Ile kalorii w klopsikach, mięsie, rybach, warzywach
Kiedy trzymasz się jakiegoś środka leczniczegoDieta, najprawdopodobniej lekarz ograniczy dietę z klopsikami dla pary i klopsikami z ryb i warzyw, pieczoną bez oleju. Ale są reżimy żywieniowe, w których po prostu nie trzeba się przejeść i starannie przestrzegać określonej liczby kalorii dla każdego posiłku. Wtedy możesz się rozpieścić: mamy duży wybór produktów, ważne jest tylko, aby poprawnie obliczyć ich wartość energetyczną. Na przykład, ile kalorii jest w kotle? O tym będziemy rozmawiać.
Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zależy od składu farszu, a także od sposobu przygotowania samego produktu. Więc weź surową wieprzowinę - 127 kcal w 100 gramach. Przechodzimy przez maszynę do mięsa i dodajemy cebulę, jajko, bułkę, moczone w mleku. Następnie zawijamy mąkę i smażymy na oleju roślinnym. W wyniku tych kulinarnych sztuczek, wartość energetyczna produktu wzrastała w czasie. Ile kalorii znajduje się w kotle wieprzowym gotowym do użycia (o wadze 100 gramów)? Już 430! Możesz znacznie zmniejszyć tę liczbę, jeśli porzucisz zwykłą patelnię i skorzystasz z teflonowej, nieprzywierającej powłoki, używając minimalnej ilości tłuszczu podczas smażenia. Możesz nawet zrezygnować z masła, tworząc pyszne danie w parowniku, aerogrill lub w piekarniku.
Osiągniemy jeszcze lepsze wyniki, jeśli zastąpimywieprzowina na mniej tłuste mięso, na przykład kurczak lub indyk. Na pierwszy rzut oka ptak jest bardziej pożywny niż świnia, 130 kalorii. Jednak w procesie konwencjonalnego smażenia jego wartość odżywcza nie wzrasta tak bardzo. To jest 210 kcal. A ile kalorii jest w kotle w Kijowie? 445 - wynika to z kawałka masła i pysznego, chrupiącego patelni z chleba, którego tak trudno odmówić. Ale w produkcie znajdują się witaminy C, B, E, fosfor, magnez, potas, siarka i sód.
Istnieje opinia, że ryby to bardziej chudy produkt,niż mięso. Z punktu widzenia religii, bez wątpienia, ale z punktu widzenia dietetyki - nie do końca. Ryby są różne. Są bardzo pożywne gatunki: kumak, różowy łosoś, łosoś. Są bardzo przydatne i bogate w witaminy E, A, D, B12, a także kwasy tłuszczowe omega-3 i mikroelementy. Jednak tłuszcz podgrzany w procesie smażenia z takich filetów mówi sam za siebie. Kotlety z łososia ikra są wytwarzane w ten sam sposób, podobnie jak mięso, do gotowanych grzybów, które są jeszcze podawane przez młynek do mięsa, dodaje się tylko mięso mielone. A wszystko to podawane z kremowym sosem, w panierce. Jest smaczny - polizasz palce, tylko pięć minut przyjemności pozostanie na biodrach ...
Dlatego ci, którzy podążają za postacią, potrzebująrozwijać takie gatunki ryb jak na przykład dorsz, sandacz. Kotlety Pollock są nam znane w przedszkolu, ale można je przygotować tak, aby były nie tylko przydatne i dietetyczne, ale także smaczne. Aby to zrobić, ominąć filet z setką gramów twardego sera, wycisnąć 3 ząbki czosnku, dodać 2 łyżki śmietany i 2 jajka. Dodaj mąkę i smaż na dużej ilości gorącego oleju.
Ale ogólnie można ograniczyć warzywa. Nikt nie policzył, ile kalorii ma pasztet z marchewki, cukinii lub kapusty. Najprawdopodobniej nieistotny. Ale te produkty - prawdziwy magazyn witamin. Jedz i schudnij na zdrowiu!
