Sport - alternatywa dla złych nawyków: rola dopaminy

Dlaczego ostatnio coraz więcej popularnościzyskuje zdrowy styl życia? Odwiedzanie klubów fitness, zdrowej żywności, a także różnych procedur mających na celu wzmocnienie siły życiowej organizmu stały się nie tylko modą. Co, jeśli z jednej strony sport - alternatywa dla złych nawyków, a z drugiej - istotna potrzeba uniknięcia tych nawyków? Aby poznać prawdę, musisz zrozumieć wszystko w porządku.

Potrzeba bycia najlepszym

Życie ludzkie składa się z wielu aspektów,lub sfer. Ta rodzina i zawodowe sfery, zdrowie, a także osobiste zainteresowania, hobby. Nie zawsze jest to osoba dorosła, która jest w stanie poradzić sobie z napływem problemów i zadań, które spadają na niego ze wszystkich stron. Społeczeństwo żąda swoich członków. I w każdej z tych sfer człowiek powinien być, jeśli nie wzorowy, to przynajmniej jeden z najlepszych. W życiu może istnieć również sfera, taka jak sport. Alternatywą dla złych nawyków musi być aktywność fizyczna, kwestię tę należy rozpatrywać osobno.

Człowiek i wymagania społeczeństwa

W jaki sposób wyraża się to podejście? Oczywiście nie oznacza to, że na każdym kroku ludzie widzą hasła z napisami wzywającymi go do zostania jego najlepszym prawnikiem lub menedżerem. To potajemnie czeka na niego społeczeństwo. Często ludzie spędzają miesiące i lata w pracy, co od dawna stało się dla nich nie tylko nudne, ale i bolesne. Ale nie mogą jej zostawić. W końcu, co powiedzieliby o krewnych lub znajomych ukochanej osoby, kiedy dowiedzieliby się, że postanowił zrezygnować z wysoko płatnego stanowiska szefa departamentu?

Ale ta postawa społeczeństwa wobec ludzi nie przemijabez śladu. Cóż, jeśli w ich życiu jest sport. Alternatywnie do złych nawyków w tym przypadku można wybrać poprawnie. Jednakże, jeśli presja staje się zbyt silna i osoba nie może dłużej obojętnie tolerować całej tej rozbieżności między oczekiwaniami innych a jego skromnymi siłami moralnymi, może po prostu zawieść. Picie, palenie, przypadkowy seks, hazard - wszystko to może pojąć przedstawicieli w różnym wieku. Oczywiście dużą rolę odegra tu obecność lub brak siły woli. Konieczne jest jednak bardziej szczegółowe zbadanie, co dzieje się w ludzkim mózgu.

Zabawne awarie

Kiedy dana osoba nie czerpie z niej więcej przyjemnościżycie, są porażki w aktywności mózgu, a mianowicie w tych obszarach, które dotyczą rozwoju i transportu neuroprzekaźników. Nic dziwnego, że mówią, że sport jest alternatywą dla złych nawyków. Kiedy osoba lubi palić lub pić, neurotransmiter zwany dopaminą jest uwalniany w jego mózgu. Co więcej, ilość dopaminy jest znacznie wyższa niż objętość wytwarzana przez mózg w normalnym stanie.

Naturalnie przyjemność nie może trwać wiecznie. Człowiek prędzej czy później wraca do rzeczywistości, ale jego mózg już zaczyna odczuwać znaczną porażkę. Nie może wytworzyć takiej ilości hormonów przyjemności. Na poziomie subiektywnym i fizjologicznym dana osoba doświadcza cierpienia.

Marzenia i rzeczywistość

Kiedy mówią, że sport jest alternatywą dla szkodliwychnawyki, obrazy i skojarzenia pojawiają się u ludzi właściwych. Na przykład sportowiec, który podnosi hantle lub biegacz, zwycięsko pokonując dystans lub dziewczyna o pięknej figurze i szklance soku pomarańczowego w dłoniach.

Jeśli mówimy o degradacji jednostki, tutajnie mówiąc już o takiej koncepcji, jak sport. Alternatywą dla złych nawyków, zdjęć szczęśliwej rodziny i wysoko płatnego zawodu są tylko nieosiągalne fantazje dla takich osób.

Dalsze pogorszenie sytuacji u tych, którzy ulegli wadom

Te dwa zupełnie różne style życia w bezpośrednimwyczucie ze względu na procesy zachodzące w środku. Niemożność oparcia się pokusie okalecza ludzki układ dopaminowy. W ten sposób przestaje cieszyć się codziennymi sprawami i nieustannie poszukuje coraz większego "szumu". Wtedy błędne koło zamyka się i prawie zapomina, że ​​sport jest alternatywą dla złych nawyków. Rysunki przyszłości w jego umyśle są najbardziej depresyjne. A to jeszcze bardziej zachęca go do dalszego korzystania z alkoholu, wydawania pieniędzy na swobodne życie, zmiany partnerów seksualnych.

Zapobieganie i sport

Aby zapobiec takiemu zniszczeniusferach życia początkowo, musisz zadbać o siebie i swoje preferencje. Trzeba pamiętać, że z dobrego powodu sport jest alternatywą dla złych nawyków. Pisanie różnych wymówek, by nie angażować się w aktywność fizyczną, tylko pogarsza sytuację. Dlaczego? W procesie uprawiania sportu mózg zaczyna wytwarzać bardzo pożądaną dopaminę. Człowiek odczuwa przyjemność, a dla niego nie musi płacić potwornej ceny, której żądają wady.

Musisz ciągle o tym przypominaćSport jest alternatywą dla złych nawyków. Rysunki przyklejone do lodówki, motywujące filmy i filmy - wszystko to odegra swoją rolę i we właściwym momencie przypomina o potrzebie ucieczki.

Źródło pewności siebie i lepsze życie

Sport pomoże podjąć właściwą decyzję. Ci, którzy regularnie angażują się w aktywność fizyczną, mają znacznie wyższy poziom pewności siebie. Wracając do sprawy człowieka, który przy pomocy innych, pracuje w nie kochanej pracy, należy zauważyć: gdyby był zaangażowany w sport, być może łatwiej byłoby mu określić jego priorytety. I pierwszym krokiem byłoby credo "Sport jest alternatywą dla złych nawyków". Poezja, muzyka, podróże, otwarcie własnego biznesu - w końcu jego życie stałoby się znacznie bardziej zróżnicowane. Byłoby to spowodowane dopaminą, którą otrzymał ze sportu.