Johnny Jackson, kulturysta: fotografia, biografia, siła. Trening Johnny Jacksona

Jak często to słyszałeśprofesjonalni kulturyści wyglądają masywnie i silnie tylko z zewnątrz, ale w rzeczywistości mają dysfunkcyjne i słabe mięśnie? Ten sport jest nieustannie krytykowany za jego bezcelowość, tak jakby duże mięśnie nie miały zastosowania w prawdziwym życiu i wyglądają jakoś absurdalnie. Wreszcie, oprócz zewnętrznego kształtu kulturystów do niczego więcej nie szukać, w przeciwieństwie do podnośników, pracując przy maksymalnej masy lub bojowników, stale poprawiając technikę walki. Cóż, Johnny Jackson jest odważnym kontrargumentem w takich atakach ze strony opinii publicznej i mediów, odzwierciedlającym wielkość jego ulubionego sportu. Dziś jest jednym z najsilniejszych ludzi na świecie, którzy mają całkowitą wagę "podstawy trzeciej" - niesamowite 1023 kilogramy!

Krótka biografia

Przyszły sportowiec urodził się 30 stycznia 1971 roku w jednymz miast New Jersey, USA - Hammonton. W wielu wywiadach Johnny Jackson unika pytań dotyczących dzieciństwa lub stanu cywilnego. Oczywiście każdy ma prawo do życia osobistego. Zaczął angażować się w kulturystykę w bardzo młodym wieku - 8 lat, kiedy odbył się jego pierwszy trening. Od tego czasu nasz bohater stał się obsesją na punkcie tego sportu, spędzając swój trening z bratem. Ten ostatni, niestety, zmarł w 1998 r., Co stało się prawdziwym szokiem dla sportowca, radykalnie zmieniło jego życie. Według samego Jacksona, on w tym momencie obiecał, że nie porzuci kulturystyki, nie będzie uczestniczył w turniejach i zacznie robić bajecznych pieniędzy, tak jak chciał jego brat. Co więcej, hala chroniła go przed problemami "ulicznymi".

Pierwsze sukcesy w sporcie

Oprócz fenomenalnego doświadczenia w kulturystyce,Johnny Jackson jest dumnym posiadaczem dobrej genetyki, które pozwoliły mu szybko osiągnąć doskonałe wyniki, więc nawet z pięknym kształcie, nie cierpią z powodu asymetrii. Tak więc pierwszym sukcesem młodego człowieka była ławka szkolna, w której uległ on uderzeniu o masę 138,3 kg. Aby być bardziej precyzyjnym, Jackson miał wtedy 16 lat i uczył się w 9 klasie. Ponadto grał nawet w szkolnej drużynie w amerykańskim futbolu, co tylko potwierdza miłość tego człowieka do sportu, który przetrwał do dziś.

Debiut na scenie nastąpił w 1998 roku, kiedyprzeszedł turniej Junior Nationals. Grał w wadze średniej, ale Johnny'emu nie udało się zająć zaszczytnego pierwszego miejsca, ponieważ sędziowie dali mu srebro. Wszystko to sprawiło, że sportowiec przybrał poważniejsze podejście do treningu i odżywiania, tak że ciężka praca przyniosła wspaniałe prezenty.

Kariera PRO

Status kulturowego poziomu pro-poziomowego otrzymał JacksonDopiero gdy miał 30 lat na zawodach NPC. Ten dzień stał się dla niego bardzo ważny, bo bohater naszego artykułu został zwycięzcą absolutnej kategorii. Ze strony krytyków i sędziów słychać chwalebne słowa o cudownej symetrii mięśni i oczywiście dobrej nauce i uldze. Miał też szczęście być na równi z popularnych kulturystów raz: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar i wiele innych.

Następny poważny krok w karierze Jacksona byłOlympia w 2003 roku, w której wystąpili najlepsi kulturyści świata. Tam zajął 11 miejsce, co nie było zbyt zachęcające dla sportowca. Od tego czasu Johnny nie przeoczył tego turnieju, z wyjątkiem nieudanego sezonu 2009. Jackson nie zdobył najwyższej nagrody w świecie żelaznego sportu, ale co roku stara się pracować ciężej i uzyskać najlepszą i najlepszą formę.

