Wapń dla kobiet w ciąży w tabletkach: co wybrać i jak zażyć?
Ciąża to wspaniały moment dla wszystkich.kobiety. Jednak oprócz podekscytowania i radosnych doświadczeń, należy pomyśleć o zdrowiu przyszłych okruchów. Aby urodzić się zdrowo, konieczne jest, aby ciało matki otrzymało kompletny zestaw niezbędnych substancji. I jednym z najważniejszych elementów jest wapń dla kobiet w ciąży w tabletkach. Wybór, który należy wybrać, nie jest łatwym pytaniem i dlatego dzisiaj chcemy omówić je bardziej szczegółowo.
Potrzeba wapnia
W rzeczywistości jest to bardzo potrzebne dla naszego ciałakażdego dnia. Ale kiedy jesteś w ciąży, obraz zmienia się dramatycznie. Poza faktem, że Twój organizm potrzebuje, aby utrzymać swoje własne potrzeby, konieczne jest, aby przeznaczyć znaczną ilość materiałów budowlanych, aby wzrastać w ciągu kilku miesięcy, cały układ mięśniowo-szkieletowy dziecka, czyli szkielet. Dlatego w żadnym wypadku nie możesz oczekiwać, że masz wystarczająco dużo mikroelementów, które otrzymujesz z konwencjonalnych produktów. Bardzo ważne jest przyjmowanie wapnia u kobiet w ciąży w tabletkach. Jak wybrać - trzeba zwrócić się do lekarza, ponieważ indywidualnych cech każdego organizmu nie mogą być brane pod uwagę w krótkim artykule. Jednak naszym celem - tylko mówić o potrzebie przyszłej matki i możliwościach jej zadowolenia.
W rzeczywistości potrzebę określa równieżwiek kobiety. Jeśli kobieta w ciąży ma nie więcej niż 18 lat, potrzebuje 1300 mg na dzień. W przypadku starszych kobiet liczba ta jest nieznacznie zmniejszona i wynosi około 1000 mg na dzień. Ma to blokować, a wapń jest przepisywany kobietom w ciąży w tabletkach. Co wybrać - lekarze podpowiedzą, że obserwują poważny deficyt tego ważnego minerału. Jest to przede wszystkim niebezpieczne dla matki, ponieważ pokrywając jedynie potrzeby rosnącego organizmu, opuszczasz własny system lokomotoryczny bez wsparcia. To zagraża wczesnemu rozwojowi osteoporozy.
Co zrobić, aby zapobiec niedoborowi wapnia?
W rzeczywistości nie jest to najbardziej rzadkieminerał, to znaczy, że można go otrzymać w wystarczających ilościach od najpowszechniejszych produktów spożywczych. Przed mówimy o tabletki wapnia dla kobiet w ciąży (do wyboru), pozwala nam określić jego naturalnych źródeł. Zwróć uwagę na inny punkt: po urodzeniu dziecka, podczas karmienia piersią, potrzebujesz wapnia tak samo jak podczas ciąży, ponieważ dziecko wciąż otrzymuje wszystko, co potrzebne jest od ciała matki.
Naturalne źródła wapnia
Aby uzyskać wymaganą ilość, tymoże korzystać z najprostszych produktów. Tak więc szklanka jogurtu naturalnego dostarczy Ci 440 mg wapnia, 30 g prażonych migdałów - 75 mg. Bardzo ważnym źródłem jest ryba: 100 g sardynek da 324 g wapnia. Równie przydatne jest spożywanie sera. I może to być prawie każda, mozzarella lub cheddar. Tylko 30 g tego pysznego produktu da 250 g wapnia. Jeśli martwisz się o swoją wagę, zwróć uwagę na kapustę. Używając 50 gramów tego zdrowego warzywa, dostajesz 150 gramów wapnia. W takim przypadku należy pamiętać, że w pewnym momencie organizm nie może wchłonąć więcej niż 500 mg wapnia.
Obfitość leków na rynku
Rzeczywiście, nawet ze względu na zainteresowanie, biorącPatrząc na półki w aptece, możemy stwierdzić, że nie jest trudno wybrać wapń dla kobiet w ciąży w tabletkach. Jednak większość leków jest wchłaniana przez organizm nie jest bardzo dobra. Dlatego farmaceuci nadal pracują nad stworzeniem nowych kompleksów wapnia, które byłyby idealne dla przyszłego ciała matki. Apteki mają popularny lek zwany glukonianem wapnia. Należy zauważyć, że tylko z jego pomocą organizm otrzymuje minimum tego minerału. Jego maksymalna ilość zawiera węglan wapnia. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie leki zawierające sole wapnia można podzielić na trzy grupy. Są to monodruty, czyli klasyczny wapń dla kobiet w ciąży w tabletkach (glukonian wapnia). Lekarze przepisują go niezwykle rzadko, ponieważ bez witaminy D jest on bardzo słabo wchłaniany i trudno kontrolować dawkowanie.
Druga opcja jest połączona oznacza, wW skład tego dodatku oprócz wapnia wchodzi również witamina D lub C, czasami pierwiastki mineralne, takie jak magnez, cynk, fosfor. Trzeci rodzaj leków to kompleksy multiwitaminowe, które obejmują sole wapnia.
