Jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu: skuteczne sposoby, tajemnice i zalecenia

Opalanie trzeba się uczyć zgodnie z zasadami, aby tak byłobyły oparzenia słoneczne, plamy pigmentowe i piegi. Wszakże takie defekty pojawiają się po długim czasie przebywania na słońcu. Jak uzyskać piękną opaleniznę? To omówimy w artykule.

Co to jest tan?

Oparzenie słoneczne to proces, w którym skóra ciemnieje w odpowiedzi na wpływ ultrafioletu i sztucznych źródeł (solarium).

Pod wpływem takich zmian w naskórku pojawiają się specjalne procesy, w wyniku czego powstaje melanina. To on barwił skórę w ciemnych kolorach.

Melanina jest opracowana w celu ochrony skóry przed agresywnym wpływem światła ultrafioletowego, które może mieć na ciele nie tylko korzystny efekt, ale także negatywny.

Aby uzyskać piękną opaleniznę na słońcu, musisz przestrzegać kilku wskazówek.

Jak i kto lepiej opalać się na słońcu?

Niebezpiecznie jest opalać się ludzi o jasnej skórzepokrycie i włosy, a także wiele plam pigmentowych i znamion. Uznano, że na ludzi ryzyka, który ma 1,5 cm na mole. Będąc długi czas na słońcu można uzyskać oparzenia słoneczne, światło ultrafioletowe może spowodować niebezpieczną chorobę.

Jeśli dana osoba należy do tej kategorii, najlepiej nadaje się do kremu samoopalającego. A od słońca trzeba się schować i nie cieszyć się jego promieniami.

Właściciele ciemnej skóry muszą przestrzegać kilku wskazówek, które przyczyniają się do uzyskania pięknej opalenizny. Rozważmy niektóre z nich.

Jak uzyskać zdrową opaleniznę?

Jak prawidłowo się opalać, aby uzyskać piękną opaleniznę? Aby to zrobić, należy przestrzegać określonych zaleceń:

1. Ocenia się wpływ promieniowania ultrafioletowego na skóręjako stan szoku, więc musisz się odpowiednio przygotować. Jakiś czas przed podróżą do morza skóra jest przygotowywana i odwiedzana przez solarium. Wystarcza 2 sesje tygodniowo przez 5 minut, dzięki czemu skóra zyska złoty odcień i ochroni przed agresywnym działaniem promieni słonecznych.
2. Oparzenia słoneczne w pierwszych dniach stosowania kremów przeciwsłonecznych. Najbardziej wrażliwe miejsca to: nos, ramiona i klatka piersiowa. Muszą być smarowane co pół godziny w okresie pod słońcem.
3. Podczas wakacji w gorących krajach (Afryka, Włochy,Hiszpania) opalanie się pod palącymi promieniami nie może trwać dłużej niż kilka minut. Czas przebywania pod otwartymi belkami powinien być stopniowo zwiększany. Wtedy na ciele pojawi się prawdziwa piękna opalenizna. Ponad godzina na słońcu nie jest zalecana.
4. Czas od 11 do 16 godzin to okres, w którym nie zaleca się przebywania pod słońcem. Najbezpieczniejsza opalenizna może się zdarzyć tylko przed godziną 11 po południu.
5. Przed kąpielą w morzu skórę należy również naolić kremem przeciwsłonecznym, ponieważ słońce przenika pod wodą. Pływający człowiek nie może czuć się chroniony przed promieniowaniem ultrafioletowym.
6. Włosy muszą być chronione za pomocą specjalnych rozpylaczy i olejków. Aby to zrobić, zawsze powinieneś nosić kapelusz.
7. Jeśli dana osoba mocno się poci, często trzeba smarować skórę kremem, aby nie zmniejszyć jej skuteczności.
8. Piękne opalone ciało można uzyskać, jeślistale poruszać się pod promieniami słońca, a nie leżeć nieruchomo na leżaku. Możesz grać w badmintona, siatkówkę i inne gry. W takim przypadku poparzenie słoneczne nie nastąpi.
9. Aby zapobiec wysuszeniu skóry, musisz pić dużo płynów. Czasami odwodnienie powoduje złe samopoczucie - omdlenie lub utratę siły.

Postępując zgodnie z prostymi wskazówkami, możesz uzyskać piękną opaleniznę.

Jak prawidłowo się opalać na słońcu?

Aby uzyskać gładką i piękną opaleniznę, musisz przestrzegać kilku prostych wskazówek:

