Dieta matek karmiących

Przez ostatnie dziewięć miesięcy wszystkie twoje myśli byłysą skoncentrowane wokół przyszłego dziecka. Ale dziecko urodziło się i teraz musisz myśleć nie tylko o sobie. Zdrowie twojego dziecka będzie zależeć od twojego odżywiania, ponieważ mleko matki jest jego jedynym pokarmem w pierwszych miesiącach życia. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza w zakresie żywienia, dlatego ważna jest specjalna dieta matek karmiących.

Istnieje kilka opcji diet i wszystkie z nichróżnią się składem dozwolonych i zabronionych produktów. Dieta dla matki karmiącej zależy od jej stanu i zdrowia dziecka, a także od obecności reakcji alergicznych.

Bez względu na wariant odżywiania młodychMamo, należy wiedzieć, że wprowadzenie nowych rodzajów żywności w diecie powinno być jednym i w odstępie co najmniej 4-5 dni, cały czas obserwując zachowanie dziecka, krzesło i czystość jego skórze.

Dieta matek karmiących przed egzekucją dziecka całkowicie wyklucza użycie miesiąca:

• jakikolwiek bulion mięsny,

• mleko krowie (zarówno w domu, jak i w sklepie),

• kawa i czarna herbata, napoje alkoholowe,

• każde ciasto wykonane z białej mąki najwyższej jakości,

• śmietana,

• rodzynki,

• wszelkie warzywa i owoce w postaci surowej (z wyjątkiem bananów i pieczonych jabłek).

W pierwszej dekadzie życia dziecka dieta karmiących matek zaleca stosowanie następujących produktów przez mamę:

• gotowane chude mięso,

• zupa jarzynowa,

• pieczone jabłka i banany,

• różne kaszki gryki, płatki owsiane, kukurydza, jęczmień, płatki zbożowe,

• oliwek, kukurydzy, oleju słonecznikowego i nie więcej niż 15 gramów masła dziennie,

• woda źródlana, zielona herbata, rosół dzikiej róży, kompot z suszonych owoców.

Jedenastego dnia po porodzie diety karmiących uzupełnionych niektórych produktów, aby wprowadzić się w małych porcjach i stopniowo:

• zapiekane z otrębami i szarym chlebem,

• gotowane lub pieczone ziemniaki,

• gotowane, pieczone lub gotowane na parze ryby,

• jajka i twarde, serowe sery,

• kefir, ryazhenka, twarożek,

• gotowane lub pieczone ziemniaki,

• małe porcje makaronu,

• świeże warzywa,

• gotowane, pieczone lub duszone warzywa (dynia i rzepa, marchew i cebula, cukinia i buraki, kalafior i brokuły).

Oprócz herbaty lub w postaci przekąsek można użyć suszonych śliwek, suszonych moreli i daktyli. Odpowiednie suszenie lub bułeczki, herbatniki, herbatniki, charlotte, naleśniki z cukinii i grzankami.

Gdy dziecko ma jeden miesiąc iw ciągu następnych 60 dni jego życia uzupełniana jest dieta dla pielęgniarek, lista dozwolonych produktów rośnie, a zakazy są zmniejszane. Obecnie nie można pić alkoholu, czarnej herbaty i mleka, a także jeść rodzynki. Do codziennego menu możesz dodać:

• gotowane w domu, wiśnia, jabłko i powidła,

• kwaśna śmietana jako uzupełnienie potraw,

• surowe owoce i warzywa w zależności od pory roku,

• Mięso z królika, kurczaka i przepiórek, a także cielęcina,

• wszelkie orzechy (z wyłączeniem orzeszków ziemnych i pistacji),

• chudy barszcz z dodatkiem soku pomidorowego lub pomidorów,

• Morse od jagód, porzeczek, borówki lub czereśni bez pestek.

Do sześciu miesięcy życia dziecka, matka musi wykluczyć alkohol i mleko z diety, a do poprzedniego składu produktów, możesz dodać:

• perła i kasza jaglana,

• miód, melasa i propolis,

• zielona cebula, seler, bazylia, estragon, tymianek, mięta, oregano, minium, cząber,

• świeżo wyciskane soki z buraków, dyni, jabłek i marchwi.

Kiedy dziecko osiąga sześć miesięcy w menu matkiMożesz dodać małe porcje owoców morza, świeży czosnek i rośliny strączkowe. Nie zapominaj, że każda osoba ma swoje własne cechy ciała i reakcje na różne produkty. Każda matka powinna starannie wprowadzać każdy nowy produkt do swojej diety, stale koncentrując się na swoim dziecku. Dieta matek karmiących podaje jedynie ogólne zalecenia dotyczące karmienia matki podczas laktacji. W związku z tym możliwe są niewielkie odstępstwa od zasad.