Jak schudnąć? przez 5 dni za 5 kg - łatwe!

Wszyscy doskonale wiemy i ekspertówstale twierdzą, że intensywna utrata wagi ma negatywny wpływ na zdrowie. Ale w dzisiejszym świecie, czasami jesteśmy zmuszeni zignorować porady dietetyków, aby jeden dzień zrobić wrażenie na innych, czy będzie to podróż do morza, spotkanie z kolegami lub kupując nową sukienkę. Jak więc schudnąć w 5 dni o 5 kg? Jak schudnąć najszybciej jak to możliwe, pożądane jest, aby bezboleśnie? Jak stracić tych dodatkowych kilogramów w tydzień, nie jest dręczony przez zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody w przyszłości, a nie do zwrotu utraconej wagi z „interesu” na upływem terminu diety?

Główną zasadą do zapamiętania,ustawiając sobie takie zadanie jak "schudnij w 5 dni za 5 kg": przygotuj się na zmianę w zwykłym stylu życia. Chociaż jeśli postawisz sobie cel, by w krótkim czasie stracić kilka kilogramów, jesteś gotowy na wszystko!

Jeszcze kilka zasad, jak schudnąć w 5 dni za 5 kg:

1) Każda intensywna i niezwykle skutecznaproces odchudzania opiera się na ograniczeniu spożywanego jedzenia. Utrata masy ciała obejmuje nie tylko dietę, ale także zwiększoną aktywność fizyczną. Najbardziej namacalnym efektem będzie to, że strajk głodowy połączony jest ze sportem, ale trening nie powinien być średni, ale aktywny i mocny.

2) Każda dieta, która ci pomożeszybko eliminuj nadwagę, nie można jej używać przez dłuższy czas. Prawdopodobnie nie chcesz cierpieć z powodu problemów zdrowotnych. Zasadniczo wszystkie diety są budowane na zasadzie interdyktów. Możesz wziąć niskokaloryczny posiłek, nie możesz jeść słodyczy, soli, cukru. Żywność jest zastępowana przez obfity napój (co najmniej 2 litry dziennie). Pij czystą wodę lub zieloną herbatę, nasycaj ciało świeżo wyciśniętymi sokami, w których jest wiele witamin.

3) Przy intensywnym odchudzaniu ciało jest pozbawionetylko dodatkowe funty, ale także użyteczne substancje. Konieczne jest zrekompensowanie utraconych witamin i pierwiastków śladowych, w przeciwnym razie zmęczenie i osłabienie organizmu będą odczuwalne w dniu, w którym to wszystko się zaczęło. Skonsultuj się z lekarzem i zacznij brać udział w kursie witamin. Ponadto można wypić kompleks białek, które zastępują białka pokarmowe. Białka aktywują aktywną aktywność mięśni.

4) Przygotuj się na transformacjęwcześniej. Dlaczego musisz pozbyć się dodatkowych kilogramów? W celu zwiększenia poczucia własnej wartości? Być może Twoja postać i bez wzmocnionej diety może przyciągnąć uwagę płci przeciwnej? Upewnij się, że jesteś piękna i skuteczna, bez znęcania się nad ciałem, dostosowując się do pozytywnego nastroju.

5) Jeśli udało ci się osiągnąć rezultat i zdecydowaćpytanie: "Jak schudnąć w 5 dni za 5 kg?", nie przestawaj. Nie rzucaj treningami, patrz na jedzenie. Nie atakuj ponownie "zakazanego owocu", ponieważ przynoszą one tylko ciało krzywdę. Nie gwałcajcie swojego ciała ostrą zmianą w zwykły sposób życia, wszystkie zmiany muszą być stopniowe.

6) Jeśli nie masz dużo czasu (tylko tydzień),i musisz nieco stracić na wadze, wtedy nie powinieneś wjeżdżać w sztywne ramy. Jeśli myślisz, jak schudnąć o 1 kg na tydzień, to prawie w tym tygodniu z oczyszczeniem. Woda, warzywa i owoce to wszystko, czego potrzeba. Wynik będzie nie tylko na figurze, ale także na twarzy, ponieważ obrzęk i zmęczenie znikną.

Wiele dziewcząt stawia sobie bardziej długoterminowy charakterzadanie i zdecydować, jak schudnąć w ciągu 3 miesięcy o 15 kg. Jeśli poważnie i przez długi czas stawiasz sobie za cel pozbycie się nadwagi, przygotuj się na ciężką dietę i aktywny tryb życia. Również w walce z nadwagą pomoże masaż, gimnastyka, bieganie, sauna, basen itp. Raz w tygodniu należy zorganizować strajk głodowy, w inne dni należy ściśle monitorować ilość kalorii i przydatność jedzenia. Oprócz warzyw i niskotłuszczowego kwaśnego mleka, zboża w diecie powinny być dużo wody. I na pewno nie warto mówić o zapomnieniu bułeczek, czekoladowych słodyczy i smażonych ziemniaków.

Bez względu na to, czego nie zrobiłeś: schudnij za tydzień, miesiąc i sześć miesięcy, pamiętaj, że najważniejsze jest zdrowie i pewność siebie!