Co wybrać: boks lub tajski boks? Różnice, zasady, plusy i minusy

Coraz częściej tradycyjne zestawy ćwiczeń,mające na celu przybranie na wadze, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, ustąpić miejsca sztukom walki. Ostatnio różne rodzaje sztuk walki zyskały bezprecedensową popularność. Najbardziej odpowiednie boks i tajski boks, lub, jak nazywają ten sport, Muay Thai. Skuteczność sztuk walki jest dziesięć razy większa niż korzyści klasycznych ćwiczeń fitness. Bojownicy spalają ogromną ilość kalorii, ćwicz prawie wszystkie mięśnie. A ludzie, którzy sami wybrali sztuki walki, trenują także zdrowie psychiczne.

Boks i tajski boks: podstawowe informacje

Bardzo często początkujący sportowcy są zaniepokojenipytanie: co wybrać - boks lub tajski boks? Aby na nie odpowiedzieć, warto zapoznać się z rodzajami walki bliżej. Główne podobieństwo tych dwóch rodzajów sztuk walki jest w technice skurczu. Opiera się na uderzeniach. Zarówno boks jak i boks tajski najlepiej nadają się do obrony w prawdziwym świecie. W końcu ciosy nie wymagają trzymania wroga, co oznacza, że ​​zapewniają mobilność. Ponadto oba typy wymagają prawidłowego podejścia do wroga. Przeciwnikom zabrania się używania werbalnych i fizycznych metod obrażania nie tylko przed pojedynkiem, ale także po nim. Istnieje również kodeks honorowy, zgodnie z którym zawodnicy są zobowiązani do przestrzegania praw i tradycji kraju, w którym odbywają się zawody, jako przykład uczciwości i szlachetności.

Style walki: czy istnieje różnica?

Pomimo podobieństw, w boksie i sztukach walkitai istnieją znaczne różnice. Na przykład w boksie można uderzać tylko rękami, atak łokciami lub ramionami jest surowo zabroniony! Ze względów bezpieczeństwa bokserzy używają specjalnych rękawiczek. Nawiasem mówiąc, zakres wpływów jest również ograniczony - można je zastosować tylko do górnej części ciała przeciwnika. Hak pod pasem jest bezpośrednią drogą do dyskwalifikacji. Ponadto bokserzy nie mogą:

• pchać;
• gryzący;
• uderzyć w potyliczną część głowy;
• bić na nerkach.

Zabroń trzymania chwytów i boksów oraz Tajlandiiboks. Różnica polega na tym, że w tajskim boksie "spokojna odległość" pomiędzy sportowcami jest znacznie mniejsza. Muay Thai jest o wiele trudniejszym rodzajem sztuk walki. Oprócz kułaków, w tajskim boksie, uderzenia mogą być dokonywane łokciami, goleniami, kolanami i stopami. W Stanach Zjednoczonych Muay Thai, ze względu na jego bezwzględność i skuteczność, nazywano "walką śmierci". W końcu uderzenia, jakie ci przeciwnicy wyrządzają sobie nawzajem, są potężne i szybkie, niezwykle trudno jest nie tylko je zablokować, ale nawet je zobaczyć!

Inną unikalną cechą sztuk walki muay thai jest akompaniament muzyczny. Spektakularne połączenie fletu i perkusji, które jest tradycyjną tajską muzyką, daje specjalny spektakl do bitew.

Kto nadaje się do tajskiego boksu i boksu?

Sztuki walki są dostępne dla osób w każdym wieku. Jednak lepiej jest rozpocząć karierę sportową w wieku od siedmiu do dziesięciu lat. Bardzo często rodzice są przekonani, że boks jest synonimem dużych kontuzji, ale warto zauważyć, że nauczyciele kompetentnie budują proces szkolenia, minimalizując możliwe ryzyko. Odmowa przyjęcia lekcji, uzasadniająca obecność nadwagi, nie jest tego warta. W trakcie boksu lub muay thai bardzo łatwo jest dostać się do formy sportowej.

Jak inne sporty, boks i muay thainie nadaje się dla wszystkich. Do sztuk walki potrzebny jest nie tylko zdrowy umysł, ale także zdrowe ciało. Istnieje wiele przeciwwskazań. Tajski klub bokserski nie przyjmuje osób:

• z miażdżycą mózgu;
• epilepsja;
• arytmia;
• choroba niedokrwienna serca;
• choroba serca;
• astma oskrzelowa;
• gruźlica;
• choroba wrzodowa;
• białaczka;
• anemia;
• hemofilia;
• cukrzyca;
• zapalenie stawów.

Zasady sztuki walki

Jeśli zdecydujesz, że boks lub tajski boks jest absolutnie niezbędny, powinieneś zapoznać się z podstawowymi zasadami i regułami tych sportów i ich historią.

Muay Thai jest znane ludzkości od czasów starożytnych. Historycy twierdzą, że tajski boks pojawił się ponad dwadzieścia wieków temu! Boks jest znacznie młodszy - jako sport był rozpoznawany dopiero w XVIII wieku. I dopiero w 1892 roku zaczęły się pierwsze profesjonalne walki.

Federacja Boksu Tajskiego Rosji w 1996 rokuzatwierdził pierwsze zasady konkursu. Piąte wydanie tych zasad, przyjęte dziesięć lat później, w 2006 r., Obowiązuje obecnie. Wszystkie zmiany w regulaminie zostały dokonane zgodnie z zaleceniami największej na świecie organizacji Thai Boxing WMF.

