Porozmawiajmy o tym, czy kobiety w ciąży mogą pójść na basen
Przyszłe matki w czasie ciąży potrzebująmonitoruj swoje zdrowie. To wymaga więcej niż jednego zestawu czynności, w tym wysiłku fizycznego. Najbardziej komfortowym i bezpiecznym sportem jest pływanie w basenie. Ale panie w pozycji boją się nadmiernych obciążeń. Wiele osób ma pytanie, czy kobiety w ciąży mogą pójść na basen.
Korzyści pływania w basenie
Zawody w basenie mają wiele zalet. Ciało nabiera pewnej lekkości i nieważkości podczas zanurzenia w wodzie. Dlatego wszystkie przyszłe matki, szczególnie te, które są już w ostatniej fazie ciąży, basen pomaga odciążyć mięśnie i kręgosłup od obciążenia, zmniejsza nacisk na naczynia i pomaga przez jakiś czas radzić sobie z bólem pleców. Kiedy ciało zanurzone jest w wodzie, następuje przyjemny i delikatny masaż wszystkich wewnętrznych narządów i mięśni ciała.
A jeśli przyszłe matki cierpią na obrzęk, w takichJeśli kobiety w ciąży mogą iść na basen? Zajęcia wodne są również zalecane dla kobiet, które doświadczyły tego problemu. Ponadto matki, które regularnie odwiedzały basen podczas ciąży, z powodu przepływu krwi do serca i klatki piersiowej podczas pływania, nie mają problemów z laktacją po porodzie. A co najważniejsze, zajęcia w basenie przyczyniają się do konsumpcji energii, co oznacza, że pomagają utrzymać optymalną wagę, co jest bardzo ważne dla kobiety.
Ogromne korzyści dla przyszłego ciała matkiprzynosi proste nurkowanie. Trzymając oddech, dziecko przyzwyczaja się do braku tlenu i aktywuje wszystkie jego rezerwy. Podczas porodu i porodu dziecko nie otrzymuje tlenu, więc nurkowanie jest dobre dla dziecka i jest dla niego rodzajem treningu.
Wzmocnienie odporności
Ponadto lekcje pływania są doskonałe.gaszenie. Kobiety w ciąży o wzmocnionej odporności rzadziej chorują, a to oznacza, że ryzyko dla zdrowia dziecka jest zmniejszone. Podczas wizyty w basenie przyszłe matki relaksują się, łagodzą zmęczenie i napięcie i odpoczywają od codziennych problemów. Pobyt w wodzie równoważy stan psychiczny ciężarnej kobiety, co również jest ważne.
Ponadto, psycholodzy zalecają zapamiętanie wrażeńpacyfikacja i łatwość, jakich doświadcza kobieta podczas zajęć i podczas porodu. To korzystnie wpływa na kobietę w tak trudnym okresie. Wizyta w basenie to świetna okazja do nawiązania nowych znajomości i komunikowania się z innymi oczekującymi matkami. Jest to doskonała odpowiedź na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą pójść na basen.
Co musisz wiedzieć na temat szkolenia w basenie?
Optymalny czas na zajęcia trwa od 20 minutdzień Temperatura wody powinna wynosić 27-29 stopni, chłodniejszy może powodować hipotermię. Odpowiedzieliśmy już na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą być w basenie. Ale jeśli podczas jego wizyty poczujesz dyskomfort, puls przyspieszy, zawroty głowy, natychmiast przestań ćwiczyć.
W wielu basenach dla kobiet w ciążyinstruktor jest zapewniony, a grupy są tworzone na zajęcia, podczas których pielęgniarka musi być obecna w pobliżu. Instruktor będzie mógł wybrać dla Ciebie najlepszą opcję ćwiczeń, a pielęgniarka będzie monitorować twoje zdrowie przez cały pobyt w wodzie. Eksperci pewnie mówią, że możesz pływać w basenie w ciąży.
Przeciwwskazania
Powinieneś również dowiedzieć się dokładnie, jak basen jest czyszczony. Przed zajęciami z kobietami w ciąży, oczyszczanie wody powinno odbywać się bez użycia chloru.
Ale pomimo tego, że odwiedza basentak wiele zalet, dla niektórych oczekujących matek takie zajęcia są ściśle przeciwwskazane. Te przeciwwskazania obejmują ciężką zatrucie, obecność nawykowych poronień, krwawienia z macicy, systematyczny ból po wysiłku w wodzie, stan przedrzucawkowy i rzucawkę, choroby krwi, obecność chorób zakaźnych i skórnych, przewlekłe zapalenie wyrostka robaczkowego i lęk przed wodą. Ponadto należy skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się, czy kobiety w ciąży mogą pójść na basen. Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz bezpiecznie iść.
