Nastrój huśtawki i jak sobie z nimi poradzić
Jesteśmy szczęśliwi - śmiejemy się, jesteśmy smutni - płaczemylub po prostu poczuj smutek. Nastroje często się zmieniają, ale z reguły ich zmiana zawsze ma miejsce z jakiegoś powodu. Ostre wahania nastroju nie przynoszą nic dobrego.
Wyobraź sobie: mężczyzna śmieje się i lubi życie, ale za chwilę wszystko się zmienia i nie chce nikogo widzieć. To uniemożliwia mu normalne współdziałanie z innymi ludźmi. Huśtawki nastrojów uniemożliwiają mu także angażowanie się w konkretny biznes, budowanie jego życia.
W tym nastroju nie ma nic złegozmieniło się wiele razy w ciągu jednego dnia - całkiem możliwe, że jesteś po prostu zmęczony lub nie spałeś dobrze. Gorzej, gdy osoba nie jest w stanie kontrolować swoich emocji przez cały czas. Zmiany nastrojów mogą powodować wiele problemów. Nie usprawiedliwiaj siebie i innych ludzi, którzy nie potrafią kontrolować emocji, złożonego charakteru.
Czym są wahania nastrojów i z czym są one powiązane?
Jaki jest nastrój? W rzeczywistości jest to tylko zestaw stabilnych emocji, które nie pozostawiają osoby przez długi (stosunkowo długi) okres czasu. Zaburzenia nastroju u mężczyzn występują znacznie rzadziej niż u kobiet. Czy to oznacza, że kobiety są bardziej emocjonalne? Tak, to znaczy.
Kobiety cierpią większy stres, radość w nichna sekundę można zastąpić udręką, a nawet rozpaczą. Zmiany nastrojów u kobiet są nieprzewidywalne. Często prowadzą do depresji. Warto zauważyć, że najbardziej zmienny nastrój u kobiet w okresie menopauzy. To nie oni są winni, ale natura.
Nastrój budzi największy niepokójmieszkańcy dużych miast. Faktem jest, że w dużych ośrodkach ludzie zawsze doświadczają ogromnej presji psychicznej i ogromnego dyskomfortu. Wiele osób mówi, że są przyzwyczajeni i nie czują się w ten sposób. To nie jest prawda. Próżność nadal w jakiś sposób wpływa na ich stan psychiczny.
Neuroprzekaźniki to substancje odpowiedzialne za stabilność naszego nastroju. Ich brak równowagi może prowadzić do tego, że nasze emocje będą stale zastępowane.
Często wahania nastroju występują z jakiegoś powoduniewydolność hormonalna. Można go zaobserwować u młodzieży. Urocze dzieci, dorastające, stają się nerwowe i "szarpane". Faktem jest, że w ciele nastolatka występuje wiele różnych reakcji, które odwracają wszystko (łącznie ze świadomością nastolatków) do góry nogami. Kontrola emocji w tym okresie jest bardzo skomplikowana. Niewydolność hormonalna pojawia się oczywiście w ciele kobiet w ciąży. Myślę, że nie jest konieczne opisywanie, jakie kapryśne są przyszłe matki - to już jest dobrze znane.
Stres psychiczny, który występuje napraca lub w domu, może również powodować zmiany nastroju. Często prowadzą one do trwałych awarii, które występują, gdy próbujemy osiągnąć coś ważnego, znaczącego.
Co może pomóc w doprowadzeniu się do normalnego stanu
Oczywiście możesz również użyć lekówpreparaty. Ale nie zapominaj, że samokontrola jest tutaj bardzo ważna. Najpierw odpręż się i odpędź złe myśli. Odejdź od rzeczywistości, wyobraź sobie, że jesteś, gdzieś bardzo, bardzo daleko. Zalecamy ćwiczenie jogi - ćwiczenia, które znajdziesz w niej pomogą ci nauczyć się kontrolować nastrój.
Użyj łagodnego środka uspokajającego. Na przykład napar motherwort. Nie daj się ponieść emocjom, ponieważ nawyk wcześniej lub później będzie istnieć.
W walce z huśtawkami nastroju zaleca się próbę zmiany zawodu. Szczególnie przydatna będzie praca fizyczna dla tych, którzy są przyzwyczajeni do pracy tylko z głową.
Poproś o pomoc psychologa. Możliwe, że źródłem problemu jest twoja podświadomość.
