Dlaczego joga jest przydatna dla mężczyzn?
W dzisiejszych czasach słowo "joga" nabiera całkowicieinne znaczenie, które ma niewiele wspólnego z prawdziwą jogą. Różnorodne centra fitness, starające się przyciągnąć jak największą liczbę klientów, uczą jogi i aerobiku. W tych zajęciach instruktor fitness, który przeczytał książkę o ćwiczeniach jogi, pokazuje członkom klubu proste asany. Takie treningi nie mają nic wspólnego z dawną dyscypliną. To tylko rodzaj rozciągnięcia. Byłoby wielkim błędem iść na jogę w centrum fitness. Uczeń nie może obyć się bez naprawdę doświadczonego nauczyciela, który ćwiczył tę dyscyplinę przez około dziesięć lat.
Starożytna koncepcja jogi jest bardzo głęboka, nie jestaby wyjaśnić w skrócie, jest związany z hinduizmem i wieloma tradycjami indyjskimi. Ale ta dyscyplina uczy opanować twój umysł. Medytacja pomaga stać się bardziej świadomym i mądrym. Uprawianie jogi pozbywa się szkodliwych negatywnych emocji - gniewu, zazdrości, urazy ... Znacznie poprawia ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Zajęcia jogi odbywają się na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym. Niewątpliwie ta dyscyplina jest jednym z najlepszych sposobów samodoskonalenia. Jednak nie wszyscy mają wytrwałość w regularnym kontynuowaniu studiów.
Szczególnie przydatna będzie joga dla mężczyzn. Silna połowa ludzkości zazwyczaj nie ma możliwości kontrolowania własnego umysłu i kontroli. Zajęcia z jogi sprawią, że człowiek będzie bardziej odpowiedzialny, wytrwały, odważny, pomoże zachować spokój w trudnej pracy, nauczy Cię nie poddawać się przed trudnościami i szybko podejmować mądre decyzje.
Każdy, kto kiedykolwiek próbował poważnie się zanurzyćŚwiat prawdziwej jogi zauważył, że ta dyscyplina ma wiele różnych kierunków. Najbardziej popularnym kierunkiem jest hatha yoga. Taka joga jest dobrze praktykowana w domu. Dla początkujących jest to najprostszy kierunek, jaki można wykonać w domu bez stałego nadzoru nauczyciela. Techniki hatha jogi opierają się na pracy z oddychaniem i wzmacnianiu sprawności fizycznej za pomocą statycznych asan. Podczas wykonywania tych asan, uczeń powinien skoncentrować się na swoich uczuciach i wykonywać wszystkie proponowane ćwiczenia świadomie, rozluźniając mięśnie podczas rozciągania.
Joga klasyczna - kompleksowa strukturanauczanie oparte na ośmiu krokach Patanjali. Napisano wiele literatury na temat tej jogi, ale muszę powiedzieć, że ten obszar jest rzadko praktykowany w całości.
Kolejny wspólny kierunek jogi -Joga kundalini. Ten rodzaj dyscypliny wiąże się z przebudzeniem energii kundalini. Praktyki takiej jogi oparte są na medytacjach. Ten kierunek jest niepożądany dla początkujących i wszystkich tych, którzy źle czują swoją wewnętrzną energię.
O wiele mniej powszechne w naszym krajuraja yoga, kriya yoga, jnana yoga i inne. Istnieje jednak jeden względnie nowy kierunek - dynamiczna joga lub asztanga winjasa. Ta joga jest idealna dla mężczyzn i dla tych, którym trudno jest skoncentrować się bez wysiłku fizycznego. Ta szkoła rozwija fizyczną wytrzymałość, zmuszając ucznia do poświęcenia całej swojej siły na złożone ćwiczenia dynamiczne. Po takim treningu z reguły następuje automatyczne odprężenie i głęboka medytacja. Właśnie do tego pełnego relaksu fizycznego, emocjonalnego i mentalnego dąży każdy, kto praktykuje jogę.
W przeciwnym razie Ashtanga Vinyasa jest najlepszą jogą dlamężczyźni? Wielu mężczyzn nastawionych jest na wyniki. Są przyzwyczajeni do konieczności podjęcia wysiłku, aby osiągnąć jakikolwiek efekt w klasie. Byłoby im ciężko psychicznie wyćwiczyć spokojną statyczną dyscyplinę. Joga dla mężczyzn powinna stopniowo zmieniać tę świadomość. Oczywiście zajęcia te powinny obejmować dobrą medytację i nie rozpoczynać zwykłego treningu sportowego. Musisz jednak starannie wybrać czas na zajęcia. Dynamiczna joga przed snem - nie najlepsze rozwiązanie dla początkującego studenta. Ale wczesnym rankiem, Ashtanga Vinyasa jest gwarancją udanego i energicznego dnia, gwarancji dobrego zdrowia i świetnego nastroju.
