Tabele dźwięków: recenzje, aplikacje, rekomendacje

Postęp nie stoi w miejscu i dzisiajmożesz uprawiać gimnastykę bez większego wysiłku. Wszyscy zajmą się pasywnymi trenerami zwanymi "stonowanymi stołami". Ich recenzje pojawiły się niedawno, chociaż zostały wynalezione w latach 30. ubiegłego wieku. Opracował tę metodę treningu Bernard Staffer. Ale sukces i sława otrzymała zaledwie 50 lat po wynalazku. Dziś w wielu centrach fitness, kluby zdrowia zajęły miejsce tabelach zaszczyt tonusnye. W St. Petersburgu istnieje doskonały klub "Tonus-style". W nim są klasy tych symulatorów. Można je również znaleźć w innych dużych rosyjskich miastach.

Rodzaje tabel tonus

Tabele dźwięków (recenzje specjalistów o nich wyróżniają się pozytywną orientacją i zatwierdzeniem) dają bardziej efektywny wynik,
jeśli lekcje prowadzone są w kompleksie. Istnieją zestawy 8, 6 i 3 tabel.

Jakie symulatory obejmują?

1. Do mięśni brzucha. Pomaga formować talię, wzmacnia mięśnie talii. Godzina zajęć na tym biurku zastępuje szybki spacer o 4,4 km.
2. Na biodra i talię. Rozwija przeponę, przywraca elastyczność mięśni. Pół godziny zajęć zastępuje 90 przysiadów.
3. Na biodra i pośladki. Wzmacnia metabolizm, służy jako profilaktyka cellulitu.
4. Symulator relaksacji. Zmniejsza ból w okolicy pleców, przywraca ruchomość stawów.
5. Symulator bioder i pośladków. Stosowany jako środek zapobiegający obrzękowi nóg, zwiększa krążenie krwi.
6. Symulator do pasa. Pomaga zmniejszyć znienawidzoną wagę, poprawia elastyczność skóry.
7. Symulator bioder. Wzmacnia mięśnie nóg, likwiduje cellulit.
8. Urządzenie dla mięśni ramion. Poprawia postawę, przywraca funkcję oddechową.

Jak widać, każdy zestaw tonus jest skierowany do pewnej grupy mięśni, która w kompleksie daje niezwykłe rezultaty.

Jak trenować na stołach tonus?

Więc zdecydowałeś zmienić swoje oczy na stonowanetabele. Recenzje mogą powiedzieć wiele na temat odpowiedniego szkolenia. Na przykład zaleca się rozpoczęcie zajęć z trzema treningami w tygodniu. Ich czas trwania powinien wynosić 60 minut. W tym trybie tracisz średnio od 250 do 350 kalorii. A korzyści z lekcji można zauważyć po dwóch szkoleniach. A miesiąc później nie rozpoznasz siebie. Skóra się poprawi, napięcie w plecach przestanie przeszkadzać, pojawią się zarysy talii. Aby utrzymać ten wynik na stałe, w przyszłości wystarczą tylko dwa treningi tygodniowo.

Zalety tablic tonus

Jakie są zalety stonowanych stołów? Świadectwa ludzi, którzy próbowali swoich działań na sobie, wskazują, że istnieje wiele plusów. Wyróżnijmy główne.

1. Nie ma stresu na sercu. Tylko mięśnie działają. Dzięki aktywnemu treningowi toksyny są uwalniane do krwi, co powoduje ból i zmęczenie. Podczas szkolenia biernego na tych symulatorach tak się nie dzieje.
2. Poprawiony odpływ limfy i krążenie krwi bez zwiększania ciśnienia.
3. Ludzie w różnym wieku mogą sobie z nimi radzić. A trening fizyczny nie ma znaczenia.
4. Aktywnie walczą z dodatkowymi centymetrami, gdzie każda dieta jest bezsilna.

Jak widać, tonusnye stołach - doskonałe remedium na tych, którzy chcą być zawsze w formie, ale nie lubi kłopotów sobie wyczerpujące treningi.