• Środki ochrony przeciwsłonecznej powinny stosować wszystko, nawetwłaściciele ciemnej skóry. W pierwszych dniach mogą używać produktów z ochroną 8 lub 12, a następnie przejść do 4. Nie zaleca się całkowitego zaprzestania używania tych produktów, nawet po pełnej adaptacji skóry.
• W pierwszym tygodniu przebywania pod słońcem, ludzie o jasnej skórze powinni wybierać kremy z maksymalną ochroną (20 lub 30), stopniowo przechodząc do niższych wskaźników.
• Zastosuj specjalne narzędzie musi być w domu, dla20 minut przed wyjściem. Skóra będzie absorbować filtry słoneczne. Uważa się, że oparzenia słoneczne można uzyskać tylko na plaży, ale może pojawić się na skórze i na drodze do morza.
• Takie obszary ciała jak czoło, klatka piersiowa, kolana, nos powinny być stale smarowane, ponieważ ulegają spaleniu.
• Narzędzie do garbowania musi mieć właściwości wodoodporne.
• Po kąpieli krem ​​należy ponownie nałożyć, przywracając jego ochronną powłokę.
• Do południa słońce staje się aktywne, więc musisz pozostać w cieniu od 11 do 16 godzin.
• Po opalaniu należy wziąć prysznic, stosując sięneutralne niealkaliczne produkty prysznicowe. Następnie smaruj ciało mlekiem po oparzeniu słonecznym. Produkty te zawierają witaminy E i B5, których potrzebuje skóra.
• Dzieci poniżej 2 lat nie powinny przebywać na słońcu. Najlepiej dla nich być w cieniu, aby uniknąć negatywnych konsekwencji.

Obserwując proste wskazówki, możesz uzyskać piękne opalone ciało, nie uszkadzając ciała.

Sekrety szybkiej opalenizny

Jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu? Istnieje kilka punktów:

1. Jednym z najłatwiejszych wskazówek jest picie marchewki lub soku pomarańczowego na pusty żołądek, co najmniej 2 szklanki dziennie.
2. Użyj specjalnych środków na oparzenia słoneczne w postaci olejków, balsamów, aerozoli.
3. Przed wizytą na plaży można wykonać delikatny peeling, który pozwoli na opalenie. W tym samym czasie pozostanie dłużej i spadnie na ciało szybciej.

Jeśli zastosujesz się do prostych wskazówek, otrzymasz piękne i opalone ciało nie jest trudne.

Filtr przeciwsłoneczny

Aby ciało wyglądało wspaniale, musisz zastosować narzędzia do pięknej opalenizny.. W tym celu stosuje się kremy o współczynniku ochrony SPF. Pomagają one stale nawilżać skórę, zapobiegać starzeniu się i chronić przed promieniowaniem ultrafioletowym. Wskaźnik zmienia się od 3 do 50, a konieczny czynnik należy wybrać biorąc pod uwagę fototyp skóry. Pokazuje, ile czasu można bezpiecznie przebyć na słońcu pod wpływem kremu.

Najlepsi ludzie w samoobronie mająciemna skóra i ciemne oczy. W ich ciałach szybko pojawia się melanina, a oparzenia można uzyskać dopiero po 40 minutach ciągłej ekspozycji na słońce.

Ludzie o lekkiej i delikatnej skórze, szybko palą, co wiąże się z niewystarczającą ilością melaniny w organizmie. Dlatego konieczne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej ze wskaźnikami 25-30.

Posiadacze ciemnej skóry będą mieli dość pieniędzy z indeksem 10.

Krem do opalania najlepiej nakłada się na ciało cienką warstwą co 30 minut pod słońcem. Powinien być dobrze wchłaniany przez skórę.

Kupując krem ​​do opalania, należy sprawdzić etykietę. Powinien być zaprojektowany pod słońce, a nie w solarium.

Aby uzyskać piękną opaleniznę, możesz użyć naturalnego oleju kosmetycznego, który zawiera palmę, kokos, pszenicę, masło kakaowe i awokado, witaminy i czynniki SPF.

Dieta do opalania

Jak uzyskać piękną opaleniznę na słońcu? Są produkty, które przyczyniają się do tego procesu:

• Produkty zawierające karoten. Należą do nich dynia, marchew, persimmon itp.
• Luteina. Jest to część warzyw i owoców w kolorze zielonym.
• Kwasy tłuszczowe omega-3. Są obecne w rybach morskich i nasionach lnu.
• Likopen. Występuje w pomidorach.
• Witamina B. Zawarte w szparagach.

Włączając takie produkty do diety, możesz uzyskać piękną i równomierną opaleniznę, a także chronić skórę przed niebezpiecznymi promieniami ultrafioletowymi.

Jakie są korzyści i szkody związane z opalaniem?

Jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu? Będąc w bezpośrednim świetle słonecznym, dana osoba otrzymuje następujące korzyści dla organizmu:

1. Istnieje zwiększona produkcja witaminy D.
2. Ilość białka we krwi wzrasta.
3. Istnieje zapobieganie przeziębieniom.
4. Rozpoczyna się proces krążenia krwi i metabolizmu.
5. Zwiększ mechanizmy obronne organizmu.
6. Istnieje równy i naturalny kolor skóry.
7. Istnieje korzystny wpływ na równowagę psychiczną.
8. Jest zapobieganie i leczenie kości.

Pomimo pozytywnego wpływu garbowania na organizm ludzki, istnieją również negatywne aspekty tego procesu:

• Powoduje przedwczesne starzenie się organizmu.
• Zwiększa ryzyko raka skóry i piersi.
• Występowanie ciepła lub udaru słonecznego.

Aby uzyskać piękną i równomierną opaleniznę, a także zmniejszyć jej negatywny wpływ na organizm, należy odpowiednio się opalać na słońcu i stosować skuteczne metody ochrony.