Fobia osoby lub nas wszystkich jest czasami przerażająca

Czy kiedykolwiek wcześniej bałeś się czegoś?dzieciństwo, powiedzmy, ciemność, Baba Jaga, kosmici czy policjant? Czy tak było? A teraz? Czy potrafisz wymienić co najmniej kilka rzeczy, które tak bardzo cię przerażają, że pojawiający się strach powstrzymuje cię od spokojnego korzystania z życia?

Na przykład mogę powiedzieć o sobie z pełnym przekonaniemzaufanie: jestem bardzo nieswojo, gdy pies nagle pojawia się w odległości całkiem blisko mnie. A tak przy okazji, nie ma znaczenia, czy jest duża, czy mała, domowa czy zbłąkana. Ponadto, na widok pająka, przez ciało przechodzi dreszcz. Ale wciąż nauczyłem się kontrolować moje emocje.

Ale są ludzie, którzy po prostu nie wiedzą, jak pozbyć się fobii i dlatego są zmuszeni do życia z nią. Jak wygląda takie życie? Czy ona wygląda jak epizod z horroru lub długiego koszmaru?

1. Osoba fobii: co to jest?

W psychiatrii to właśnie ta nauka się zajmujeBadając różne rodzaje fobii, zwykle klasyfikuje się ten stan jako niekontrolowany strach i nadmiernie zwiększoną reakcję na pewien bodziec. Ten rodzaj lęku nie nadaje się do żadnego logicznego wyjaśnienia i zaostrza się w pewnych sytuacjach, gdy dana osoba próbuje uniknąć nieświadomie lub całkiem świadomie. Na przykład ludzie cierpiący na herpetofobię lub po prostu ludzie, którzy boją się węży, wolą odwiedzać las tak mało, jak to możliwe. A klaustrofobiczni pacjenci prawie nigdy nie korzystają z windy, ponieważ czują się bardzo nieswojo w zamkniętym pomieszczeniu.

Jednak eksperci nie zalecają wywoływania silnego strachu przed fobią. Aby zidentyfikować tego rodzaju zaburzenie, osoba będzie musiała przejść specjalny test na niepokój w specjalnej instytucji.

2. Rodzaje fobii

Być może wszystkie ludzkie fobie można podzielić na dwa główne typy: wspólne i bardzo nietypowe.

Typowe to:

• fobia społeczna, która implikujelęk przed jakimkolwiek rodzajem akcji społecznej. Jego powszechnymi typami są antropofobia (lęk przed obcymi) i peirafobia (lęk przed egzaminem lub mówieniem);
• acrophobia (lęk wysokości);
• wulgofobię (przerażenie paniki z powodu zachorowania na jakąś groźną chorobę);
• zoofobia (lęk, podmiot na widok kogokolwiek, pewien typ zwierzęcia);
• klaustrofobia (dyskomfort spowodowany zamkniętą przestrzenią lub pokojami);
• nyctophobia - strach do któregogłównie dzieci, które boją się ciemności. Chociaż niktofobii i niektórzy dorośli, w tym dobrze znany. Na przykład Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
• strach przed lataniem lub pteromerchanofobiyu.

Czasami muszę spotkać artykuły podtytuł "Najzabawniejsza fobia". Szczerze mówiąc, nigdy nie zrozumiałem, że taka zabawna rzecz może być w psychologicznym cierpieniu innej osoby. Co tam się śmiać? Niezwykłe fobie człowieka, powiedzmy, lęk przed ostrymi przedmiotami (ahmiopobiya), gravidophobia (strach przed spotkaniem z kobietą w ciąży), celofobiya (horror na widok klaunów) i inne są dość rzadkie, ale mimo to istnieją.

3. Fobie ludzkie - czy można się ich pozbyć

Psychiatrzy jednym głosem twierdzą, że na początkustadium choroby może samemu pozbyć się tego problemu. W takim przypadku pomoc specjalisty nie jest wcale konieczna. I tylko z czasem, jeśli strach przed czymś jest związany z psychiką i zaczyna się znacząco zwiększać, osoba może być zdiagnozowana z zaburzeniem "paniki".

Fobię można bezpiecznie sklasyfikować jako nabytąlub tak zwane "uczone" obawy. Dlaczego? Wyobraź sobie bardzo małe dziecko. Urodził się całkowicie nieustraszony, nie boi się, powiedzmy, ognia ani głębi, nie boi się potknąć, spaść ani zranić. Wszystko to dzieje się później, a wraz z naprawdę użytecznymi lękami, które pomogą zapobiec dalszym kłopotom, zostaną nabyte i bezużyteczne, co może później zintensyfikować i przekształcić się w prawdziwą fobię.

Oto całkowicie logiczne pytanie: "Jeśli możesz nauczyć się bać, to możesz uczyć się w taki sam sposób i nie bać się?" Odpowiedź brzmi dość optymistycznie: "Oczywiście, możesz!", Jednak aby to osiągnąć, musisz trochę wysiłku i wydać pewną kwotę czasu.

Według ekspertów w sumie około 10 milionów osób jest ogólnie narażonych na fobie na Ziemi. Ale aby pozbyć się strachu, musisz przestrzegać następujących zasad:

• ustalcie dokładną przyczynę waszego strachu;
• nigdy nie skupiaj się na doznaniach doświadczanych;
• staraj się blokować swój strach pozytywnymi skojarzeniami. Na przykład, jeśli boisz się psów, pieszczą sąsiada szczeniaka, nakarm go ręką, zabierz go na spacer;
• pozwól się bać. Być może właśnie ten punkt można uznać za najważniejszy. Przyznaj, że czasami się boisz, ponieważ strach jest zupełnie normalną reakcją żywej istoty w odpowiedzi na niebezpieczeństwo.

Jeśli starannie przestrzegasz powyższych zasad, po pewnym czasie okaże się, że intensywność strachu znacznie się zmniejszyła.