Co jest dobre dla kobiet w ciąży. Troska o przyszłą matkę i dziecko
Truizm dla kobiety, która czekadziecko - prawidłowe odżywianie i otrzymywanie wszystkich niezbędnych witamin i substancji niezbędnych do pełnoprocentowego wewnątrzmacicznego rozwoju dziecka, a następnie jego narodzin. Największy cud na planecie Ziemia wymaga uwagi i troski od pierwszego dnia poczęcia. Tak właśnie powinny zajmować myśli przyszłych matek, które, naturalnie, już od pierwszej minuty kochają i czekają na swoje dziecko.
Do tej odpowiedzialnej misji, przypisanej do niejmatka-natura, przyszła matka powinna traktować z należytym szacunkiem i zwracać szczególną uwagę na to, co jest przydatne kobietom w ciąży, aby zapewnić niezbędne życie w jej życiu. Zgodność z prostymi zaleceniami pomoże zapobiec niechcianym momentom w rozwoju płodu.
Bardzo ważna jest witamina A, która jest stymulantemrozmnażanie komórek i ich wzrost. Dlatego konieczne jest, aby korzystać z takich użytecznych produktów dla kobiet ciężarnych z tej witaminy, jak żółtka jaj (nie więcej niż 2 jajka dziennie - tylko gotowane lub jak omlet - to zresztą kompletne białko, a komplet niemal wszystkich pierwiastków śladowych), gotowane mleko, odtłuszczona śmietana, masło, podroby - zwłaszcza wątroba.
Z faktu, że warto jeść w ciąży, specjalnepoświęcono witaminy prokreacji, stymuluje rozwój płodu i uniknąć przedwczesnych porodów - witaminę E, jest również zaangażowany w przyswajaniu witaminy A. Źródłem jej są oleje roślinne, orzechy, te same jaja, rośliny strączkowe, zboża.
Właściwy wzrost i rozwój silnego szkieletu izęby promowane są przez witaminę C, jej spożywanie jest konieczne codziennie. Tutaj przychodzą z pomocą bogatym owocom cytrusowym (jeśli nie są uczuleni), sałatkom warzywnym, pomidorom, czarnej porzeczce, psiej róży, zielonej cebuli, słodkiej papryce, kiwi. Dzięki witaminie C układ odpornościowy zostaje wzmocniony i stymulowany.
Powinno być kilka razy w tygodniu w diecieryby (odmiany o niskiej zawartości tłuszczu) - jest fosforem, wapniem - materiałem budulcowym dla chrząstki i kości dziecka. I najbardziej przydatne produkty dla kobiet w ciąży - produkty mleczne, które są głównym dostawcą wapnia - muszą być spożywane codziennie.
Dalej są warzywa - to przede wszystkim błonnik,"Przydatne" węglowodany, minerały. Plus niesamowita ilość witamin i kwasów organicznych. Teraz zobaczmy, jakie owoce są przydatne dla kobiet w ciąży - prawie wszystko, ponieważ są to naturalne spiżarnie naturalnych witamin, błonnika i kwasów organicznych. Jedynym ograniczeniem jest to, że są one alergenami dla konkretnej osoby. A których wykaz owoce są przydatne dla kobiet w ciąży, pożądane jest, aby ograniczyć korzystanie z kilku banany, winogrona, figi, ponieważ zawierają dużo węglowodanów. Warto też powstrzymać się od egzotycznych owoców, jeśli przyszła matka ich nie zje w ciągu swojego życia. Bardzo przydatne są jagody leśne - truskawki, żurawina, żurawina, maliny moroszki.
Napojów, oczywiście, całkowicie wykluczonecały alkohol, nawet z niewielką zawartością alkoholu. Okazuje się, że jest używany - kompoty, napoje owocowe, galaretki, woda mineralna bez gazu i może nie być silny - kawa (nie więcej niż 1 filiżanka), czarna herbata i zieleń.
Ważne jest, aby wiedzieć, co jest przydatne do jedzenia kobiet w ciążytłuszcze zwierzęce? Tylko masło i pieczone wysokiej jakości. Żadne tłuszcze i margaryna nie są tabu. Ważne jest również, aby jeść ciężarne zwierzęta z białek zwierzęcych? Niskotłuszczowe mięso, w tym mięso drobiowe. Całkowite odrzucenie twoich ulubionych kiełbas i kiełbasy lekarskiej, od wędzonych potraw, konserwy i pikantnych przypraw.
Jedzenie powinno być ułamkowe, częste, ale powoli, aby zapewnić wygodną i bezproblemową pracę dla ciała, pracując w tym krytycznym okresie przy podwójnym obciążeniu.
Tylko kilka miesięcy skrupulatnego podejścia do żywienia zapewni urodzenie zdrowego dziecka i harmonię młodej matki.
