Zawartość kalorii w napojach alkoholowych i ich rejestracja podczas diety
Umiarkowane spożycie alkoholu ma swojepozytywne aspekty. Pomaga złagodzić stres, podnosi nastrój i działa jako środek poprawiający umiejętności komunikacyjne. Ale destrukcyjne konsekwencje działania napojów alkoholowych są znacznie większe. Przyczyniają się one do rozwoju różnych chorób wątroby, zmniejszenie wydajności, przyczyniają się do wystąpienia wad i uzależnienie psychiczne osad. Ale to wciąż daleki od pełnej listy możliwych niekorzystnych skutków działania alkoholu na organizm ludzki. Wielu po prostu nie wie, jaka jest kaloryczna zawartość napojów alkoholowych. I jest niezwykle wysoki.
Wszak alkohol etylowy w czystej postaci daje siedemkalorie na gram. Im więcej osoba pije, tym więcej energii otrzymuje od nich. Ale w przeciwieństwie do tłuszczów, białek lub węglowodanów, kalorie, które dostarcza alkohol, są bez jedzenia. A ciało ludzkie, przede wszystkim, przyswaja alkohol, a nie produkty, które sięgają po przekąski. A to nie pozwala mu na spalanie tłuszczów na czas i przyczynia się do ich akumulacji.
Kaloryczna zawartość napojów alkoholowych prawie dwa razy wyższe niż kaloryczność białek iwęglowodany. Energia alkoholowa jest prawie równa zawartości tłuszczu. Ale nie ma składników odżywczych, które są przydatne w metabolizmie alkoholu. Niektóre napoje zawierają również dodatkowe kalorie z innych źródeł. Na przykład niektóre koktajle zawierają tłuszcze. Zawartość kalorii w napojach alkoholowych, takich jak piwo i wino, jest zwiększona przez zawarte w nich węglowodany. W rezultacie prowadzi to do gromadzenia się tłuszczów w ciele i zwiększa wagę osoby.
Weźmy na przykład piwo - napój alkoholowy,który jest najbardziej popularny wśród wszystkich kategorii wiekowych. W nim węglowodany to znacznie więcej niż alkohol. I właśnie to najbardziej przyczynia się do rozwoju otyłości ze względu na wysoką wydajność energetyczną. Jest to dość zauważalne w brzuchu piwnym, który miłośnicy tego napoju. A jeśli bierzesz wino, to w małej szklance z tym napojem zawiera około 110 kalorii. Spośród nich 19 to węglowodany, a pozostałe 91 to alkohol.
A jak nie wspomnieć o najbardziej ukochanej narodowościpić - wódkę! Zawartość kalorii w napojach alkoholowych tego typu jest prawie najwyższa i wynosi 250 kilokalorii na sto gramów produktu. W końcu liczba kalorii w alkoholu jest wprost proporcjonalna do jego siły. A jeśli wypijesz sto gramów "białego", to zgodnie z wartością energetyczną będzie równa stu gramom gulaszu, naczynia wołowego lub naleśników z masłem. Więc dzięki wódce możesz również "pracować grubo".
W związku z tymi faktami wiele wątpliwościzgodność diety i alkoholu. Przecież przy każdej diecie osoba dziennie potrzebuje nie więcej niż 1500 kcal. Wyjątkiem jest tylko dieta dla osób, które są zaangażowane w ciężką pracę fizyczną. Dla nich dopuszczalna stawka wynosi 1800 kcal. A ponieważ klasyfikacja napojów alkoholowych według ich kaloryczności pozwala myśleć, czy warto je włączyć w codzienną dietę. Na przykład w 100 gramach białego wytrawnego wina - 60-85 kcal, aw półsłodkim - 80-100 kcal. Ta sama ilość szampana zawiera 85 kcal, aw likierze - 300-350 kcal.
Dlatego biorąc pod uwagę kaloryczność napojów alkoholowychnapoje, możesz oczywiście brać dietę. ściśle ograniczają ich użycie dla siebie. Jeśli każdego dnia wypije się dwie butelki piwa, które zostaną pociągnięte przy 400 kcal, pozostałe produkty będą miały tylko 1100 kcal. I nie jest faktem, że te kalorie wystarczą, aby czuć się cały dzień. Ponadto, jeśli używasz alkoholu powyżej normy, z pewnością doprowadzi to do otyłości. Dlatego każdy powinien wziąć pod uwagę cechy swojego ciała i zdecydować, czy spożywać alkohol iw jakiej ilości.