Zasady charakteru i życia

Jackson zawsze zaskakiwał publicznośćszczerość i odpowiednie poglądy na temat pozycji pewnych rzeczy. Dodatkowo, zgodnie z jego przyjaciółmi i współpracownikami, Johnny nigdy nie próbował wyskoczyć gwiazd z nieba, a on wyznacza swój cel na dziś bardzo przystępne i niedrogie - aby wejść do pierwszej piątki na Olimpii. Sam twierdzi, że nie ma sensu w nadziei na pierwszą trójkę, ponieważ zawodnik wciąż nie ma odpowiedniej formy. I nie można tego nazwać postawą pesymistyczną, ponieważ jest to prawdziwa filozofia życia, która każdego dnia motywuje go do bardziej wytrwałej pracy i uporczywego pragnienia postępu.

Kariera Johnny'ego jest jak kolejka górska, gdzieszybkie awantury gwałtownie zastąpiły opłakane upadki, a udane występy trafiły na miejsce porażek i na odwrót. Wśród ludzi chodzących plotkę, że majestatyczny tron „Mr. Olympia” dla Jacksona - to tylko miraż na pustyni, która jest stopniowo oddala się od niego, bez względu na to, jak skomplikowane szkolenie nie był zaangażowany, a ponieważ nie jest ściśle nadaje się do programów żywieniowych. Najważniejszą rzeczą dla Johnny'ego Jacksona jest autoekspresja i sukces, do którego dąży większość ludzi na naszej planecie. Oczywiście nie wszystkim udaje się, ale John się nie podda.

Johnny Jackson - Treningi

W programie treningowym sportowca nie znajdziemycoś nowego, ponieważ pod wieloma względami jest podobne do innych technik profesjonalnych kulturystów. Sercem ładunków mocy są podstawowe ćwiczenia, a także częste prace nad pampaminami, dzięki czemu mięśnie są wypełnione krwią i stają się większe, mocniejsze i silniejsze. Podejścia w ćwiczeniach się nie liczą, ponieważ działają aż do wyczerpania. Często używa supersetów, a liczba ćwiczeń sięga 6-8 na trening. W końcu, Johnny działa, jak łatwo się domyślić, ułamek, czyli dzieli dni na opracowanie grzbietu, klatki piersiowej i tym podobnych. Ogólnie nic nowego.

Jednak tutaj jest jeszcze coś ciekawego: Johnny słynie z doskonałej formy mięśni trapezu, co jest niekwestionowanym osiągnięciem w jego karierze. Poza tym wszystkie treningi odbywają się w trybie hardcore: z dużymi ciężarami i szaloną intensywnością, które gloryfikują bohatera artykułu.

Program szkolenia Trapeze

Najlepiej rozwinięte mięśnie, które posiadaJohnny Jackson, - trapez. Są wielokrotnie lepsi od Ronniego Colemana lub Lou Ferigno i wielu innych profesjonalnych sportowców. Kiedy znajduje się na szczycie swojej formy przed zawodami, ta grupa mięśni wydaje się chcieć "oderwać się", więc wystają tak mocno ponad ramiona. Ale wszystko to nie jest tylko wynikiem dobrej genetyki lub sterydów, jak sądzi wielu nowoprzybyłych. Gdy zawodnik przez 3 dekady ciężko pracował przy pracy na trapezach, podczas gdy wielu innych sportowców "walczy" o prawidłowy rozwój takich pożądanych mięśni.

Dziś program treningu trapezowego obejmuje 4 ćwiczenia, z których każdy wymaga dużo czasu i wysiłku:

Kudły na "Młocie".
Shreds na symulatorze Smitha z barem za plecami.
Pchnij w podbródek.
Kudłaty hantle siedzi.

Każdy z powyższych ćwiczeń Johnny wykonać 4 zestawy 10-15 powtórzeń.

