Jak przestać się bać pająków i chrząszczy: sposobów leczenia arachnofobii i zaleceń

W szczególności w przypadku owadofobii i arachnofobiimoże powodować ogromne niedogodności. Zdarzają się sytuacje, w których osoba cierpiąca na strach przed owadami dosłownie nie mogła wejść do pokoju tylko po to, by zobaczyć ważne nocne dokumenty. Według takich ludzi nie jest to po prostu wybredność, to irracjonalne poczucie paniki, pozbawiające ich siły i umiejętności myślenia trzeźwo. Oczywiście są zainteresowani tym, jak przestać bać się pająków i innych małych stworzeń, aby poprawić jakość ich życia. Eksperci twierdzą, że rozsądnym i wyważonym podejściem można nawet osiągnąć doskonałe wyniki.

Jak zdiagnozować insektobobię?

Możesz warunkowo oddzielić fobię od niepokojuzaburzenie. W łatwej formie lęk i niepokój pojawiają się tylko wtedy, gdy masz bezpośredni kontakt z owadem, na przykład, jeśli przypadkowo znajdziesz żuka lub gąsienicę na ramieniu we włosach. Jeśli owad jest gdzieś poza, może być tylko niejasny niepokój, tak jakby przypadkowo nie wykrył muchy w filiżance świeżo parzonej herbaty.

Inną rzeczą, jeśli jest panika, jesttachykardia, zwiększone pocenie się, dreszcze i nudności, brak koordynacji ruchowej. Jak przestać się bać owadów? Na wstępie należy rozumieć, że jest to dość powszechny lęk, znany od czasów starożytnych, można go łatwo wyjaśnić. Musimy przestudiować nasze reakcje na owady, próbować wyizolować to, co dokładnie przestraszy, zbadać ten stan i zastosować dowolne metody korekcji percepcji.

Mityczne uwarunkowania arachnofobii

To jest osobliwe, aby osoba narysowała podobieństwa ido przemyślenia istniejącej rzeczywistości, bogatej fantazji z łatwością symuluje potwory. W rzeczywistości, jak przestać bać się pająków, jeśli sama metoda ich polowania powoduje uczucie pełnego szacunku lęku? Jeśli są małe pająki że złapać w ich sieci muszek i większe okazy, które można przezwyciężyć wielki muchę lub OSA, jest prawdopodobnie gdzieś w ciemności lub w tajemniczych jaskiniach ukryte potwory, tylko ludzie jedzenia!

W mitach i legendach różnych narodów od czasów starożytnychMistyczne podejście do tych niesamowitych stworzeń zostało nagromadzone. Afrykański bóg Anansi, japońskie pająki wilkołaków Kumo, krwiożerczy Egorzher z peruwiańskiej kultury Mochica - wszyscy żądali ludzkiej krwi, mieli wielu wielbicieli gotowych poświęcić więźniów. Ale była jeszcze jedna strona, która reprezentowała pozytywne cechy. Arachne, przeklęta przez zazdrosną boginię Atenę, była najlepszą tkaczką w Grecji. To właśnie zdolności tkackie pająków znalazły odbicie w niemal biblijnej mitologii - w jednej z wierzeń z sieci była pierwszą pieluchą niemowlęcia Chrystusa. Pająki ukrywają się przed prześladowaniami Proroka Mahometa, więc islam jest również odnotowany w legendach wokół tych niesamowitych stworzeń.

Fobia czy wybredność?

Niekoniecznie lękajcie się, nie chceciespotkania ze wszystkimi rodzajami skaczących, pełzających lub latających owadów. Czasami jest to zwykłe obrzydzenie - nieprzyjemne jest widzieć, nie chcesz dotykać rękami. Czasami jest to dość uzasadnione obawy, być może owad jest trujący lub może boleśnie boleśnie. Jak przestać się bać pająków, jeśli to nie jest fobia? Być może istnieje wspólna substytucja pojęć, więc łagodna depresja w codziennym życiu nazywana jest depresją, chociaż są to zupełnie inne rzeczy.

Umiejętność poprawnego nazwania twojego podejściaowady są już w połowie bitwy. Jeśli nie ma typowych oznak fobii, może to być elementarny zdrowy rozsądek, doprawiony odrobiną wstrętu, który idealnie pasuje do jednej z normalnych opcji.

Pomoc psychologa

Specjalista określi, co dokładnie powodujedyskomfort, zdiagnozować, jeśli występuje zaburzenie lękowe lub fobia. W obecności oczywistej choroby psychicznej psycholog może skierować do psychiatry, to jest wykonywane dla konkretnej diagnozy i terminowe pomoc można szybko pozbyć się strachu przed pająkami. Jak pozbyć się strachu, jeśli już rozpoznałeś problem?

Każda pomoc psychologiczna zaczyna się od tego,że pacjent przestaje zaprzeczać potrzebie wsparcia. Otwartość i gotowość do pracy nad problemem to połowa sukcesu. Praktyki psychologiczne mogą zmniejszyć lęk i zbudować nowy model interakcji ze światem, w którym istnieje czynnik przerażający.

