Jaka powinna być długość liny? Rodzaje i metody wyboru zasobów

Skakanka jest najprostsza i najbardziej dostępnasymulator, znany wszystkim od dzieciństwa. Daje poważne obciążenia organizmu, szczególnie w układzie sercowo-naczyniowym, i zwiększa wytrzymałość. Eksperci uważają, że 10 minut skoków za pomocą liny można porównać do 12 minut pływania, dwóch zestawów tenisa, małego joggingu lub jazdy na rowerze przez 6 minut. Pytanie jest oczywiste o długości liny, dzięki czemu treningi są wygodne i skuteczne.

Rodzaje skakanka

Przed określeniem jaka powinna być długośćliny, musisz zrozumieć rodzaje sprzętu sportowego. Nieprawidłowy wybór może powodować niedogodności, a nawet obrażenia. Nowoczesny przemysł oferuje następujące rodzaje skakanek:

• Dla dzieci - może zawierać koraliki.
• Skakanka z obciążeniem (do 3 kg) - do rozbudowy górnej części ciała.
• Prędkość skakanka.
• Z licznikiem liczącym kalorie (elektroniczne).
• Skóra - popularna wśród bokserów, rozwija szybkość refleksów.
• Bawełna lub nylon - najwolniejsza lina według ekspertów.

Dla początkujących najprostsza skakanka,bez dodatkowych funkcji. Plastik to najlepszy materiał, jego produkty są praktyczne i wygodne, odpowiednie dla początkujących i profesjonalnych sportowców. Uchwyty powinny wygodnie układać się w dłoni, nie muszą być ciężkie ani przesuwać się podczas przenoszenia.

Po całkowitym opanowaniu linymożesz pomyśleć o zakupie bardziej funkcjonalnego modelu. Doświadczeni łatwo ustalić, jaka powinna być długość liny, ale niestety w momencie zakupu nie zawsze jest możliwe przeskoczenie i określenie jej jakości i zgodności z własnym wzrostem.

Jak długo powinna być lina?

Rozumiem. Wzrost człowieka jest głównym parametrem, który określa, jaka powinna być długość. Liny mogą mieć regulowaną długość. W tym przypadku nadmiar nie powinien być odcięty, lepiej jest związać go z węzłem i schować go w uchwycie. Zbyt długa lina utrudni kontrolowanie ruchów, pojawią się problemy z ćwiczeniami określonego typu. Jeśli jest krótka - będzie potrzeba ciągłego naciskania nóg.

Lina o idealnej długości jest łatwa do ustalenia. Aby to zrobić, musisz wziąć go w swoje ręce, stać stopą na środku liny i ciągnąć wzdłuż ciała. W rezultacie uchwyty powinny znajdować się na wysokości pod pachami, ale nie poniżej klatki piersiowej.

Jest inny sposób: trzeba wziąć (prawy zakręt kątowy pomiędzy ramieniem i ciała) w ręku oba uchwyty sprzętu sportowego, a następnie wyciągnąć rękę do przodu, równolegle do podłogi. Jeżeli dolny koniec sprzętu sportowego lekko dotyka podłogi - pożądana długość znaleziono.

Skakanka dla dziecka

Jak długo powinien być sznur dla dziecka? Zasady wyboru nie różnią się od zaleceń wymienionych powyżej. Ważny aspekt, który zasługuje na uwagę przy zakupie sprzętu sportowego dla dzieci - powinien być lekki, jasny i wykonany z bezpiecznego materiału. Ponieważ dzieci szybko rosną, liny dzieci nie powinny być przycinane.