Życie "za kulisami"

Jak wspomniano wcześniej, Johnny nie lubimówić o swoim życiu osobistym, ale kilka faktów z dossier pozwala nam zebrać wiele interesujących informacji o codziennym życiu sportowca. Johnny Jackson prowadzi trening w klubie MetroFlex (Teksas), gdzie często współpracuje ze słynnym Brenzem Warrenem. Poprawia to efekt rywalizacji między zawodnikami, który odgrywa ważną rolę w przygotowaniach do różnych mistrzostw. Ponadto, w tym samym pokoju po szkoleniu Ronniego Colemana, więc tutaj każdy metr jest dosłownie nasycony duchem żelaznych sportów, które są rządzone przez kulturystów. Zdjęcia wielu z nich można zobaczyć poniżej.

Do pięty Achillesa Jacksona, według jego własnychzarzuty dotyczą odżywiania i odpowiedniego spożycia. Nawet przy dobrym apetycie, niezwykle rzadko je się duże porcje jedzenia, które nie grają w ręce kulturystów. Raz w swoim wywiadzie zauważył, że każdy z nas ciężko ćwiczy i wykonuje ćwiczenia cardio, ale przy złej diecie forma się nie zmieni.

Co do ciężkich i zaskakująco intensywnychszkolenia, Johnny zawsze powiedział, że wysokie ceny i wygórowane ciężar na pasku daje mu prawdziwą przyjemność, ponieważ miłość do żelaza, które rozwinęły się w czasie długich podróży do siłowni z moim bratem, zachowaną do dnia dzisiejszego.

Następnie zanotujemy ciekawe fakty z codziennych zmartwień:

Najbardziej złożonym elementem kulturystyki jest zrównoważone odżywianie.
Ulubione treningi dotyczą pracy na barkach.
Może sobie pozwolić na wycieczkę do restauracji fast food (McDonald's, KFC i innych) po zawodach.
Zwykły dzień zaczyna się o 4:30. Zawodnik idzie spać o 10-11 wieczorem.
Najważniejszym ćwiczeniem sportowego żelaza jest martwy ciąg.
Jest dumny, że został wyszkolony przez armię, która rozwinęła w nim idealne poczucie dyscypliny.
Oprócz kulturystyki lubi też futbol amerykański i trójbój siłowy.
Ulubiona grupa muzyczna podczas treningu - DMX.

Jackson nie jest jak inni światowej klasy sportowcy,ponieważ styl jego treningu jest bardziej oldschoolowy, a wydajność mocy jest znacznie wyższa niż u wielu rywali na scenie. Niestety przychylność sędziów nie jest po jego stronie, ale opinia publiczna uwielbia Johnny'ego i ma przyjemność odwiedzić jego Expo i stoi.

Johnny Jackson - Mocne strony

To te dane nękają fanów sportowcówrozkosz. A więc dochodzimy do najciekawszych - wskaźników mocy, które ma Johnny Jackson. Kulturystyka nie zawsze mogą pochwalić się wysoką wydajnością z wag dla tych sportowców lub inny PRO poziomie, ale nasz bohater nie jest utrzymywany. Lista będzie wyglądać tak:

Pręt do sztangi - 277 kilogramów.
Martwy ciąg wynosi 377 kilogramów.
Przysiady - 374 kilogramy.
Całkowita waga "podstawy trzeciej" wynosi 1023 kg.

Cóż, bardzo imponujące wyniki z następującymi danymi antropometrycznymi:

Wysokość to 173 centymetry.
Waga - 115 kilogramów podczas zawodów i 124 podczas "poza sezonem".
Obwód klatki piersiowej - 145 centymetrów.
Obwód bicepsu wynosi 58 centymetrów.
Obwód w talii - 81 centymetrów.

Podsumowując

Długość kariery Johnny'ego Jacksona możezazdrości wszystkim, bo w ciągu 45 lat ma już 16 lat w szeregach ABM. Zdobyte tytuły, świetna forma i tłum zagorzałych wielbicieli - czego jeszcze możesz chcieć dla prawdziwego kulturysty?