pytać, jak usunąć żołądek po cięciu cesarskim.

Coraz dłuższy spacer z dzieckiem - spacery na świeżym powietrzu i spacery dla dobra Ciebie i dziecka.

Nie zapomnij o skórze - musisz kupić lub zrobić sobie peeling i używać go regularnie, aby pomóc jej wrócić do poprzedniego stanu.

Masaż. Jest to przyjemne i użyteczne. Istnieją specjalne głowice prysznicowe lub pojedyncze szczotki.

Cofnij brzuch. Można to zrobić w domu i na ulicy. Wystarczy pociągnąć za brzuch i spróbować przytrzymać go w tej pozycji przez chwilę, kilka sekund. Pomaga również wzmocnić mięśnie.

Jak oczyścić brzuch po porodzie: ćwiczenia. Kiedy lekarz pozwoli aktywność fizyczną, powinniśmy zacząć od prostych ćwiczeń, pompki i nie przeszedł prasy na specjalnej płycie, ale, na przykład, z jogi. I, oczywiście, od najprostszego, na przykład, z ćwiczeniem "Kot".

Musisz uklęknąć i oprzeć ręce na podłodze. Musisz patrzeć przed siebie, nie na podłogę. Następnie łuk tyłem do góry, w łuk, a następnie zwisać, to znaczy, żołądek powinien zmierzać do podłogi. Powtórz pierwsze trzy razy, każdego dnia stopniowo zwiększając liczbę razy. Lepiej wieczorami, więc spalone będą kalorie dziennie.

Mięśnie rozciągną się, staną się elastyczne iprzygotować się na bardziej poważne obciążenia. Zwiększanie obciążenia następuje stopniowo, jeśli coś cię niepokoi - warto cofnąć się o 1-2 kroki. Jeśli wystąpił wyładowanie lub ból nie minął - należy skonsultować się z lekarzem.

Pływanie i aqua aerobik to świetne sporty w okresie poporodowym, możesz zacząć od nich.

Staraj się ćwiczyć codziennie - co najmniej 10, co najmniej 5 minut. Korzystanie z regularnych zajęć jest dużo więcej niż wyczerpujące, ale jednorazowe.

I, oczywiście, należy zwrócić uwagę na prawidłowe odżywianie. Nie diety, ale właściwe odżywianie! Podstawowe zasady tej mocy są w przybliżeniu następujące:

Jak usunąć żołądek po cięciu cesarskim - ogólne zalecenia.

• Pij więcej.
• Im bliżej wieczoru, tym mniejsze i łatwiejsze powinno być jedzenie.
• Nie jeść przed snem - ostatni posiłek powinien wynosić co najmniej 3-4 godziny przed snem.
• Posolić jedzenie już w talerzu, a nie podczas gotowania.
• Porzuć słodycze. Albo zjedz trochę rano.
• Staraj się nie jeść pieczonego, preferuj gulasz i gotuj.
• Nie rób przekąsek - najlepiej je jeść w tym samym czasie.

Te proste zasady pomogą zarówno usunąć żołądek po cięciu cesarskim, jak i poprawić kondycję organizmu jako całości.