Arachnofobia jako objaw

Stany paniki mogą same stać sięznaczące trudności, ale eksperci zauważają również, że mogą być po prostu towarzyszącymi objawami istniejącej choroby. Na przykład niedobór niektórych hormonów blokuje krytyczne podejście do przedmiotów i zjawisk, a zaburzenia krążenia krwi w mózgu mogą powodować obraz kliniczny podobny do chorób psychicznych. Typowe objawy obejmują arachnofobię. Strach przed pająkami może pojawić się dosłownie bez powodu, to znaczy wobec braku negatywnych doświadczeń w przeszłości. W takim przypadku musisz przejść badania lekarskie, sprawdzić poziom hormonów, wykonać wszystkie testy przepisane przez lekarza. Nie jest wykluczone, że proste leki przeciwdepresyjne mogą szybko i jakościowo usunąć tę obsesję.

Jak radzić sobie samemu?

Być może najbardziej irytująca i nieprzyjemna rada,który jest podawany w takich przypadkach, zaleca się, aby nie myśleć o owadach. Jest to jednak jedna z najskuteczniejszych metod. Patrząc na krzaku, aby nadążyć z malin, osoba nie myśleć o pachnących jagód i owady o ukrywających się w liściach, nadszedł czas, aby szukać sposobów leczenia. Jak przestać się bać pająków? Przede wszystkim spróbuj zobaczyć główną funkcję dowolnego obiektu, zjawiska lub pokoju. Maliny - dojrzałe jagody, camping w lesie - cieszyć się świeżym powietrzem, aw sypialni - zdolność do uzyskania wystarczającej ilości snu i odpoczynku, a nie kilkużyłowego podstępne potwory.

Potrzeba trzech podstawowych punktów, aby pozbyć się irracjonalnego strachu:

• tworzenie pozytywnego wizerunku;
• informowanie;
• kontrola i spokój.

Ważne jest, aby pamiętać, że niezależna praca z fobią jest długim procesem, wymagającym zastosowania konsekwentnych wysiłków.

Tworzenie pozytywnego obrazu

Jak przestać się bać pająków i chrząszczy? Dla wielu osób będzie niespodzianką dowiedzieć się, że w istocie te stworzenia nie odczuwają negatywnych uczuć wobec ludzi, nie polują na nie i nie wchodzą do wspólnej przestrzeni. Być może to oni znajdują się w trudnej sytuacji - w naszych szerokościach geograficznych trujące osobniki są niezwykle rzadkie, szansa spotkania się z nimi nieodparcie dąży do zera, ale możemy uderzyć osobę podatną na ryzyko sneakerami.

Możesz znaleźć specjalny subtelny urok wNajcieńsza wstęga, na której drżą krople rosy. W sprzedaży znajdują się zabawne zabawki w postaci pająków, ciekawych figurek, eleganckich ozdób. Możesz zacząć od nich, stopniowo pozbywając się lęków.

Informacja jako sposób radzenia sobie z lękiem

Badanie daje możliwość zbudowania logicznego irozsądny system pozbycia się fobii. Na przykład można się przekonać, że istnieją gatunki pająków, które obracają pasma niesamowitego złotego koloru, z których nawet produkują niesamowite i bardzo drogie tkaniny. Niektóre z największych gatunków sadzą się jako zwierzęta domowe małych żab, chronią je w każdy możliwy sposób, chroniąc w ten sposób jaja od drapieżnych owadów. Jak przestać się bać pająków? Przestudiuj je, a przekonasz się, że mają o wiele więcej powodów, by bać się ludzi.

Nie wszystkie gatunki próbują osiedlić się blisko ludzi,tylko ludzkość stwarza wystarczająco wygodną przestrzeń życiową. Na światło naszych żarówek latają komary i komary, a pająki mądrze próbują uczyć się tego bufetu. Nasze jedzenie, bogate w cukry i pachnące smakowicie, przyciąga muchy, na nich ktoś musi polować!

Kontrola i spokój

W procesie pozbycia się lęku ważne jest, aby to wypracowaćalgorytm postępowania w przypadku nagłego kontaktu z owadami. Jak przestać bać się pająków, wszelkiego rodzaju gąsienic i chrząszczy? Nie narażaj się na atak paniki, nie próbuj złamać swojej natury - metodami gwałtownymi możesz tylko pogorszyć stan. Jeśli wygodniej jest Ci się cofnąć, cofnij się i uspokój. Przypomnij sobie, że jesteś o wiele większy, silniejszy i bardziej niebezpieczny, boją się ciebie. W końcu te stworzenia z ogromnym prawdopodobieństwem wpadły w twoją osobistą przestrzeń zupełnie przypadkiem. Być może pomoże ci przejście ze strachu na litość - możesz sympatyzować z małym stworzeniem, które prawdopodobnie boi się nieoczekiwanie głośnych dźwięków, huśtawki ręcznika.

Jest mało prawdopodobne, że boisz się komarów i much, ale tennocny motyl, tak puszysty i śmieszny, różni się od nich tylko rozmiarem. Jeśli nie możesz nie zwrócić na to uwagi, możesz go wyrzucić lub zatrzasnąć gazetą. To nie działa od razu, jeśli naprawdę jest fobia. Musisz skupić się na własnych uczuciach: kontrolujesz sytuację, to jest twoja przestrzeń życiowa, a pająk właśnie przybył, aby uwolnić cię od kilku much. Zaznacz postęp prac nad kontrolą i spokojem, a wkrótce zauważysz znaczną poprawę.