Wymagana konsultacja lekarska
Przede wszystkim pamiętaj o tym sambrać żadnych leków podczas ciąży nie może. Skoncentruj się na stanie swojego ciała, słuchaj jego sygnałów. Jeśli naprawdę chciałeś kredy, powinieneś zafundować sobie kawałek sera, twarogu i skonsultować się ze specjalistą. Będzie mógł wybrać wapń dla kobiet w ciąży, który jest dla ciebie niezbędny.
Musimy pamiętać, aby wziąć więcej niż 500 mg.Wapń na raz nie jest tego wart, organizm po prostu nie może go wchłonąć. Jeśli przepisano ci wyższe dawkowanie, podziel je na kilka etapów. Ponadto, jeśli tabletki zawierają węglan wapnia, należy je przyjmować z posiłkami. Te pigułki potrzebują soku żołądkowego. Nie zapominaj, że jeśli przepisujesz suplementy żelaza, musisz je przyjmować w odstępach 2-3 godzin z tabletkami zawierającymi wapń. Bardzo pożądane jest uzyskanie witaminy D. Jest jeszcze inna ważna zasada: lepiej spożywać mniej wapnia niż więcej. Faktem jest, że część soli wapnia pochodzi z pożywienia. Mówiąc o tym, czy możliwe jest stosowanie w ciąży tabletek wapniowych, należy powiedzieć o badaniach. Mamy, które otrzymały 600 mg wapnia, wykazały wzrost masy kostnej. Ale dla tych, którzy otrzymali zalecaną dawkę 1500 mg dziennie, stan kości pogorszył się na kilka lat. Oznacza to, że duża ilość wapnia zapobiega wchłanianiu innych minerałów, które są równie ważne dla zdrowia kości.
Węglan wapnia
Więc, badając pacjenta, lekarzapostanawia przepisać wapń kobietom w ciąży. Jak wybrać - pytanie nie jest najłatwiejsze, spójrzmy razem. Węglan wapnia dostępny na rynku może być prezentowany w kilku formach. To jest "Calcium D3 Nycomed", "Complivit Calcium D3". Oznacza to, że są to preparaty złożone, które zawierają wystarczająco dużą ilość minerału w związanej, układowej postaci. Bardzo dobrze rekompensuje równowagę wapnia w organizmie. Jednak są one przepisywane z ostrożnością w ciąży do trzeciego trymestru. W przypadku wadliwego funkcjonowania nerek leki są przeciwwskazane
"Calcium D3" dla kobiet w ciąży
Już sądząc po nazwie - jest to połączenielek zawierający węglan wapnia i witaminę D3. Promuje dobre wchłanianie wapnia. Jedna tabletka dostarcza organizmowi 500 mg tego niezbędnego pierwiastka. Podobny skład ma lek "Complivit calcium D3", a także "Calcium Active". Są to suplementy diety, które są najczęściej pisane do przyszłych i obecnych matek. Jednakże, jeśli pacjent przyjmuje już kompleks multiwitaminowy dla matek w ciąży i karmiących piersią, powinien powiadomić o tym lekarza. Kompozycja może stanowić znaczną ilość wapnia, a zatem jej oddzielne spożycie spowoduje przedawkowanie.
Inne postacie wapnia
W zależności od wyników ankiety iwłasne poglądy, aby skorygować niedobór tego minerału, lekarz może używać cytrynianu wapnia. Trudno jest z całą pewnością powiedzieć, jaki jest najlepszy wapń dla kobiet w ciąży, który można dziś przepisać, ale każdy lek ma swoje właściwości. W szczególności cytrynian wapnia jest lepszy i szybciej wchłaniany przez organizm, co oznacza, że mniejsza dawka wystarczy, aby uzyskać dobry efekt. Przykładem może być lek Calcemin. Oprócz samego cytrynianu wapnia zawiera witaminę D3, miedź i cynk, mangan i bor. W artykule, o którym już wspominaliśmy, jaka jest dawka wapnia dla kobiety w ciąży, wynosi ona około 1500 mg na dzień. Jedna tabletka zawiera 250 mg.
Wreszcie znany glukonian wapnia. Zaleca się bardziej uspokoić przyszłą matkę, gdy nie ma powodu, aby zakładać duży niedobór wapnia w organizmie. Produkowany jest w postaci tabletek lub zastrzyków.
Podsumujmy wyniki
Mimo wszystkich argumentów zdecyduj, czykobiety w ciąży przyjmujące wapń i czas ich wypicia - prawo lekarza prowadzącego. Dla jednej kobiety jest to cały czas trwania ciąży i laktacji. Inne są przepisywane suplementy wapnia tylko pod koniec pierwszego trymestru. Trzeci surowo zakazuje się nawet patrzenia na te pigułki i opierania się na produktach mlecznych i warzywach liściastych ze względu na to, że wapń może powodować skurcze macicy. Dlatego należy regularnie odwiedzać lekarza i postępować zgodnie z jego zaleceniami.
