Dlaczego zimne dłonie i stopy, z czym się wiąże i jak pozbyć się "wiecznej zmarzliny"
Na planecie jest wielu ludzi, którzy ciąglezimne dłonie i stopy. I to tutaj często nie jest w warunkach atmosferycznych, "lodowych" kończynach, nawet przy upalnej pogodzie. Jaki jest główny powód, dlaczego tak się dzieje? Właśnie w tym staramy się zrozumieć ten artykuł.
Przedstawiciele słabszej płci kilkakrotniePodobne problemy są częściej obserwowane. Zasadniczo wynika to z cech fizjologicznych - mężczyźni mają lepszą regulację termoregulacji. Ale nie zawsze wrażliwość na mróz tłumaczy się zjawiskami naturalnymi, jest wiele powodów, które powodują taką reakcję.
Zimne kończyny: główne powody
- Lekarze wiążą ten stan z niedokrwistością z niedoboru żelaza. Ludzie, którzy nie otrzymują dziennej dawki żelaza często skarżą się, że są przeziębieni dłonie i stopy. Brak tego niezwykle ważnego składnika prowadzi do zmniejszenia zawartości hemoglobiny we krwi. W rezultacie osoba jest zawsze zimna, źle się czuje i jest słaba. Aby uniknąć takich problemów, należy jeść wątrobę cielęcą, grykę, jabłka, suszone morele. Pamiętaj, aby pić lek z żelazem (zgodnie z zaleceniami lekarza).
- Ludzie cierpiący na dystonię roślinną,zauważ także zimne dłonie i stopy. W tej chorobie naczynia włosowate i żyły zaczynają się kurczyć, powodując skurcze. Narządy wewnętrzne i tkanki są słabo zaopatrywane w tlen, więc krew po prostu nie spływa z tego do kończyn, zawsze są zimne. Niezależnie od pozbycia się dystonii, nie okazuje się, że pomoc eksperta jest konieczna.
- Następnym powodem jest złe odżywianie, brakwitaminy. Zauważono, że kobiety, które często siedzą na surowej diecie, odczuwają chłód, zawsze mają zimne dłonie i stopy. Wynika to z braku niezbędnych węglowodanów, tłuszczy, białek i użytecznych mikro i makroelementów dla organizmu. Jeśli nadal decydujesz się ograniczyć dietę, pamiętaj o przyjęciu witaminy E po konsultacji z lekarzem. Ta witamina pomaga normalizować krążenie krwi i ma korzystny wpływ na układ kapilarny.
- problemy z tarczycą. Jeśli od czasu do czasu zawiadomienia w swoich zimnych rąk i stóp, może to sygnalizować usterkę w tarczycy. W celu dokładnego rozpoznania, zaleca się, aby zrobić USG.
Co powinienem zrobić?
- Normalizacja układu krążenia pomoże w ćwiczeniach fizycznych (gimnastyka, fitness, bieganie, pływanie, gry na świeżym powietrzu).
- Regularnie chodź do sauny, jeśli nieprzeciwwskazania. Użyj brzozowej miotły, aby przyspieszyć przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Nawet lekarze udowodnili, że zmiana temperatury stymuluje nasz krążenie krwi.
- Masaż dobrze się odpręża i promuje ogrzewaniekończyn. Możesz zrobić to sam: po prostu pocierasz ręce i intensywnie nimi potrząsasz. Pod stopami możesz włożyć mały wałek i rzucić nim. Te proste ćwiczenia można wykonywać nawet w pracy.
- Racjonalne menu. Jeśli czekasz na wagę, nie zapomnij o swoim zdrowiu. Możesz wykluczyć z diety tłuste, wędzone i solone, ale tutaj jest ostre, na przykład papryka czerwona musi być spożywana regularnie w celu poprawy ukrwienia i rozszerzenia naczyń krwionośnych. Jeść co dwie godziny w małych porcjach i pić więcej wody.
- Kontrastowy prysznic lub wanna na kończyny. Naprzemiennie opuść nogi i ręce, a następnie w gorącej wodzie, a następnie w zimnej wodzie. Przyczynia się to do rozwoju naczyń krwionośnych, wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego i usprawnienia mechanizmu termoregulacji.
Podsumujmy: specjalne leki, których działanie ma na celu ocieplenie organizmu człowieka, nie są. Środki rozszerzające naczynia krwionośne "merzljakam", aby je zaakceptować, nie są konieczne, ponieważ. ci ludzie zwykle mają niskie ciśnienie krwi, a wszystkie te leki tylko obniżają go jeszcze bardziej. Dlatego konieczne jest poszukiwanie prawdziwej przyczyny problemu. Może to być określone przez reumatologa lub terapeuty.
