Twoja dieta i kaloryczna zawartość słodyczy

Przestrzeganie ścisłej diety czasami pogarsza siętwój nastrój. Tęsknisz za zwykłymi i ulubionymi potrawami, za zwykłą ilość jedzenia i, oczywiście, za słodycze. Niestety, kaloryczna zawartość słodyczy i większości innych przysmaków jest taka, że ​​ze względu na piękną figurę muszą zostać zapomniane. Albo sztywno się ogranicz, bo po długiej abstynencji chcesz zorganizować "ucztę" na żołądek.

Ale jeśli tylko nie zauważysz szczególnie mocnodieta, czekolada może sobie pozwolić nawet w dniach diety. Czasami jest to określone w harmonogramie posiłków. Ale cała tabliczka czekolady to dużo. Czysty produkt zawiera od 550 do 100 kC Gor'kii ciemnych lub tylko nieznacznie mniejsza niż - 544, biały - 580, a popularne odmian orzeszków ziemnych i rodzynek zawiera 580 i 520, odpowiednio.

Zawartość kalorii w cukierki czekoladowe zależy odwypełnienia, ale średnio nie są gorsze od płytek. Tak więc, w 100 g "Wiewiórki" dostaniesz 518 kilokalorii, w "Jaskółce" będzie ich 400, aw "Czerwonej makie" - 560. Jest mniej kalorii w opłatkach i galaretowatych słodyczach z czekoladą. Nie zapomnij o wadze. Aby uzyskać 100 g, będziesz musiał jeść od 5 do 8 sztuk.

Często można usłyszeć, że jest czysto ciemno lub nawetMleczna czekolada do jedzenia jest przydatna. Jest trawiony w sposób, który pomaga spalić tłuszcz. To nie tylko plotki. Dzięki dostępności kofeiny słodycz nie jest tak szkodliwa dla sylwetki. Ale żeby mieć nadzieję, że "słodkie" kalorie zastąpią warzywa lub zboża, nie rób tego. W diecie jest ważne nie tylko niskokaloryczne słodycze, ale także zawartość białka, tłuszczów, węglowodanów.

Jak pamiętamy, dla organizmu jest to bardziej przydatne, jeśli wprodukt będzie miał więcej białka i mniej tłuszczów i węglowodanów. A węglowodany lepiej otrzymywać tak zwane powolne, dłużej utrzymują poczucie sytości. Oto główny problem. Pod względem zawartości węglowodany w prawie wszystkich słodyczach są dziesiątki razy wyższe niż białka.

Ale zwróćmy uwagę na zawartość kaloriisłodycze innych rodzajów. Być może, więc możesz "taniej" poprawić sobie humor. Najmniej kalorii znajdziesz w galaretce i marmoladzie. Odmiany owocowe nie posypane cukrem zawierają około 160 kalorii na 100 g. Zazwyczaj sprzedawane są w opakowaniach jako cukierki. W stałej marmoladzie 290 cCl.

Stosunkowo mała wartość odżywcza owocu i karmelu miętowego wynosi około 240 kalorii, natomiast w "Rachce", "Grasshoppers" i podobnych karmelach już będzie 370-420 (w zależności od producenta).

Nie mylić czekolady z kremem cukierniczymna podstawie kakao. Gorączkowa zawartość słodyczy z nią jest również znacznie mniejsza, a słodycze można spotkać najczęściej w niedrogich odmianach słodyczy. 430 kcal ma orzeszki ziemne w słodkim kakao, a podobnie będzie w różnych niedrogich cukierkach takich jak "Kamuszki".

Zawartość kaloryczna mleczarni "Korovka" wynosi 365 kCl (w czekoladzie z roztopionym mlekiem będzie już 530). W innych typach tęczówki przeciętnie 395 kcal na 100 g.

Jak widzimy, im smaczniejsze, tym bardziejwięcej kalorii. Nasze ciało lubi szybko otrzymywać energię, ale aby zachować zdrowy styl życia, konieczne jest, aby było ono spożywane prawidłowo. Nie możesz oprzeć się wazonie z przyjemnością - nie jedz zbyt wiele. Jeśli wypijesz kilka słodyczy lub kawałek płytek na jeden dzień, Twoja dieta będzie bardziej skuteczna.