Wymagane są amatorskie konkursy bokserskie.dostępność sprzętu. Kask, bicz, ochraniacze kolan i pachwiny mogą uchronić Cię przed poważnymi obrażeniami. Ale w przypadku profesjonalnych krawców użycie sprzętu jest opcjonalne. Walki amatorskie odbywają się często na pięciometrowym pierścieniu, spotkania profesjonalistów wymagają większego pierścienia - około siedmiu metrów. W tajskim boksie istnieje podział wagi. Dzięki subtelności reguł początkującego sportowca, który przybył do tajskiego klubu bokserskiego, trener, który ma rozległe doświadczenie, przedstawi cię. Na przykład tylko profesjonalista może nauczyć prawidłowego trzymania pięści, uderzenia. Trener może powiedzieć, dlaczego boks tajski jest również nazywany sztuką ośmiu kończyn, lub "boksem o ośmiu ramionach".

Bokserzy, zarówno profesjonaliści, jak i amatorzy,Trenerzy boksu i weterani są zjednoczeni przez Federację Rosyjską Amatorskiego Boksu. Organizacja ta pojawiła się w 1992 roku. Jego głównym celem jest popularyzacja boksu i jego rozwój wśród mieszkańców naszego kraju. To Federacja Amatorskiego Boksu Rosji organizuje zawody w boksie na wszystkich poziomach, angażuje się w zaawansowane szkolenia sportowców i trenerów.

Zasady konkurencji mocno ograniczają bokserów. Najważniejszym warunkiem jest jedna kategoria wagi. Ponadto sportowcom nie wolno odwracać się od wroga i bić go czymś innym niż zaciśniętą pięścią. Wiek amatorów biorących udział w międzynarodowych konkursach nie może być krótszy niż 17 i dłuższy niż 34 lata. Ale ograniczenie dla zawodowych bokserów może być tylko stanem fizycznym.

Strój boksera i krawat boksera

W zależności od tego, co wybrałeś - boks lubBoks tajski, warto pomyśleć o wyborze wysokiej jakości sprzętu. Kilka wieków temu "Thais" potrzebowało tylko dwóch pasków skóry końskiej. Ich wojownicy zranili pięści. Dzisiaj, aby uniknąć poważnych obrażeń, sportowcy używają całego arsenału sprzętu ochronnego. Aby utrzymać język i zęby w ochronie jamy ustnej, skarpetki z kostki ocalą kostkę przed rozciągnięciem. Nie być zbędnym, a zlew pachwinowy wykonany z metalu. Poduszki na łopatki i ochraniacze na kolana są niezbędnymi przedmiotami do sparingu. Ponadto, początkujący zawodnik będzie potrzebował bandaży, aby pomóc w utrzymaniu prawidłowej pozycji ręki i lekkich rękawiczek. Lekcje tajskiego boksu obejmują lekkie buty i tajskie spodenki.

Podobny zestaw będzie potrzebny dla tych, którzy wybrali boks: czapeczka i bandaż, wygodna odzież sportowa i obuwie, bandaże i rękawiczki. Specjalny kask ochroni boksera przed wstrząsami i skaleczeniami. I specjalne buty - boksery - prawdziwe zbawienie od zwichnięć i skręceń.

Zestaw pierwszej pomocy Boxer

Zawodnicy, którzy wybrali pole lubBoks tajski, podlegający różnym obrażeniom. Dlatego ważne jest, aby wybrać niezbędne leki. Pierwszą rzeczą do zakupu są bandaże, wata, plastry bakteriobójcze i nadtlenek wodoru. Jod, amoniak, rozgrzewające i chłodzące maści i spraye nie będą zbędne. Mogą być również użyteczne środki przeciwnowotworowe i przeciwbólowe.

Jak zostać mistrzem: 7 wskazówek dla początkujących

Boks to moc, ale szybkość jest innaboks tajski Zalety i wady tych dwóch sztuk walki definiują same w sobie. Ale sportowcy, którzy poświęcili ponad rok na walkę, mogą udzielić początkującym przydatnych wskazówek:

• warto wykorzystać nieuczciwe ruchy przy kolejnym ataku;
• sprowokować rywala do ataku i ostro go zaatakować;
• nie zastępuj tyłu głowy i wroga;
• nie być ustalonym, aby przeciwnik nie miał czasu na znalezienie słabego miejsca;
• zmienić rytm bitwy i pozycji, aby przeciwnik nie był do nich przyzwyczajony;
• mieszać długie i krótkie ataki;
• podążaj za zewnętrznymi przejawami bólu i zmęczenia, a w każdym razie, nie pokazuj ich.

Nie słaba płeć: kobiety w boksie i "tae"

Coraz częściej wybierają się sztuki walkiprzedstawiciele pięknej połowy ludzkości. Istnieje wiele powodów: po pierwsze, boks i tajski boks są dobrym treningiem cardio. Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz schudnąć, uporządkować układ sercowo-naczyniowy.

Po drugie, kobiety są przyciągane przez szybki efekt: mięśnie niemal natychmiast stają się widoczne i napięte. Po trzecie, boks i tie-boks pomagają rozwinąć reakcję i nauczyć się podstaw samoobrony. Głównym warunkiem dla kobiet jest zastosowanie klatki piersiowej wykonanej z elastycznego materiału z wszytymi plastikowymi kubeczkami.